수분이 많은 음식: 과일 주스, 우유, 시원한 음료수;?
장 연동 운동을 촉진하는 음식: 꿀, 잼, 달콤한 주스, 맥아당;?
조섬유가 풍부한 식품:녹두, 팥, 익힌 완두콩, 껍질을 벗기고 단맛을 낸 완두콩, 소금에 절인 팝콘, 죽, 콘플레이크, 김, 국화, 콩, 고추, 채소, 청경채, 부추, 호박, 콩나물, 셀러리, 오이, 마, 고구마, 아몬드, 참깨, 호두, 땅콩,?
잔류물이 많은 식품: 해조류, 버섯?
완하제 성분이 있는 식품?
1?고구마:고구마를 많이 먹으면 변비를 치료하고 변을 부드럽게 만들어 변을 쉽게 해결할 수 있습니다. 많은 사람들이 이러한 경험을 가지고 있습니다. "본초강목"에도 말린 고구마는 "피를 식히고 혈액을 활성화하며 위를 넓히고 장을 통과시키고 혈액 정체를 제거하며 독소를 해독한다"는 기록이 있습니다. 특히 만성 변비가 있는 사람에게 적합합니다. 또한 신선한 고구마 잎 250g을 기름과 소금으로 볶아 공복에 아침과 저녁에 한 번씩 마른 변을 가진 사람들에게 적합한 공복에 한 번 먹을 수 있습니다.
2?참깨 :참깨는 장을 촉촉하게하고 완하제로 마른 장 변비가있는 사람들에게 적합합니다. 상하이 중의학 저널 1963년 9월 소개:자오무무, 여성, 65세, 5년 동안 습관성 변비, 4~5일마다 대변 1회, 현기증, 사지 마비, 입 쓴맛, 인후 건조가 동반됨. 고대 의학 거울의 상마환 처방은 검은 참깨 (튀김)와 겨울 뽕잎을 같은 부분으로 사용하여 선택되었습니다. 어? 스크롤? 2~15g, 1개월.
3?콜라 코리 아시니 :콜라 코리 아시니는 음을 키우고 혈액을 키우고 장을 촉촉하게하고 변을 통과시켜 몸이 약한 변비 환자에게 적합합니다. "렌 자이 지 지팡"소개 : "노인 변비 치료, 콜라 코리 아시니 2 위안, 파 뿌리 3 조각, 꿀 2 숟가락, 파를 제거하기위한 물 달임, 콜라 코리 아시니 꿀을 녹여 식사 전에 복용". 이 방법은 산후 쇠약과 변비에도 적용됩니까?
4?바나나; 바나나는 열을 제거하고 장을 촉촉하게하여 몸을 해독 할 수 있으며 열 변비 및 습관성 변비가있는 사람들에게 적합합니다. 생 바나나를 하루에 2~3회, 매번 2스틱씩 섭취하세요.
5?사과 : 매일 아침 저녁으로 사과 1~2 개를 먹으면 마른 변에 효과적입니다.
6?오디:오디는 장을 촉촉하게 해줘서 변비가 있는 경우뿐만 아니라 만성적인 혈변에도 효과가 있습니다. 신선한 블랙 멀베리 주스를 하루에 두 번, 15ml씩 섭취할 수 있습니다. 또는 신선한 오디 2000 그램, 꼬인 주스, 설탕 500 그램을 알루미늄 냄비에 넣고 설탕을 넣고 약간의 물을 넣고 설탕이 녹을 때까지 약한 불로 끓인 다음 오디 주스를 넣습니까? 황?이└ 요 기침? 시간, 매번 15g, 끓는 물에 1 주일 걸립니다.?
7?사탕수수 : 사탕수수는 열을 내리고 진액을 생성하며 장을 촉촉하게 하는 효과가 있어 열성 변비가 있는 사람에게 적합합니다. 사탕수수의 녹색 껍질과 꿀을 각각 1 와인 컵에 넣고 잘 섞어 매일 아침 저녁으로 공복에 마시면?
8?잣 :잣은 체액과 폐의 생성, 완하제 효과의 역할로 만성 장 건조 및 변비 환자에게 적합합니다. 잣 30 그램, 매일 아침 저녁으로 둥근 쌀죽과 함께 잣 30 그램이 될 수 있습니다. 또는 바다 잣 250-500g을 튀기고 으깬 후 설탕 500g과 적당량의 물을 넣고 페이스트와 함께 식히고 병에 담아 매일 아침 저녁으로 공복, 끓인 물에 사용하세요.