첫 번째는 체형과 서기, 앉기, 걷기와 같은 일상적인 행동과 자세에 큰 차이가 있다는 점입니다.
운동을 하는 사람은 자신의 체형을 먼저 살펴보는 것이 좋습니다. 사회에서 오랫동안 생활하는 모든 종류의 사람들은 자신만의 서클을 형성하게 됩니다. 예를 들어, 운동을 하는 사람들은 허리 라인, 복근, 근육, 엉덩이, 탄탄한 허벅지와 같은 피트니스 서클에서 더 많은 관심을 갖게 될 것입니다.
운동을 하지 않는 사람들은 이런 부분에 크게 신경을 쓰지 않는데, 운동을 하지 않는 사람들은 주로 앉아 있거나 누워 있기를 좋아하거나 식습관 때문에 배가 나오는 경우가 많으며 사무실에서 장시간 앉아 있는 여성도 예외는 아닙니다. 허리, 허벅지 및 기타 부위에 지방이 축적됩니다. 특히 마른 여성은 복부에 지방이 약간 쌓이는데, 이는 수년간 앉아서 일하기 때문에 생기는 현상입니다.
운동 부족으로 인해 운동을하지 않는 사람들은 약간의 "근육 약화"증상이 나타나기 때문에 일반적으로 걷거나 서 있거나 앉은 자세가 약간 꼽추뿐만 아니라 요추 곡률, 어깨 높이 등도 약간 구부러집니다.
두 번째 차이점은 운동을 하지 않는 사람들과 비교했을 때 정신적 관점이 매우 다르다는 것입니다.
운동하는 습관을 가진 사람들은 일반적으로 그렇지 않은 사람들보다 외모가 더 좋아 보입니다. 운동을 하는 사람은 아침에 출근하기 전에 40분 달리기를 하거나 몇 킬로미터를 뛰는 반면, 운동을 하지 않는 사람은 늦게 일어나 졸려 보입니다.
운동을 하면 기분이 상쾌해지고 신체의 해독 능력도 향상됩니다. 규칙적으로 땀을 흘리면 피부가 장밋빛으로 변하고 위장의 기능이 좋아져 소화가 잘됩니다. 또한 운동하는 사람들은 운동 식사와 함께 건강한 음식을 섭취하는 데 더 많은 주의를 기울일 수 있는데, 이 또한 매우 다른 점입니다.
세 번째 차이점은 마음가짐입니다.
운동을 좋아하는 사람들은 일반적으로 자제력과 절제력이 뛰어나며 자신의 삶을 잘 관리할 수 있습니다. 그리고 운동하는 동안 운동하는 사람들은 도파민을 분비하여 특히 기분이 밝아집니다. 운동은 정신을 맑게 하고 기분을 좋게 해줍니다.
운동 자체도 매우 도전적인 일이며, 사람들의 근면 한 정신을 고수해야하므로 운동을하는 사람과 운동을 좋아하지 않는 사람은 큰 차이가있을 것입니다.