대나무 춤의 장점
1, 대나무 춤의 장점
1.1, 협동 능력을 개발합니다.
협동은 두 명 이상의 개인이 같은 목표를 달성하기 위해 자발적으로 함께 모여 상호 협력과 조정을 통해 같은 목표를 달성하는 사회적 상호 작용 활동입니다. 대나무 기둥에서 함께 점프하기, 소그룹으로 동작 구성하기 등의 활동을 통해 학생들이 협동심을 배우고 또래와 잘 어울리며 움직임의 즐거움을 느낄 수 있도록 합니다. 동시에 강한 학생이 약한 학생을 이끌고 약한 학생이 성공의 기쁨을 빨리 경험할 수 있습니다.
1.2, 신체의 조화로운 발달을 촉진합니다.
대나무 춤은 음악과 함께 할 수있는 전신 및 정신 스포츠입니다. 첫째, 이 운동은 두뇌를 발달시킬 수 있습니다. 스포츠의 모든 종류의 움직임은 신경계에 의해 직접 제어되고 조절되며 근육의 신경은 모든 종류의 자극을 뇌에 전달할 수 있으므로 뇌의 조절 기능을 향상시키고 움직임에 대한 뇌의 반응을보다 유연하게 만들 수 있습니다.
1.3, 운동은 학생들의 성장과 발달을 촉진 할 수 있습니다.
조직과 기관의 지속적인 발달의 중요한시기에 학생들은 충분하고 합리적인식이 요법과 영양, 충분한 수면이 필요할뿐만 아니라 적극적이고 과학적인 신체 운동도 필요합니다.
2. 대나무 춤의 피트니스 가치.
대나무 춤의 역할은 인간 근육 활동의 독특한 형태로 부하를 생성하고 내부 장기를 자극하며 인간 심혈관 순환계 및 호흡기의 기능 상태를 개선하고 인체의 근력과 관절 유연성을 향상 시키며 신체의 작업 능력을 향상시키는 것입니다. 일종의 신체 언어로, 사람들이 자신의 생각을 전달하고 감정을 표현하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 대나무 춤에는 음악 반주가 필요하며, 이는 음악의 리듬, 움직임의 조화에 대한 사람들의 이해를 촉진하고 리듬감을 향상시킬 수 있습니다.
3. 대나무 춤의 특징
대나무 장대 춤이라고도 알려진 대나무 춤은 앉고, 쪼그리고 앉고, 서는 다양한 자세가 있습니다. 리드미컬하고 규칙적인 쿵쿵 소리 속에서 무용수들은 빠르게 앞뒤로 뛰어야 할 뿐만 아니라 대나무 장대가 갈라지고 닫히는 순간에 다양하고 아름다운 동작을 자연스럽게 만들어내야 합니다.
시대의 변화에 따라 대나무 장대 춤은 점차 진화해 왔습니다. 오늘날에는 축제의 색채가 점차 사라지고 있으며 일종의 문화 오락이자 신체를 강화하는 활동이되었습니다. 과거에는 '남자를 이기는 여자 점프'라는 관습이 '남녀 혼성 점프'로 바뀌었습니다. '3월 3일'은 리자이의 산사랑 축제였지만 지금은 대나무 장대 뛰기와 같은 건강 활동의 콘텐츠도 강화되었습니다. 젊은 남녀는 대나무 장대를 뛰어넘는 활동을 통해 '짝'을 찾고 '까치 다리'를 만들어 우정을 쌓습니다.
대나무 장대 춤 훈련 방법
리듬 배양
필요에 따라 바닥에서 하이파이브하고, 음악과 지시를 듣고 하이파이브하거나 몸짓을 하고, 쿵쿵 뛰고 점프하는 음악을 들으며 박동과 점프의 리듬을 익히는 기초를 마련합니다.
타격 연습: 보통 8명이 두 줄로 쪼그리고 앉거나 앉아서 필요에 따라 해당 리듬을 연주하고 다른 학생들은 옆에 서서 리듬에 맞춰 박수를 치거나 점프합니다. 예를 들어 2/4박자 방식: 두 개의 막대를 닫고 두 번 연주, 두 번 분리하여 연주, 3/4박자 방식: 두 개의 막대를 닫고 각각 한 번 또는 두 번 치고, 두 개의 리듬을 번갈아 가며 두 번 또는 한 번 치는 방식이 가능합니다. 두 클럽의 너비는 50cm 간격이어야 하며, 두 클럽은 닫혀 있어야 합니다.
하체 운동: 구령, 박수, 경쾌한 음악의 리듬에 맞춰 바닥에 50㎝ 간격으로 평행선을 여러 개 그리거나 대나무 막대를 50㎝ 간격으로 바닥에 평행하게 놓습니다.
평행선 또는 평행한 대나무 기둥 사이 점프(예: 바운싱 킥 점프, 백 킥 점프, 다리 갈라 점프, 한 다리 교환 점프, 한 다리 연속 점프 등).
각 대나무 장대를 50cm씩 평행하게 벌리고 정해진 리듬에 맞춰 제자리에서 열린 장대와 닫힌 장대를 부딪칩니다. 학생들은 개폐되지 않은 대나무 막대에서 위의 점프 운동을 리드미컬하게 수행하여 막대 사이의 감각을 향상시킬 수 있습니다.
대나무 춤의 종류
1, 와족 대나무 춤
와족은 노래와 춤을 잘 추는 민족입니다. 춤의 형태는 하이난 리 대나무 춤과 동일합니다. 춤의 형태는 두 개의 큰 대나무 기둥을 바닥에 평평하게 놓고 추는 하이난 리 대나무 춤과 동일합니다. 두 개의 큰 대나무 장대 밖에서 사람들은 작은 대나무 장대를 마주보고 들고 큰 대나무 장대를 따라 앞뒤로 미끄러지며, 무용수들은 미끄러지고 충돌하는 두 대나무 장대 사이의 틈새로 점프합니다.
2. 먀오죽무
죽무의 연기는 그다지 까다롭지 않고 소품에 대한 요구 사항도 비교적 간단합니다. 평평한 풀 한 조각만 있으면 공연할 수 있습니다. 춤은 일반적으로 산에서 만나기, 다리에서 강을 건너기, 사랑에 빠지기, 신부를 업고 집으로 돌아가기 등 네 부분으로 나뉩니다. 각 부분은 젊은 묘족 남녀의 진솔한 감정을 드러내며 단순하고 자연스러운 많은 독창적인 미적 요소로 가득 차 있습니다.
3. 리주칸 춤(차이점프)
시대의 변화와 함께 '차이점프'의 풍습은 점차 리족 사이에서 확산되고 발전해 왔습니다. 오늘날에는 희생적인 색채가 점차 사라지고 민족 문화적 색채를 지닌 스포츠 및 피트니스 활동이 되었습니다. 과거에는 '여자가 남자를 이기고 뛰는' 관습이 '남녀가 섞여 뛰는'으로 바뀌었습니다.
4. 쉬족 대나무 장대 춤
쉬족은 긴 여름이나 평소 아름다운 민족 의상을 입고 대나무 장대를 춤춘다고 합니다. 그리고 리듬은 "온, 오프, 온, 오프, 오프, 오프"입니다.
좋아하는 것을 맞춰보세요:
1. 줄넘기의 다섯 가지 장점은 무엇인가요?
2. 딥 스쿼트의 건강상 이점은 무엇인가요?
3. 탁구의 10가지 이점을 자세히 알아보세요
4. 코틸리언 체험
5. 재즈 댄스는 유산소 운동인가요?