1, 팥 :팥은 생활에서 매우 흔한 재료이지만 여성의 생리 기간에 적합한 음식의 일종이기도합니다. 그들은 여성이 생리혈을 제거하는 데 도움이 될 수 있으며 신체의 칼슘, 철, 마그네슘 및 기타 요소의 손실을 보충하여 여성의 빈혈을 피할 수 있습니다.
2, 사과 :많은 여성들이 내분비 장애와 불면증으로 인해 월경 중 여드름이 생깁니다. 내분비 장애로 인한 여성의 일부는 월경주기가 허용되지 않고 월경량이 점점 줄어들고있는 등 월경 불규칙으로 이어지는 부분도 있습니다. 이때 조절을 위해 사과를 먹으면 여성의 내분비 개선에 도움이 될 수 있습니다. 사과는 칼륨이 풍부하기 때문에 신체가 칼륨 염을 배출하고 정상적인 혈압을 유지하며 내분비 장애를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 옥수수 :월경중인 여성은 옥수수를 먹을 수 있습니다. 옥수수에는 신체의 신진 대사를 촉진하고 신경 및 내분비 기능을 조절하며 피부를 탄력 있고 윤기있게 만들 수있는 다량의 비타민 E가 포함되어 있습니다. 또한 옥수수에는 다량의 미네랄 마그네슘이 포함되어 있으며 마그네슘은 인간의 기분에 특정 영향을 미칩니다. 월경 중에는 여성의 몸에 마그네슘이 부족하여 기분이 매우 긴장되고 호르몬 분비가 증가하여 생리통을 유발하기 쉽고 옥수수를 먹어 조절할 수 있습니다.
월경 중 예방 조치 :
1, 감염을 예방하기 위해 개인 위생에주의를 기울여야합니다. 외부 생식기를 씻을 때 따뜻한 물이나 뜨거운 물이나 비눗물을 사용할 수 없습니다. 이들은 건강에 좋지 않습니다. 생리 중에는 대야 목욕을 사용할 수 없지만 샤워는 가능하므로 상향 감염의 발생을 예방할 수 있습니다. 그리고 사용중인 위생 수건은 깨끗하고 부드러워 야하며 자주 교체해야합니다.
2. 보온에 주의하고 차가운 자극을 피하세요. 예를 들어, 찬물 목욕, 수영, 논밭 등이 있습니다. 월경 중 갑작 스럽거나 과도한 냉 자극을 받으면 월경통이나 월경통이 발생할 수 있습니다.
3, 또한 행복한 기분을 유지하고 정신적 자극과 정서적 변동을 피하기 위해 그렇지 않으면 월경의 정상적인 행동에도 영향을 미치므로 월경은 이러한 문제에주의를 기울여야합니다. 월경 중에는 성관계를 가질 수 없으며 그렇지 않으면 여성에게 특정 감염을 가져올 수 있으므로주의하십시오.
4, 과로를 피하기 위해 신맛과 매운 감기, 알코올 자극 음식을 먹을 수 없으며 더 많은 끓인 물을 마셔야하며 장을 부드럽게 유지하여 골반 혼잡을 줄일 수 있지만 더 많은 휴식에주의를 기울이고 충분한 수면을 유지해야합니다.