수많은 사람들이 체중 감량을 원합니다. 첫째, 체중 감량을 위한 운동의 특징: 자연스러운 치료, 안전하며 부작용이 없고, 요요현상이 일어나기 쉽지 않습니다. 이유: 체중 감량을 위해서는 의심할 여지없이 운동이 가장 도움이 됩니다. 운동의 효과는 느리지만 운동은 제지방량을 유지하고 인슐린 감수성을 개선하며 정적 대사율을 증가시킵니다. 이러한 장기적인 이점은 단순히 식단을 조절하는 것만으로는 얻을 수 없습니다. 따라서 체중 감량을 위한 첫 번째 방법은 식단을 조절하고 현명하게 운동하는 것입니다. 참고: 운동 체중 감량의 요점은 장기적인 지속성과 식단 조절입니다. 동시에 일부 스포츠 영양소를 보충하는 것이 좋습니다. 둘째, 서양 의학 체중 감량의 특징 :빠른 결과, 좋은 결과, 그러나 높은 반동 속도, 부작용. 이유 :엄밀히 말하면 서양 의학은 체중 감량을위한 처방약에 속해야합니다. 불행히도 요즘 다이어트 약은 모두 건강의 기치 아래 있지만 비밀리에 약물 성분이 추가되었습니다. 따라서 무지한 고객은 체중 감량에만 관심이 있지만 안전한 복용량의 몇 배 이상의 약물 사용을 알지 못하기 때문에 때때로 모든 종류의 문제를 먹습니다. 그러나 다이어트 약에는 유용한 측면도 있습니다. 반동과 부작용을 고려하지 않고도 빠르게 작동하고 더 많이 감소하므로 목록의 맨 위에 있어야합니다. 예방 조치 :의사의지도하에 약물의 안전한 사용, 금기 사항은 복용하지 마십시오. 셋째, 맞춤형 체중 감량 기능 :자신의 다양한 상황에 따라 맞춤형 체중 감량 프로그램을 만들고 체중 감량 효과를 극대화하기 위해 노력합니다. 이유 :비만 인구는 연령, 성별, 관련 만성 질환, 신체 상태, 생활 및 식습관, 유전 적 요인에 따라 많은 차이가 있기 때문에 비만 인구는 연령, 성별, 관련 만성 질환, 신체 상태, 생활 및 식습관, 유전 적 요인에 따라 많은 차이가 있습니다. 증상에 따라 비만을 치료할 필요가 있습니다. 맞춤형 체중 감량 계획에는 목표 제품 사용, 잘못된 식습관 교정, 건강한 체중 감량 심리 개발 등이 포함되어야 합니다. 참고: 경험이 풍부한 전문 기관이나 전문가를 찾아야 합니다. 넷째, 영양 체중 감량 방법의 특징 :다이어트 다이어트에 속하며, 즉 다이어트 다이어트의 본질 인 덜 먹고 더 많이 먹고 높은 영양가를 섭취합니다. 이유 :단순 비만의 가장 기본적인 문제는 칼로리 섭취량이 칼로리 소비량보다 크다는 것입니다. 과도한 칼로리 섭취는 일일 음식의 높은 칼로리 함량 또는 과도한 음식 섭취와 관련이 있습니다. 따라서 영양 체중 감량의 주요 방법은 저영양, 고칼로리 식품을 고영양, 저칼로리 식품으로 대체하는 식사 대체입니다. 주의 :식사 대체 식품에 포함 된 영양은 인체의 일일 요구 사항을 충족해야합니다. 다섯째, 침술 체중 감량의 특징 : 인간 내분비 조절, 부작용 없음, 좋은 결과. 이유 : 침술은 관련 혈점을 자극하고 체지방 대사를 촉진하며 체지방 축적을 소비하고 소화관의 기능을 조절하고 신체 노폐물을 적시에 제거하여 인체 내분비의 역할을 조절하고 식욕을 억제하여 궁극적으로 체중 감량의 목적을 달성 할 수 있습니다. 다양한 침술 치료의 유효율은 약 73.3 % ~ 89 %입니다. 참고 : 정규 자격을 갖춘 병원에 있어야합니다. 여섯째, 한약 체중 감량 기능 : 작은 독성 부작용, 유연한 공식, 빠른 결과, 좋은 결과. 이유 : 비만의 원인은 복잡합니다. 대부분의 학자들은 비만이 체력, 나이, 식습관, 휴식, 감정, 유전학 등과 같은 요인과 관련이 있다고 생각합니다. 증거 기반 치료는 한약 치료의 핵심이며, 비만 치료에서도 표적화되고 합병증을 고려하는 이점을 고려해야 합니다. 예방 조치 :한약에 대한 연구와 잘못된 약과 일치하는 증거 기반 치료는 비생산적입니다. 일곱, 체중 감량 기능을 위해 차를 마시는 것 : 가장 편리하고 간단한 체중 감량 방법. 이유 : 차를 포함한 많은 천연 식물은 어느 정도의 체중 감량 효과가 있습니다. 체중 감량 효과는 그다지 분명하지는 않지만 장기적인 지속성이 도움이 될 것입니다. 특히 보조 체중 감량 방법으로 적합합니다. 참고 : 시중에 나와있는 다양한 다이어트 차에는 일반적으로 설사 성분, 설사 기반에 대한 슬리밍 메커니즘이 포함되어 있으며 바람직하지 않습니다. 여덟, 외부 체중 감량 기능 : 외부, 경구 약물의 부작용에 대한 두려움을 극복하기 위해. 참고 : 슬리밍 크림 및 기타 국소 제품은 신체의 지방 대사 과정에 영향을 미칠 수 없으므로 일반화 된 비만 치료에는 도움이되지 않습니다. 사실, 모든 종류의 슬리밍 크림을 사용하려면 마사지, 온찜질 등이 필요합니다. 요컨대, 적절한 마사지를 통해 체중을 줄일 수 있습니다. 마사지 온찜질 후 지방 더미를 상상해보십시오. 지방 조직 내의 공극이 커지고 모세 혈관이 균열로 터지고 국소 혈액 순환이 양호하고 지방의 신진 대사가 가속화됩니다. 통통한 지방 세포는 자연적으로 얇아 지므로 국소 부위가 얇아집니다. 진정한 역할은 마사지에 있으며 슬리밍 크림은 보조적인 역할을합니다. 아홉째, 쉐이프웨어 체중 감량 기능 :가슴에서 허리까지의 라인을 형성하여 허리와 상체가 더 가늘고 날씬해 보이도록합니다. 참고 :지방이 이동하는 것과 같은 것은 없으므로 이러한 유형의 제품은 본질적으로 지방 감량 효과를 생성하지 않습니다. 또한 바지의 허리띠를 너무 꽉 조이면 몸에 해로울 수 있으므로 조이지 마세요. 벨트는 복강이 앞쪽에 있고 요근이 뒤쪽에 있는 상태에서 허리에 묶어야 한다는 것을 알아야 합니다. 벨트가 너무 꽉 조이면 장이 골반강으로 눌려 골반강 내 자궁, 난소 및 나팔관의 혈액 순환에 영향을 미쳐 생식 기관이 영양분을 얻지 못하고 노폐물을 적시에 배설하지 못하고 성장, 발달 및 생식 기능 장애를 유발하여 종종 월경 장애, 월경과다, 골반 염증성 질환 및 불임을 유발할 수 있습니다. 열 번째, 다이어트 체중 감량 특성 : 경제적이고 빠른 체중 감량이지만 영양 실조를 일으키기 쉽고 반동률이 높습니다. 예방 조치 :다이어트는 기초 대사율을 낮추고 기초 에너지 소비를 줄이며 체중 감량이 더 어려울 때마다 기초 대사율을 줄입니다. 지방 세포의 지방량을 조절하는 리파아제가 더 활성화되어 지방을 더 쉽게 저장할 수 있습니다. 다이어트를 재개하면 체중이 빠르게 증가하고 원래 수준을 초과 할 수도 있습니다. 화이팅!!!