여름철 체중 감량에 가장 좋은 채소는 다음과 같습니다.1, 아스파라거스.
아스파라거스는 성질이 달고 차며 열을 내리고 이뇨작용을 하는 효과가 있습니다.
따라서 더운 여름에 아스파라거스를 먹는 것은 사람들에게 좋은 선택입니다. 또한 녹색 아스파라거스의 끝 부분에는 비타민 A가 풍부하여 시력 개선에도 좋습니다. 아스파라거스에는 플라보노이드가 풍부하여 항산화 효과가 있으며 정기적으로 섭취하면 노화 방지에 좋습니다.
2, 토마토.
토마토는 여름 식탁에서 흔히 볼 수 있는 채소입니다. 비타민 C가 풍부하고 피부를 효과적으로 미백 할 수 있습니다. 그것은 소녀 미백 피부 관리의 첫 번째 선택입니다. 또한 토마토에는 살균 암, 맑은 위 및 비장 역할이 있습니다. 여름에 토마토를 먹으면 열사병을 효과적으로 예방할 수 있습니다.
3, 비터 멜론.
열을 제거하고 불을 줄이는 첫 번째 선택은 쓴 멜론입니다. 쓴 멜론은 해독, 냉각 및 열사병 예방 효과가 있습니다. 또한 쓴 멜론은 비타민 C가 풍부하여 신체의 면역력을 향상시킬 수있을뿐만 아니라 미용 및 피부 관리 효과도 있습니다.
4, 셀러리.
셀러리에는 섬유질, 미네랄 및 기타 영양소가 포함되어 있으며 그중 비타민 B의 함량이 더 많으며 칼슘, 인, 철분의 미네랄 성분도 일반 녹색 채소보다 높습니다. 셀러리는 영양가있을뿐만 아니라 의학적 가치도 있습니다.
5, 양상추.
상추는 다양한 식단에서 없어서는 안될 채소 중 하나입니다. 상추에는 맛이 좋을뿐만 아니라 상추 색소가 포함되어있어 열을 제거하고 염증을 줄이는 효과가 있습니다. 상추는 칼로리가 낮으며 체중 감량 친구들이 여름에 상추를 먹기에 좋은 선택입니다.
6, 오이.
오이가 미백 효과가 있다는 것은 많은 사람들이 알고 있습니다. 오이에는 조섬유, 비타민 B1, 리보플라빈, 니아신, 비타민 C 및 기타 비타민도 포함되어 있습니다. 오이는 갈증을 해소하고 열을 줄이며 붓기와 이뇨제를 줄이기 위해 체액을 생성하는 효과가 있습니다. 이 외에도 오이는 체중 감량 효과가 있습니다. 야채와 오이는 여름에 없어서는 안될 체중 감량 식품입니다.
야채는 하루 세 끼 식사에 필수적입니다. 더운 여름에 올바른 채소를 선택하는 것은 신체에 좋을뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이됩니다. 여러분은 올바른 채소를 섭취하고 계신가요?