나, 미용 및 피부 달콤한 수프
음식
사포나리아, 자색 고구마, 연꽃 씨앗, 백합, 붉은 대추 슬라이스, 암 설탕.
작업 방법
1, 비누 꼬투리, 은방울꽃을 15 시간 이상 반복적으로 씻고 담가 둡니다.
2. 보라색 감자 껍질을 벗기고 조각으로 자르고, 연꽃 씨앗을 씻고, 붉은 대추 야자 바위 설탕 준비.
3. 솝베리 쌀, 백합, 불린 물을 냄비에 함께 넣어 설탕 물이 더 점성이 있도록 물의 양이 필요한 물을 보충하기에 충분하지 않습니다. 밥솥을 사용합니다.
4. 연꽃씨와 자색 감자도 붓고 버튼을 눌러 끓입니다. 일반 냄비라면 30분 정도 끓입니다.
5. 30분 후 붉은 대추와 흑설탕을 넣고 20분간 더 끓입니다.
둘, 백구오 욥의 눈물 달콤한 수프
음식
검은 곰팡이, 욥의 눈물, 백구오, 구기자, 암설탕.
작업 방법
1, 은색 곰팡이를 미리 몇 시간 동안 담그고 씻어서 작은 꽃으로 따십시오.
2, 찹쌀도 씻어서 불립니다.
3. 불린 은이버섯과 보리를 냄비에 넣고 물을 넣어 끓인 다음 약한 불에서 30 분 동안 끓입니다.
4. 암 설탕을 넣고 과일 100 개를 넣고 5 분 동안 조리합니다.
5. 마지막으로 구기자 열매를 넣고 1분간 조리합니다.
6. 수프는 이미 매우 끈적 거리고 향기롭고 아름다운 달콤한 수프 한 그릇이 준비되었습니다.
셋, 자색 감자와 눈 귀 달콤한 수프
음식
은 곰팡이, 자색 감자, 메추라기 알, 술 타나, 암 설탕.
작업 방법
1, 은색 귀를 준비하고 물에 담그고 뒷면의 노란색 끝을 제거하고 작은 꽃으로 찢습니다.
2. 적절한 메추라기 알, 술타나, 자색 감자 1 개, 자색 감자를 조각으로 준비합니다.
3. 메추리알은 삶아 껍질을 벗기고 자색 감자는 냄비에 쪄서 따로 보관합니다.
4. 적당한 양의 암설탕을 준비합니다. 설탕의 양은 기호에 따라 조절하되, 건강을 위해 너무 달지 않은 것이 좋습니다.
5. 캐서롤 접시에 은목이버섯과 충분한 물을 넣고 뚜껑을 덮고 끓인 다음 약 1시간 동안 약한 불로 끓입니다.
6. 은목이버섯이 부드러워지고 끈적끈적한 수프가 될 때까지 조리합니다. 찐 자색 감자를 넣고 부드럽게 저어가며 10분 정도 더 끓입니다.
7. 이 시점에서 은이 수프가 보라색으로 변합니다. 암설탕, 메추리알, 술타나를 넣고 잘 섞어줍니다.
8. 약 5분간 계속 조리합니다.
넷째, 체중 감량 세 가지 보물 달콤한 수프
식품
고구마, 호박, 참마, 흑설탕.
작업 방법
1, 고구마는 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자르고 고구마는 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다.
2. 호박은 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다.
3. 냄비에 물 3그릇을 넣습니다. 물이 끓으면 참마를 10분간 익힙니다.
4. 호박과 고구마를 넣고 부드러워질 때까지 약 30분간 조리합니다.
5. 흑설탕을 넣고 저어 간을 맞춥니다.
5, 계피 붉은 대추 달콤한 수프
음식
신선한 계피, 붉은 대추, 흑설탕, 호두.
작업 방법
1. 과일 칼로 대추에 작은 구멍을 뚫되 잘라내지 마세요. 이렇게하면 대추가 요리하기 좋고보기 좋게됩니다.
2. 자른 대추를 씻어서 물에 담급니다.
3. 계피와 호두를 분리하여 따로 보관합니다.
4. 냄비에 모든 재료와 물을 넣고 센 불에 끓이다가 약한 불에 올려 40분 정도 끓입니다.
5. 붉은 대추가 부드럽게 익으면 흑설탕을 넣어 간을 맞춥니다.
식스, 백합 은행 배 수프
재료
은행, 말린 백합, 배, 흑설탕, 구기자.
작업 방법
1, 은행은 하루 전에 불린다.
2. 말린 백합을 1시간 정도 불린다.
3. 불린 은행에서 노란색 끝을 제거하고 손으로 작은 조각으로 찢습니다.
4. 은이버섯과 백합을 냄비에 넣습니다.
5. 적당량의 물을 넣고 센 불에서 끓인 후 센 불에서 끓입니다.
6. 약 1.5 시간 동안 끓인 후 다진 눈배를 넣고 눈배가 부드러워지고 은이버섯이 끈적해질 때까지 계속 끓입니다.
7. 머리카락을 물에 담급니다.
8. 적당량의 암설탕과 구기자를 넣고 암설탕이 녹을 때까지 끓입니다.
일곱, 은행과 연꽃 단 수프
음식
은행, 연꽃씨, 은행, 구기자, 암설탕.
작업 방법
1, 은행은 미리 불린다.
2. 뒷면의 노란색 끝을 제거하고 작은 꽃으로 찢습니다.
3. 은행, 연꽃씨, 구기자 준비하기.
4. 은행, 은행, 연꽃씨, 구기자, 흑설탕을 압력솥에 함께 넣습니다.
5. 영양 스튜의 두부 기능을 활성화하고 완성되어 먹을 준비가되었습니다.
여덟, 사과 달콤한 수프
식품
사과, 물 전분, 구기자, 암설탕.
작업 방법
1, 사과 껍질을 벗기고 깍둑 썰기.
2. 끓는 냄비에 물을 붓고 잘게 썬 사과를 넣고 요리합니다.
3. 끓인 후 흑설탕을 넣는다.
4. 암설탕이 끓으면 물녹말을 적당량 넣어 걸쭉하게 만듭니다.
5. 주스가 걸쭉해질 때까지 요리하고 약간의 구기자 고명을 추가하고 불을 끕니다.
9, 코코넛 밀크 옥수수 달콤한 수프
음식
단 옥수수, 당근, 코코넛 밀크, 설탕.
작업 방법
1, 꽃잎 아래 옥수수 알갱이를 씻고 당근은 껍질을 벗기고 깍둑 썰기합니다.
2, 옥수수 알갱이의 절반, 적당량의 물을 믹서기에 넣어 옥수수 주스로 치십시오.
3. 구타 옥수수 주스를 걸러 내고 여과 된 옥수수 주스를 코코넛 밀크 캔에 붓습니다.
4. 남은 옥수수 알갱이를 붓습니다.
6. 당근을 깍둑썰기하고 옥수수 알갱이가 완전히 익을 때까지 조리합니다.
텐, 호박, 은이 귀 달콤한 수프
음식
생강, 호박, 암 설탕, 구기자 열매.
작업 방법
1. 은이버섯은 미리 물에 불리고, 호박은 껍질을 벗겨 씻고, 칼용 호박은 일정한 크기로 사각형으로 자른다.
2. 부드러운 은색 곰팡이를 담그고 팁을 제거하고 씻고 작은 조각으로 찢습니다.
3. 은색 곰팡이를 끓는 물 냄비에 넣고 한 번에 충분한 물을 넣으십시오.
4. 적당량의 암설탕을 넣고 뚜껑을 덮고 센 불에서 약 2시간 동안 조리합니다.
5. 구기자 열매를 10분 정도 물에 불린 후 씻어서 따로 보관합니다.
6. 2시간 후 호박을 넣고 30분간 조리합니다.
7. 은귀가 젤라틴을 빼고 호박이 익 으면 씻은 구기자를 넣고 몇 분 더 익힌 다음 불을 끕니다.
열한, 마름모 붉은 대추 달콤한 수프
음식
마름모, 대추, 암 설탕, 구기자 열매.
작업 방법
1. 진달래는 씻어서 껍질을 벗긴다.
2. 붉은 대추를 씻어서 진달래와 함께 모래 그릇에 넣습니다.
3. 적당량의 물과 흑설탕을 넣고 약한 불에서 20분간 끓인다.
4. 구기자 열매를 씻어서 물에 담가두었다가 조리합니다.
5. 물밤이 익으면 구기자를 넣고 2분간 더 익힙니다.
열두, 은이 백합 육수
식품
은행, 백합, 백련, 구기자, 붉은 대추, 말린 계피, 암설탕, 흑설탕.
만드는 법
1. 말린 백합, 은이버섯, 백련을 2시간 동안 불린다.
2. 재료를 씻어서 압력솥에 넣습니다.
3. 먼저 불을 상압으로 올린 후 20분간 불을 줄입니다.
4. 흑설탕과 흑설탕을 넣고 뚜껑을 계속 열고 국물이 진해질 때까지 15분간 더 끓입니다.