여름이 오면 체중이 증가하는 이유는 무엇일까요?

음식 선택의 혈액형에 따라 정말 뚱뚱하지 않습니다! 1.A 혈액형 : 혈액형은 쉽게 소화 할 수있는 식물성 단백질입니다. 대부분의 비만 A형 혈액형은 보통 "육식성"이어야 합니다. 따라서 A 혈액형 사람들은 날씬해지기를 원하므로 쇠고기와 양고기 및 기타 고기를 조심스럽게 먹어야하며 대신 신선한 생선과 닭고기를 가장 잘 먹어야합니다. 두부나 시리얼과 같은 식물성 단백질 섭취를 늘리세요. 권장 식품: 농어, 잉어, 요구르트, 주당 달걀 3개, 포도, 무, 시금치, 레몬, 복숭아, 아마씨유. 소량 식품: 육류, 캐비어, 가재, 치즈, 전유, 아이스크림, 바나나, 오렌지, 파파야. 체중 감량 식품 : 올리브 오일, 대두, 녹색 잎 채소, 파인애플 2. 혈액형 B : 혈액형 B를 가진 사람들은 모든 종류의 맛있는 음식을 소화 할 수 있습니다. 그러나 국수와 계란의 헤 마글루티닌은 B 혈액형 사람들의 신진 대사를 방해하므로 B 혈액형 사람들은 체중 감량을 위해 국수와 닭고기를 덜 먹어야합니다. 추천 음식: 모든 종류의 육류, 해산물, 치즈, 크림, 올리브유, 대구 간유, 양배추, 당근, 콜리플라워, 바나나, 사과 등을 섭취하세요. 소량의 음식: 지방이 많은 돼지고기, 닭고기, 햄, 랍스터, 문어, 아이스크림, 식물성 기름, 모든 종류의 견과류, 오이, 부추, 빵, 옥수수, 무, 코코넛. 체중 감량 식품 : 녹색 잎이 많은 채소, 고기, 계란, 치즈. 3. AB 혈액형 : AB 혈액형 사람들의 생리적 특성은 위산이 적고 육식을 소화하기 쉽지 않습니다. 따라서 AB 사람들은 두부, 신선한 야채 및 과일, 유제품 및 소량의 고기로 보충하고 신선한 생선과 계란을 섭취하는 것이 가장 좋으며 AB 사람들은 지방을 줄이기 위해 더 많은 과일과 자몽을 섭취하고 소화, 체지방 분해를 도울 수 있습니다. 껍질을 벗긴 피부는 표면에서 내부로 슬리밍하는 목적을 달성하기 위해 물에 담글 수 있으며, AB 사람들은 A형과 B형 혈액의 일부 특성을 가지고 있으며 소화 시스템이 더 민감하여 매번 점점 더 많은 식사를 먹습니다. 권장 식품: 육류, 해산물, 두부, 콩, 시리얼, 과일 및 채소. 음식 제한 :붉은 고기, 강낭콩, 렌즈 콩 및 옥수수4. 혈액형 O :동물성 단백질이 주요 에너지원이지만 유제품, 콩 및 곡물을 소화하기 쉽지 않으며 혈액형 O를 가진 사람들은 소화하기 어려운 국수와 우유를 먹기 때문에 비만입니다. 칼슘 정제를 복용하고 야채와 과일을 균형있게 섭취하여 체내 칼슘 결핍을 보충하고 체내 산-염기 균형을 유지해야합니다. O 형 혈액형은 저녁 식사로 쌀을 피하고 비타민을 효과적으로 보충하고 단백질 소화를 도울 수있는 키위를 더 많이 먹어야합니다. 추천 음식: 소고기, 양고기, 대구, 달걀, 두부, 마늘, 무, 사과, 자몽, 수박, 채소. 권장하지 않는 식품: 돼지고기, 햄, 캐비어, 문어, 유제품, 버섯, 올리브, 시리얼, 감자, 옥수수유, 해바라기유, 코코넛, 망고. 체중 감량 식품: 조개류, 양배추, 시금치. "건강"은 날씬하고 건강하기를 기원합니다! 아름답고 관대합니다! 만능 여름 체중 감량. 가슴, 팔, 허리, 엉덩이를위한 4 가지 훌륭한 피트니스 팁, 버스를 기다리거나 책상에 앉아있는 동안 몰래 살을 빼는 좋은 방법! 허리 수영 원을 없애는 가장 중요한 방법은 옆구리 코어 근육을 스트레칭하는 것입니다. 허리를 너무 자주 움직이지 마세요. 수직으로 아래로 당기면 근육이 움직일 기회가 생기고 점차적으로 변형되지 않습니다. 사무실에 앉아있을 때 허리 통증이 있을 때도 의자를 움직일 수 있습니다. 그 후 빈 손바닥을 사용하여 허리를 두드려 완화 할 수 있습니다.2. 가슴을 들어 올려 물병으로 가득 찬 오른손의 조임을 강화하고 옆 허리에서 귀를 통해 오른쪽 뒤 포물선 스윙으로 가슴 근육의 지지력과 힘으로 뒤에서 멈 춥니 다. 약 6초간 멈추고 6회 반복합니다. 보다 효과적인 체중 감량을 위해 한 번에 한 손씩 힘을 주어 균일한 힘을 확보합니다.3. 엉덩이를 흔들어 큰 엉덩이를 벌립니다. 다리를 45도 각도로 들어 올려 엉덩이를 들어 올리는 것 외에도 "엉덩이 회전" 동작을 자주 할 수 있습니다! 근육이 아프고 마비 될 때까지 허리의 힘을 사용하지 말고 엉덩이로 큰 원을 그리는 것이 엉덩이의 진정한 운동임을 상기하십시오! 4. 팔 지방 제거, 손을 수평으로 올리고 손바닥을 시계 방향으로 6 번 돌린 다음 시계 반대 방향으로 6 번 돌리고 3 번 반복합니다. 이 동작은 소매의 흔들림을 제거 할 수있을뿐만 아니라 가슴 근육을 들어 올리는 역할도 고려하여 상체의 곡선이 한 번에 조여지고 체중 감량 효과가 더 좋습니다!