우리 모두 알고 있듯이, 얼굴 얼룩은 계절의 변화에 따라 변한다. 날씨가 추울 때는 반점이 옅어지고, 날씨가 더워지면 얼굴 반점이 점점 더 뚜렷해진다. 따라서 따뜻한 계절이 다가옴에 따라 얼굴 얼룩을 가리거나 얼룩을 제거하는 방법이 모든 여성이 알고 싶어하는 문제가 되고 있다.
자외선도 반점이 생기는 원인이다. 예를 들어 인체는 피부를 보호하기 위해 기저층에 멜라닌 세포가 많이 생기기 때문에 피부를 보호하기 위해 민감한 부위에 더 많은 색소를 모아 강렬한 햇빛에 노출하면 피부 노화를 촉진할 뿐만 아니라 흑점 주근깨 등 색소침착성 피부병을 일으킬 수 있다.
1, 물을 많이 마셔요.
2. 야채와 과일을 많이 먹습니다. 예를 들면 토마토, 오이, 딸기, 복숭아입니다.
3. 감귤류 과일, 토마토, 피망, 산사나무, 생대추, 키위, 신선한 푸른 잎채소 등 비타민 C 가 풍부한 음식을 자주 먹는다.
4. 자극적인 음식을 피하십시오: 자극적인 음식은 피부를 노화시키기 쉽습니다. 특히 커피, 콜라, 진한 차, 담배, 술 등.
5. 담배를 피우거나 술을 마시거나 밤을 새는 것과 같은 나쁜 습관을 끊는다.
6. 배추, 동과, 무, 레몬, 사과, 토마토, 땅콩, 상추, 살코기, 노른자 등 비타민 C 와 비타민 E 가 함유된 음식과 과일을 많이 먹는다. 간장, 피클, 담배, 술, 커피 등 색소가 함유된 음식을 적게 먹어요.
자극적인 음식을 먹지 마라.
주근깨 환자도 음식에 신경을 많이 쓰는데 고추, 커피, 진한 차, 콜라 등 자극적인 음식을 적게 먹어야 한다. 이들 음식을 자주 먹으면 피부 멜라닌 색소의 발생이 심해져 주근깨가 생기기 때문이다.
과일을 많이 먹으면 건강에 좋다.
과일에는 천연 색소가 들어 있어 암을 효과적으로 예방할 수 있고, 베타 카로틴을 함유한 일부 과일은 인체에서 먹으면 비타민 A 로 전환되어 세포가 자유기반에 의해 파괴되는 것을 막을 수 있다. 또한 감귤류 과일의 항암물질인 바이오루테인은 지용성 발암물질이 수용성으로 전환되어 배설에 도움이 된다.
2) 섬유는 피부에 좋다.
과일 섬유는 배변에 도움이되는 펙틴입니다. 섬유 성분은 또한 신체의 대사 기능을 촉진시킬 수 있다. 과일은 인체의 배설과 신진대사를 증가시켜 다이어트에 도움이 되기 때문이다.
3) 과일은 비타민이 풍부하다.
과일에서 공급하는 주요 영양소는 비타민이다. 그중 비타민 C 와 비타민 A 가 가장 중요하다. 과일의 비타민 C 는 채소를 조리할 때 그렇게 많은 손실을 입지 않기 때문에 비타민 C 의 천연보충식품으로, 비타민 C 는 노화를 늦출 수 있으며 미용에 없어서는 안 될 영양소입니다.
4) 과일은 건강을 유지하는 데 도움이 된다.
비타민 C 가 풍부한 과일은 신체의 신진대사를 촉진시켜 다이어트를 원하는 사람이 보충할 수 있는 과일이다. 구아바, 포도, 감귤, 류딩, 자몽, 레몬 등. 신체의 신진대사에 활력을 불어넣을 수 있으므로 적당량도 복용해야 한다.