출산 후 체중을 감량하는 방법? 산후 체중 감량 방법 :
이제 새로운 산모들에게 히시비 체중 관리 방법의 과학적 원리를 소개합니다 :
HICIBI는 체중 관리 연구의 과학에 중점을 둔 프랑스의 일류 브랜드입니다. 전통적인 음식 대용품을 없애고 음식을 억제하며 체중 감량에 대한 오해를 없애줍니다. 체중 관리 방법은 1, 신체의 음식 칼로리 흡수 차단, 2, 소화 효소의 신진 대사 균형, 3, 위장 조직의 과도한 수축 및 팽창의 세 단계로 나뉩니다. 트리니티 제품 구조를 통해 이 세 가지 단계를 동시에 수행하여 여러 목표를 달성할 수 있습니다.
지방 축적은 여러 가지 원인으로 이루어지기 때문에 먼저 개인의 비만의 원인을 파악하거나 사람마다, 자신의 신체 조건에 따라 지속 가능하고 준수하며 과학적으로 근거한 성공적인 체중 감량 계획을 차분하게 개발하는 것이 중요합니다.HICIBI?체중 관리 방법은 포괄적 인 지방 감량 전략입니다. 수만 건의 임상 실험을 거쳤으며 100개 이상의 국가 기술 특허를 보유하고 있습니다. 원래의 생활 규칙과 습관에 영향을 미치지 않고 이상적인 체중을 성공적으로 달성 할 수 있으며 반동을 방지하는 솔루션이기도합니다.
출산 후 체중을 감량하는 방법? 산후 체중 감량 방법 :
HICIBI 체중 관리 방법은 소화 효소를 조절하여 얇은 몸을 만듭니다
1, 지방 분해 효소 : 리파아제라고도하며 과학적 연구에 따르면 인간의 비만과 신체의 지방 분해 효소 함량 및 활동 사이에 직접적인 관계가 있음이 확인되었습니다. 지방 자체는 에너지로 전환될 수 없습니다. 지방 분해 효소의 도움을 받아야만 지방산이 미토콘드리아로 들어가 β 산화를 거쳐 에너지로 전환되어 소비될 수 있습니다.
2. MGAT2 효소: 과학자들은 우리가 섭취한 지방이 연소될지 체내에 저장될지를 결정하는 체내 지방 조절 효소인 MGAT2 효소도 발견했는데, 이 효소의 활동이 강할수록 지방 축적이 쉬워진다고 합니다.
3. NAMPT 효소: NAMPT의 존재는 체내 과체중 또는 비만으로 이어지며, 이 효소는 지방 저장을 효과적으로 촉진하는 것으로 나타났습니다. 노보 노디스크 재단 센터의 부교수인 재커리 게르하르트 하인즈는 이렇게 말했습니다. 연구진은 NAMPT 효소를 줄임으로써 비만을 예방할 수 있다고 믿습니다.
4. NMU: 일본 구루메 대학에서 새로 발견된 뇌의 'NMU' 물질도 식욕 억제 효과가 있으며 음식 섭취, 운동, 에너지 소비를 조절하는 역할을 합니다.
5. 렙틴: 렙틴은 혈류를 따라 시상하부로 이동하여 식욕 촉진 단백질인 뉴로펩티드 Y의 합성을 억제하여 식욕을 억제합니다. 반대로 다이어트를 시작하면 시상하부의 신경 펩타이드가 증가하여 식욕을 자극합니다. 렙틴, 뉴로펩티드 Y 및 기타 분자 간의 상호 작용은 대략적으로 사람이 뚱뚱하거나 마른지, 식욕이 약하거나 강한지를 결정합니다.
6, 글리코펩타이드: 뇌는 글리코펩타이드라는 물질을 분비하여 사람의 식욕을 유발할 수 있습니다. 록펠러 대학의 연구에 따르면 고지방, 고칼로리 음식을 많이 섭취하면 더 많은 글리코펩타이드 분비가 촉진되는 것으로 나타났습니다.
히시비 리피드 쉴드는 췌장을 관리하고 유지하며(임상 특허 인증), 체내 효소의 정상적인 균형 수준을 촉진합니다. 소화 시스템의 소화 효소 지표가 정상으로 돌아오면 우리 몸은 더 날씬해집니다.
히시비 체중 관리 방법은 느슨해진 지방 세포를 조여주고 리바운드를 방지합니다! 지방에는 지능과 기억력이 있기 때문에 많은 친구들이이 아이디어를 들었습니다. 지방에 기억력이 있다는 것은 어릴 때부터 지방 세포의 수가 기본적으로 동일하게 유지되고 체중이 계속 증가하고 지방이 점점 더 많이 생성되기 때문입니다. 지방 소구의 수가 증가하는 것이 아니라 지방 입자의 크기가 커지는 것입니다. 체중을 감량하면 각 지방 구슬은 작아지지만 그 주변에는 여전히 많은 공간이 있습니다. 체중이 많이 빠질수록 지방 소구와 지방 소구 사이의 공간이 커지고 지방층의 망상 근막이 느슨해집니다. 고도 비만인 사람은 지방층 근막이 여러 겹으로 찢어져 있는 경우도 많습니다. 따라서 체중 감량 후 조직의 느슨함과 비탄력은 새로운 지방이 축적될 수 있는 공간과 공간을 남겨두어 체중 감량 후 리바운드에 대한 잠재적 위험이 커집니다. 부위가 느슨할수록 지방이 축적되기 쉽습니다. 따라서 체중 감량 과정에서 지방을 줄이는 것뿐만 아니라 느슨한 지방 근막 층과 지방 소구 사이의 간격을 복구하는 것도 중요합니다. 피부 조직, 근육 조직 및 지방 조직의 밀도를 깊게 복구하는 것이 매우 중요합니다. 그렇기 때문에 엘라스틴, 콜라겐 트리펩타이드 및 기타 복구 성분과 같은 HICIBI의 매우 비싼 성분이 포뮬러에서 발견 될 수 있습니다. 주요 목적은 느슨해진 지방 조직, 근육 조직, 피질을 집중적이고 깊게 복구하여 (특허받은 임상 인증으로) 느슨한 조직 기반이 조여져 반동을 방지하는 것입니다.
출산 후 체중을 감량하는 방법? 출산 후 체중 감량 방법 :
산후 엄마가 체중 감량하기 가장 좋은시기
일반적으로 자연 분만 한 여성은 4-6 주 후에 체중 감량을 시작할 수 있습니다. 제왕절개를 한 여성은 체중 감량을 위해 6-8주를 기다려야 합니다. 상처 회복이 느리면 체중 감량을 늦춰야 하는데, 이는 사람마다 다릅니다.
여성들은 출산 직후 체중 감량을 위한 운동을 할 수 없습니다. 이는 임신 중 신체에서 발생하는 호르몬 및 결합 조직 변화로 인해 출산 후 몇 주 동안 관절이 손상되기 쉽기 때문입니다. 출산 직후 체중 감량 운동은 자궁 치유 진행에 쉽게 영향을 미치고 출혈을 유발할 수 있습니다. 또한 격렬한 운동은 수술 절개와 외음부 회복에도 영향을 미칠 수 있습니다.
둘째, 여성은 두 번째 달에 체중을 감량 할 수 없습니다. 여성은 아기를 낳은 후 가장 약하며 완전히 회복해야합니다. 그리고 두 번째 달 동안 아기에게 자주 모유를 먹이려면 많은 에너지가 필요합니다. 따라서 임신 한 달 동안 체중 감량을 시도하지 마세요. 어떤 경우에도 바람직하지 않으며 신체에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다.
여성이 출산 후 체중을 감량할 수 있는 황금기는 출산 후 6개월 이내입니다. 이 기간 동안 호르몬은 빠르게 원래 상태로 돌아가고 신진 대사를 촉진하며 신체는 자연스럽게 체중 감량 상태에 들어갈 수 있습니다. 이 시간이 지나면 지방이 정착되었다고 할 수 있으며 잃기가 어렵습니다. 산후 체중 감량은 약 3 개월이 걸립니다.
출산 후 체중을 줄이는 방법은 무엇입니까? 산후 체중 감량 방법 :
산후 다이어트를위한 건강한 체중 감량 방법
1, 우유는 단백질, 칼슘 및 많은 비타민이 풍부하지만 지방은 거의 없습니다. 매일 아침 저녁으로 우유 한 잔을 마시면 포만감을 느낄뿐만 아니라 체중 증가를 피할 수있어 건강한 체중 감량 방법입니다.
2. 매일 녹색 채소를 먹습니다. 산후에는 몸을 보충해야하지만 녹색 채소에는 영양소가 풍부하고 특히 채소에는식이 섬유가 풍부하여 산후 산모가 영양분을 소화하고 흡수하는 데 도움이 될뿐만 아니라 비타민 C, 카로틴 및 기타 영양소도 보충 할 수 있습니다.
3, 매일 스테이플 푸드를 먹으려면 거친 곡물, 귀리 또는 옥수수 기장을 먹는 것이 가장 좋습니다. 주식에는 일정량의 지방 에너지가 포함되어 있지만 하루 동안 주식 음식을 먹지 않으면 대사 폐기물이 생성되어 에너지 장애로 이어져 신체 건강에 영향을 미칩니다. 히시비는 사람들이 단당류, 다당류, 전분, 밀가루 디저트, 과일, 탄수화물 등에서 칼로리를 섭취하는 것을 방지하고 원래의 생활 규칙과 습관에 영향을주지 않고 인체의 아미노산과 미량 영양소 섭취를 보충하는 데 사용할 수 있습니다.
4, 사람들은 일정 횟수 씹은 후 포만감을 느끼기 때문에 과식하지 않기 때문에 종종 음식을 오랫동안 씹어야 할 필요가 있습니다.
5. 우유나 생선 또는 해산물과 같이 칼로리를 조절하는 영양가 있는 저지방 식품을 선택합니다.
6. 단 음식을 덜 먹습니다.
7. 튀긴 음식을 덜 먹습니다. 튀긴 음식, 특히 동물성 기름이 들어간 음식은 너무 기름기가 많습니다. 덜 먹도록 주의하세요. 요리 할 때는 찌거나 끓이는 것이 좋으며 기름을 너무 많이 넣지 마십시오.
8. 산모가 수프를 요리 할 때 수프가 너무 기름기가 많으면 기름과 물의 최상층을 제거하고 고 칼로리 보충제를 피하기 위해 더 영양가있는 수프를 만드는 데주의를 기울이십시오.
출산 후 체중을 감량하는 방법? 출산 후 체중 감량 방법 :
많은 산모들이 출산 후 체중 감량을 위해 하루의 주요 에너지 원으로 과일을 선택하지만이 방법은 잘못된 것입니다. 과일은 좋지만 설탕이 많기 때문에 하루에 섭취하는 과일의 양을 조절해야합니다. 과일을 먹는 시간에도주의를 기울여야합니다. 식사 사이에 과일을 먹도록 선택하는 것이 가장 좋으므로 주 식사의 음식 양에 영향을 미치지 않고 체중 증가를 조절하는 데 도움이됩니다. 일부 과일은 슬리밍에 보조적인 역할을 할 뿐입니다.
과일과 채소는 건강에 좋지만 과일과 채소를 많이 먹으면 다른 음식 섭취를 줄여 칼로리 섭취를 줄일 수도 있습니다. 그러나 산후에 과일과 채소를 많이 섭취하면 신체가 단백질을 저장하고 충분한 아미노산을 얻을 수 없습니다. 따라서
과일과 채소는 저칼로리 식품입니다. 과일은 영양가가 높지만 주식의 영양을 완전히 대체 할 수는 없습니다. 야채와 과일에는 신체에 필요한 단백질이 부족하고 출산 후 오랫동안 과일과 채소 만 먹을 수 없어 영양 실조를 일으키고 아기의 모유 수유에 영향을 미칠 수 있습니다.
출산 후 체중을 감량하는 방법? 산후 체중 감량 방법 :
따라서 산후 산모는 체중 감량을 위해 매일 야채와 과일 만 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 산모는 출산 후 더 많은 영양 보충제와 충분한 우유가 필요하며 더 영양가있는 음식을 섭취하고 체중 감량을 두려워하지 마십시오.HICIBI는 인체가 가장 잃기 쉬운 필수 영양소를 기반으로하며 모든 성분은 국제 안전 등급 식품이므로 의존성이나 장기 사용 및 복용량 문제에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 체중 감량이 절실히 필요한 분들뿐만 아니라 임산부도 섭취할 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 칼로리 차단, 소화 효소 조절, 요요 방지 및 체중 관리를 전제로 매 식사 전에 복용하면 간편하게 음식을 즐길 수 있습니다.