어떤 사람들은 다이어트를 통해 다이어트를 하고 싶지 않다. 살을 빼면 건강에 해롭다는 것을 알면서도 운동하고 싶지 않다면 어떻게 살을 빼지 않고 살을 빼는 목적을 달성할 수 있을까? (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 다이어트명언)
이것이 바로 우리가 오늘 여러분과 토론할 화제이다. 다이어트를 하고 싶고 다이어트를 하고 싶지 않다면, 우선 저녁을 합리적으로 맞춰야 한다. 어떤 사람들은 살이 찌는데, 궁극적으로 중요한 이유는 음식의 불합리한 조화이다.
또 어떤 사람들은 밤에 특히 큰 물고기 고기를 즐겨 먹고, 어떤 사람들은 좋은 친구와 자주 나가서 밥을 먹는다. 여름에 맥주를 빚는 것은 야식의 필수조건이다.
이 음식들은 먹으면 맛있다고 말하지만 열량 과잉을 초래할 수 있다. 시간이 지남에 따라 몸이 뚱뚱해지기 때문에 저녁식사는 합리적으로 코디해야 한다. 저녁으로 이런 음식을 많이 먹으면 영양뿐만 아니라 다이어트도 할 수 있다.
첫째, 첫 번째 음식은 물고기입니다. 생선의 열량은 돼지고기보다 낮고 지방도 많지 않아 안심하고 먹을 수 있다. 물고기는 또한 더 많은 영양 성분을 함유하고 있다. 저녁에 생선을 먹으면 끓는 물, 찌개, 찌개를 쓸 수 있다.
두 번째 음식은 닭 가슴살, 닭 가슴살, 다이어트나 스포츠인중에서 가장 인기 있는 육류 중 하나다. 이런 음식은 가격이 비교적 낮지만 단백질이 풍부해서 포만감을 높이고 칼로리를 많이 먹으면 높지 않다. 조리 방법은 끓인 물이나 냄비 프라이일 수 있다. 하지만 이 방법은 반드시 소량의 올리브유를 사용해야 한다.
세 번째 음식은 새우고기이자 고단백이 풍부한 저칼로리 음식으로 맛과 맛이 모두 좋다. 저녁에 새우를 먹으면 쪄도 되고 삶아도 된다.
네 번째 음식은 가리비, 꽃조개, 굴 등 조개류입니다. 이 음식들은 다양한 미량 원소를 함유하고 있어 맛이 신선하고 대담하게 사용할 수 있지만 너무 많이 먹지 마세요.
다섯 번째 음식은 브로콜리입니다. 브로콜리는 지방감량 헬스식사에서 없어서는 안 될 음식이다. 단백질은 식이섬유가 풍부해 포만감과 조리법을 높인다. 냉채 튀김, 삶은 음식, 새우와 코디할 수 있습니다.
여섯 번째 음식은 여주이다. 여주의 다이어트 효과는 여학생들이 잘 알고 있을 것이다. 여주즙을 마시는 것도 다이어트 인사의 선호가 될 수 있다. 여주에 함유된 고과당은 다이어트에 도움이 되기 때문에 매일 여주즙 한 잔을 짜는 것도 좋은 다이어트 방법이다. 나는 다이어트를 하고 싶다. 너 다이어트 안 해? 저녁 식사는 영양을 먹고 살을 뺄 수 있도록 합리적으로 배합해야 한다.
일곱 번째 음식은 무로 부종을 없애는 데 도움이 된다. 그것은 수분과 비타민이 풍부하여 열량이 낮고 요리가 간단하다. 날것으로 먹을 수도 있고, 무칠 수도 있고, 튀길 수도 있어요.
너는 저녁식사 때 위에서 언급한 7 가지 음식을 많이 먹을 수 있다. 살이 찌는 것에 대해 걱정하지 마세요. 물론 다이어트를 더 빨리 하려면 운동에 협조해 주세요.