1. 의식적 주도성의 원칙
신체 운동 과정에서 참가자는 내부 인센티브와 외부 행동 메커니즘을 생성하기 위해 다양한 방법과 수단을 통해 신체 운동에 대한 내적이고 긍정적 인 심리적 요구를 형성해야합니다.
2. 점진적 발전의 원칙
심화 또는 개선을 위해 특정 단계를 따라야 합니다. 한편으로 신체 운동은 학습 과정과 유사하며 얕은 것에서 깊은 것, 쉬운 것에서 어려운 것으로 넘어가는 과정이며 극복할 수 없습니다. 반면에 인간의 생리학에는 고유 한 단계 특성이 있습니다.
3, 인내의 원리
운동 행동, 운동 인식 또는 피트니스 효과 유지에 관계없이 인내가 필요합니다.
4, 종합 운동의 원리
다양성의 변화 대상의 변화의 모든 측면에서 사람들을 변화시키는 신체 운동은 방법의 다양성의 변화와 종합 과정의 변화를 필요로합니다.
5. 구체성의 원칙
신체 운동에서는 반드시 종합적인 상황에 근거하여 참가자의 신체 기초, 신체 기능, 건강 수준, 스포츠 및 문화 문해력, 환경 등을 고려하고 운동 방식을 종합적으로 선택하고 운동 내용을 배치하며 운동 부하를 설정하여 신체 운동이 사람마다 다르며 지역 조건에 맞게 조정되어야합니다.
확장된 데이터:
인체와 심리는 밀접한 관계가 있습니다. 건강한 심리는 건강한 신체에 있으며, 건강하지 않은 심리는 신체적 이상과 질병으로 이어질 수 있습니다. 신체 운동은 청소년의 체력을 향상시킬뿐만 아니라 청소년의 심리적 건강을 증진시킬 수 있으며 이는 다음과 같은 측면에 반영됩니다.
1. 신체 운동은 정신 건강의 물질적 토대를 제공합니다.
인간 심리는 인간 두뇌의 활동입니다. 정신 건강의 발달은 정상적이고 건강한 신체, 특히 정상적이고 건강한 신경계와 뇌에 기반을 두어야 합니다. 신체 운동은 청소년의 정상적이고 건강한 발달을 촉진하고 심리적 발달을위한 견고한 물질적 토대를 제공 할 수 있습니다. 이것은 심리적 발달의 중요한 조건입니다.
2. 신체 운동은 심리 발달의 원동력입니다.
일상의 자연스러운 신체 운동과 비교하면 스포츠는 내용과 형식이 다릅니다. 그 결과 원래의 정신 수준이 학습하는 스포츠의 요구 사항을 충족하지 못하는 경우가 많습니다. 예를 들어 단거리 달리기는 짧은 대기 시간과 거리와 속도에 대한 좋은 지각이 필요합니다. 거의 모든 스포츠에서 선수는 용기, 인내, 자제력, 어려움에 대한 도전과 같은 선의의 자질과 낙관주의, 우정, 기쁨, 동정심과 같은 다양한 감정을 가져야 합니다.
3. 신체 운동은 자기 인식의 발달을 촉진할 수 있습니다.
스포츠는 청소년들이 자신을 이해하는 데 도움이 됩니다. 스포츠는 대부분 집단적이고 경쟁적인 활동으로, 자신의 능력과 수양, 카리스마가 명확하게 드러나기 때문에 자신을 더 잘 이해할 수 있습니다. 스포츠는 자기 교육에도 도움이 됩니다.
자기에 대한보다 정확한 이해를 바탕으로 의식적으로 무의식적으로 자신의 이해와 행동을 수정하고 사회가 요구하는 심리적 자질과 다양한 능력을 배양하고 향상시켜 사회의 요구에 더 부합하고 사회에 더 잘 적응할 수 있도록합니다.
참고:
바이두 백과사전-신체 운동의 원리