120kg은 여자가 더 뚱뚱해지기에는 끔찍하다고 생각합니다. 그들은 너무 많은 고기가 있고 더 뚱뚱하다고 느낄 것입니다. 남자들은 120kg의 여자가 조금 뚱뚱하다고 생각하겠지만 오늘은 줄넘기로 살을 뺀 아름다운 여자를 소개하겠습니다.
집에서 간식을 먹으면서 줄넘기를 하면 살을 뺄 수 있다는 것을 알게 된 이 미녀는 줄넘기를 시도해 볼 준비가 되어 있었습니다. 그녀는 간식을 내려놓고 자신의 키에 맞는 줄넘기를 사서 매일 퇴근 후 집에 돌아왔습니다. 그녀는 드라마를 보려고 TV를 켜는 것을 멈추고 자신만의 간단한 체중 감량 방법을 시도하기 시작했습니다. 처음 며칠 동안 그녀는 하루에 200개, * * * 4세트, 한 세트당 50개씩 뛰는 것을 목표로 세웠습니다.
줄넘기를 시작한 지 며칠 후, 그녀는 체력이 서서히 회복되는 것을 느꼈습니다. 그녀는 줄넘기를 200개에서 300개로, 하루에 한 세트당 50개에서 100개로 늘리기 시작했습니다. 줄넘기를 몇 번 하고 나니 더 이상 숨이 차는 느낌이 들지 않았고 체력도 서서히 따라잡혔습니다. 예전에는 30분이 걸리던 줄넘기를 이제 10분이면 끝낼 수 있게 되었습니다.
한 달 후, 그녀는 심폐 능력이 이전보다 훨씬 좋아졌고 줄넘기를 멈추면 여전히 가슴이 답답하고 숨이 가빴던 것을 발견했습니다. 체중도 120kg에서 112로 줄었고, 다리와 배에 붙은 지방이 전보다 훨씬 줄어든 것에 놀랐습니다. 그녀는 간단한 줄넘기가 체중 감량에 도움이 될 것이라고는 생각하지 못했습니다. 그녀는 더 열심히 운동하기 시작했고, 그렇게 3개월 동안 꾸준히 운동한 결과 몸 전체가 달라졌습니다. 몸무게는 100kg에 불과했고, 엉덩이와 뱃살은 완전히 제거되어 근육의 질감이 드러났으며 피부는 이전보다 훨씬 좋아졌습니다. 허리둘레도 조금씩 형태를 잡아가고 있었습니다.
그녀는 줄넘기를 더욱 좋아하기 시작했고, 친구들에게 줄넘기가 건강뿐만 아니라 체중 감량과 허리 라인 관리에도 좋다는 사실을 털어놓기 시작했습니다. 또한 그녀는 몸을 단련하기 위해 하루에 20분씩 줄넘기를 하겠다고 고집했습니다.
그래서 남성과 여성은 스포츠, 피트니스, 삶을 사랑해야 합니다.