2, 참마, 참마 맛은 달콤하고 평평하고 무독성이며 비장, 폐, 신장에. 비장과 기를 강화하고 폐를 이롭게하고 몸을 강화하며 신장에 영양을 공급하고 본질을 채우는 효과가 있습니다. 겨울의 추운 날씨는 심혈관 질환을 쉽게 유발합니다. 그러나 참마에는 다량의 뮤신, 비타민 및 미량 원소가 포함되어있어 혈관벽에 혈중 지질이 침착되는 것을 효과적으로 방지하고 심장병을 예방하며 혈압을 낮추고 마음을 진정시키고 진정시킬 수 있습니다. 겨울철 사람들은 운동량이 적고 신진 대사가 느려져 위장병의 위험이 증가합니다. 참마는 위와 비장의 역할을하고 비장과 위의 소화와 흡수를 촉진 할 수 있습니다.
3, 오징어, 오징어 맛은 매우 신선하고 영양가도 매우 높으며 단백질이 매우 풍부하고 지방 함량이 매우 낮으며 탄수화물도 풍부 할뿐만 아니라 인체에 다양한 영양소가 필요하며 매우 좋은 고단백 저지방 영양 품목입니다. 특히 여성에게 적합하며 신장과 혈액을 강화하고 비장과 위를 강화하며 음에 영양을 공급할 수 있습니다.
4, 우엉, 우엉, 우엉은 "동양 인삼"명성, 우엉 살 뿌리 영양가, 단백질, 지방, 탄수화물, 조 섬유질, 비타민 및 기타 영양소가 풍부합니다. 우엉 섬유는 연동 운동을 촉진하고 체내 콜레스테롤을 줄이며 체내 독소와 노폐물 축적을 줄여 뇌졸중을 예방하고 위암과 자궁암의 예방 및 치료를 예방할 수 있습니다. 임산부와 월경중인 여성,이 단계는 태아에게 영향을 미치거나 생리통을 일으키지 않도록 민감한 기간 동안 날 음식과 차가운 음식을 먹는 여성에게는 적합하지 않습니다.
5, 검은 콩, 검은 콩은 모든 종류의 콩 중 단백질 함량이 가장 높으며 돼지 다리보다 두 배나 많습니다. 지방은 주로 단일 불포화 지방산과 다중 불포화 지방산이며, 그중 50 %는 인체에 필요한 필수 지방산이며 인지질, 대두 배당체 및 비오틴이 포함되어있어 검은 콩을 먹으면 고혈당을 유발하지 않고 콜레스테롤을 감소시키는 효과도 있습니다. 한의학에서는 검은 콩이 평평하고 달콤하며 장을 윤활하고 혈액을 보충하는 효과가 있다고 믿습니다.
6. 퍼치. 농어에는 소화 가능한 단백질, 지방, 비타민 B2, 니아신, 칼슘, 인, 칼륨, 구리, 철분 및 셀레늄이 풍부합니다. 중국 전통 의학은 농어가 따뜻하고 달콤하며 비장과 위장을 가지고 있으며 간과 신장, 기침 및 가래에 영양을 공급한다고 믿습니다. 겨울 농어는 뚱뚱하고 쾌적하며 눈처럼 하얀 살이 있고 생선 살이 부드러워 농어를 맛보기에 가장 좋은 계절입니다.