직접 만든 여름 다이어트 차 1 방법, 귤차
진피 10g, 연잎 10g, 산사나무 3g, 생맥아 3g. 상술한 원료를 끓는 물 500 밀리리터가 담긴 냄비에 넣고 약한 불을 20 분 동안 끓인다.
이런 차는 비장을 활성화시키고, 혈지를 낮추고, 살을 빼는 효능이 있다.
2, 슬림 우유 향기로운 차
녹차, 저지방 우유. 녹차는 뜨거운 물로 우려내면 신선한 우유를 조금 넣어 마실 수 있다.
녹차는 홍차와 우롱차로 대체할 수 있어 차를 좋아하지 않는 사람에게 적합하다. 녹차의 방향화합물은 지방을 녹여 탁해질수 있고, 지방이 체내에 쌓이는 것을 방지하며, 비타민 B 1, C 와 카페인은 위액 분비를 촉진시켜 소화를 돕고, 지방을 줄이고, 저지방 생크림을 첨가하면 맛있고 날씬해진다.
3, 쌍화다이어트 차
국화, 금은화, 산사나무 15g 입니다. 냄비에 원료를 넣고 끓는 물 500 밀리리터를 넣고 30 분 동안 끓인다.
이 차는 지질 강하, 촉촉함, 더위 해소, 소화를 돕는 효능이 있다. 현기증, 인후부종통 치료에 사용할 수 있으며 고혈압, 고지혈증, 관심병 등의 질병을 예방하는데 자주 쓰인다.
4. 산사나무 국화차
산사나무, 국화, 구기자. 세 가지가 같으면 끓는 물로 우려낼 수도 있고, 물로 끓인 후 차를 마실 수도 있다.
지방 제거, 기온 강하, 다이어트 효능이 있어 비만, 고지혈증, 고혈압 환자에게 적용된다. 다이어트의 목적을 달성했을 뿐만 아니라 새콤달콤한 식감도 누렸다.
5. 설차 6 컵.
눈 중 6 개, 오매가 각각 3g, 국화 5g, 구기자 10. 위 원료를 냄비에 넣고 끓는 물 500 밀리리터를 넣고 20 분간 끓인다.
이 다기 세트는 생진 갈증, 항균 소염, 해독의 효능을 가지고 있다. 여성들이 이런 차를 자주 마시면 다이어트, 혈지 감소, 디톡스, 피부 미용의 목적을 달성할 수 있다.
푸에르 차
보이차 잎. 보이차 잎은 뜨거운 물로 우려내어 마시는데, 식후에 마시는 효과가 매우 좋다.
보이차는 숙차에 속하여 비만부종을 방지하고 혈액순환을 개선하고 위를 건강하게 한다. 변비 치료에 좋은 도우미입니다! 연구 자료에 따르면 허리 지방을 빼려는 사람은 푸에르차를 마시는 것이 가장 좋다. 푸에르차는 독특한 발효 과정을 통해 효소가 허리와 복부 지방을 분해하는 기능을 향상시킬 수 있기 때문이다.
7, 다시마 다이어트 차
미역매듭 20 개, 매화 3 개, 구기자 20 개. 상술한 원료를 깨끗이 씻은 후 냄비에 넣고 끓는 물 400ml 로 10 분 구워주세요. 국을 마실 수 있고 원료를 먹을 수 있다.
이 차는 갑상선 질환 예방, 콜레스테롤 감소, 지방 제거, 근육 강화, 신체 곡선 미화 등의 효능이 있다.
율무 오렌지 차
율무 10g, 말린 연꽃잎 60g, 진피 5g, 산사 10g. 모든 식재료를 함께 삶아 개인의 취향에 따라 흐림을 조절하다. 매일 마셔요 1 제.
율무는 체내 수분의 순환과 대사를 촉진시켜 이뇨와 부종을 제거하는 역할을 하며 지방을 쉽게 연소시켜 다이어트 효과를 높이는 데 도움이 된다. 단순 수분 유지로 인한 부종이라면 율무차를 마시는 것이 좋습니다.
여름철 효과적인 다이어트 묘수 1. 다이어트를 하려면 또래 지지를 받아야 한다.
혼자 살을 빼는 것은 항상 어렵다. 낙심할 때 응원하는 사람이 없고, 살을 뺄 때 나누는 사람이 없기 때문이다. 그러니 자신과 짝을 찾아 같이 살을 빼자. 매일 상대방의 진도를 알면 다이어트 계획을 쉽게 포기하지 않고 다이어트가 성공할 때까지 버티기 쉽다.
2. 건강한 다이어트는 운동을 빼놓을 수 없고 아침에 고르는 것이 좋다.
다이어트는 꼭 운동할 필요는 없지만 운동을 하지 않으면 건강하게 살을 뺄 수 없다. 우리가 추구하는 것은 날씬할 뿐만 아니라 날씬하기 때문에 운동은 필수적이다. 아침에 일어나면 물 한 잔 마시고 조깅을 하거나 자신의 베란다에서 다이어트 운동을 할 수도 있어 다이어트에 도움이 되며 하루 중 어느 때보다도 효과가 좋다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
3. 간식을 끊을 수 없다면 미리 준비하세요.
게걸스럽게 먹는 것은 불가피하다. 다이어트를 해도 간식을 먹고 싶은 생각과 충동이 자주 있기 때문에 간식을 미리 준비하는 것이 필요하다. 감자칩, 케이크 등 고열량 간식을 먹고 싶다면 반드시 양에 주의하세요. 물론 신선한 과일이나 저지방 요구르트를 선택하는 것이 좋다.
4. 다이어트는 규칙적이고 건강한 다이어트 음식은 일주일에 세 번.
너는 매일 건강한 다이어트 식품을 먹을 필요는 없지만, 적어도 일주일에 세 번 다이어트 식품을 먹을 기회가 있어야 한다. 건강한 식단 한 권을 사서 일주일에 적어도 세 끼를 계획해 주면 자신의 요리 솜씨를 단련할 수 있을 뿐만 아니라 살을 빼는 데도 도움이 된다. 스스로 요리를 하면 열량을 소모할 수 있을 뿐만 아니라 자신의 필요에 따라 음식 재료의 열량도 파악할 수 있기 때문이다.
5. 음료수를 차로 바꾸고, 작은 동작이 다른 사람보다 살을 빼는 것이 더 빠르다.