학교 다니면서 살을 빨리 빼는 방법?

첫째, 두 가지에 유의하세요, 다이어트는 안 됩니다! 완하제를 사용하지 마세요! 이 두 가지 체중 감량 방법은 신체에 해로울 뿐만 아니라 매우 빠르게 회복됩니다. 제 조언은: 더 많이 먹고, 더 많이 운동하고, 잠을 충분히 자세요! 오늘날의 고급 개념은 체중 감량의 목적이 에너지를 소비하는 것이 아니라 몸에서 노폐물을 제거하고 신체를 좋은 상태로 유지하는 것이라고 믿기 때문에 더 많이 먹는 것에 특히 중점을 두어야합니다. 노폐물을 버리면 에너지 없이 어떻게 움직일 수 있을까요? 그러나 우리가 먹는 밥에는 필연적으로 많은 노폐물이 있다는 사실에 특별한주의를 기울여야합니다. 더 많이 먹고 운동을하지 않으면 노폐물이 남아 있고 에너지가 쓸모가 없다면 살이 찌지 않는 것이 놀라운 일입니다! 다시 : 먹으면 모든 것이 면제됩니다! 원하는 것은 무엇이든 먹어라! 이제 중학교 3학년이 된 여러분은 에너지가 넘쳐나는 시기입니다. 운동을 계속하고 건강을 유지하는 한 정상적인 음식은 부정적인 영향을 미치지 않습니다! 또한 더 많이 운동하십시오. 가능하면 한 번에 한 시간씩 뛰는 것이 가장 좋습니다.2009년 늦여름과 초가을에 한 달 반 만에 20 파운드가 빠졌고 (식욕이 없음) 다음날 감기에 걸렸을 때 계속하지 않았고 지금까지 반등하지 않았습니다 (평소 소량의 실내 운동을 고수합니다). 지금은 휴일이라 오전 10시, 오후 4시쯤 한 시간 정도 조깅할 수 있고(겨울에는 아침에 자려고 아침은 안 좋습니다)(저는 하루에 한 번만 뛰고, 힘들게 하고 싶으면 하루에 두 번), 달리고 싶은 만큼 빨리 달리고 싶지 않고(천천히 달리는 것도 괜찮습니다), 중간에 한 시간 정도만 뛰면 보름 정도면 10파운드 감량에 문제없습니다(...). 개학 후 시간적 여유가 없다면(그리고 지금은 추운 날씨), 계단(3층 이상)을 수업 중간중간 몇 번씩 오르내리세요(장거리 달리기만큼 효과는 확실히 좋지 않으며, 한 달에 20파운드 감량이라는 약속에 대해서는 아무것도 하지 않겠습니다!). 결국 유산소 운동은 30 분 이상 지속됩니다.) 두세 달이면 20파운드를 감량하는 데 문제가 없습니다. 이 건강한 식단에는 부작용이 있습니다. 즉, 20 ~ 30 파운드를 감량 한 후 몸매가 점점 더 날씬해 지지만 체중이 다시 떨어지지 않습니다. 여기에는 한약의 기와 혈액이 관련되어 있습니다. 이 시점에서 체중 증가(또는 부족)는 노폐물이 쌓인 것이 아니라 기와 혈액이 증가했기 때문입니다. 기와 혈액이 증가하면 안색이 자연스럽게 하얗고 붉어지며 일상이 정상적이라면 (가급적 10시 이전에 잠자리에 드는 것이 좋습니다) 작은 반점이 생깁니다! 작은 얼룩! 절대 그런 것은 없습니다! 마지막으로, 수면, 제 시간에 수면은 건강한 체중 감량을위한 훌륭한 도구입니다! 겨울에는 일찍 자고 늦게 일어나고 (정오에 늦게 자지 마십시오), 봄과 가을에는 일찍 자고 일찍 일어나고, 여름에는 늦게 자고 일찍 일어나고 (아무리 늦게 자더라도 11시를 넘지 마십시오) 사계절은 가장 빠르고 최고의 에너지 회복과 일치하며 건강한 체중 감량의 기초가됩니다.