1. 땅콩을 먹으면 체중을 줄일 수 있습니까?
사람들은 땅콩이 지방이 많고 특히 일부 다이어터들이 거부한다고 생각했습니다. 그러나 최근 몇 년 동안 많은 국가의 영양 전문가들은 땅콩과 땅콩 제품이 체중 조절과 비만 예방에 도움이 될 수 있다고 강조하고 있습니다. 이는 고품질 땅콩 기름과 땅콩 제품에는 다량의 단일 불포화 지방산을 함유하고있을뿐만 아니라 칼로리 분포를 증가시키고 체내 유해 콜레스테롤을 태우고 고혈당 콜레스테롤을 감소시키는 엽산이라는 영양소가 있기 때문입니다.
둘째, 땅콩에는 엽산 외에도 다양한 유익한 섬유질이 포함되어있어 장내 노폐물을 제거하는 데 도움이 될뿐만 아니라 비만을 유발하기 쉽지 않습니다. 전문가들은 101 명의 비만인을 두 그룹으로 나누어 테스트했습니다. 한 그룹은 저지방 음식을 먹고 다른 그룹은 견과류 음식을 먹도록 지정되었습니다. 6개월 후 두 그룹 모두 평균 11파운드가 감량된 것으로 나타났습니다. 그러나 1년 후, 첫 번째 그룹은 다시 체중이 증가한 반면 땅콩을 먹은 그룹은 체중이 증가하지 않았습니다.
3. 땅콩에 함유된 비타민 A, B6, E는 피부에 매우 좋습니다. 이러한 비타민이 풍부한 음식을 규칙적으로 섭취하면 피부를 매끄럽고 촉촉하게 만들 수 있으며, 땅콩에 함유 된 비타민 E는 난소를 유지하는 역할을하며 땅콩의 얇은 껍질의 외피 층에는 혈액 영양과 출혈을 멈추는 역할이 있으므로 여성이 땅콩을 먹는 것이 가장 좋습니다.
4. 영양 전문가들은 고품질 땅콩, 땅콩 기름 및 기타 땅콩 제품에는 많은 단일 불포화 지방산을 포함하는 엽산이라는 영양소가있어 칼로리 분포를 증가시키고 유해한 콜레스테롤을 태우고 고혈당 콜레스테롤을 줄일 수 있다는 것을 발견했습니다. 엽산 외에도 땅콩에는 다양한 유익한 섬유질이 포함되어 있으며 장내 노폐물을 제거 할 수 있으며 비만으로 이어지지 않습니다.
5. 미국 영양 전문가들은 하버드 공중 보건 대학과 보스턴 여성 병원이 비만을 앓고있는 중년 및 노인 남녀 1,01 명을 두 그룹으로 나누어 조직했다고 말했습니다. 한 그룹은 저지방 식단(주로 살코기와 채소)을, 다른 그룹은 견과류 식단(주로 땅콩 오일, 땅콩 버터, 혼합 견과류와 채소)을 먹도록 했습니다. 6개월 후 두 그룹 모두 평균 1파운드가 감량되었지만, 1년 후 첫 번째 그룹은 다시 체중이 증가한 반면 땅콩을 먹은 그룹은 체중이 증가하지 않았습니다.