살을 빼고 싶지만 조금만 먹어도 죄책감이 들기 마련입니다. 루 박사는 체중 감량을 위해 굶어서는 안 되며, 그렇지 않으면 다시 살이 찔 가능성이 높다고 강조했습니다!
그렇다면... 포만감을 느끼고 체중을 감량하려면 무엇을 먹어야 할까요? 여기 식탁에서 볼 수 있는 다섯 가지 지방 연소 식품이 있습니다! 모든 종류의 변화를 스스로 만들 수 있습니다. 기름을 적게 넣고 조미료를 적게 넣는 것만 신경 쓴다면 건강하고, 풍성하고, 배부르게 먹고, 매일 지방을 태워 체중을 줄일 수 있습니다~
지방을 태우는 음식:살코기
지방을 태우는 음식 1:살코기는 몸의 정상적인 기능을 유지할 뿐만 아니라 내장 지방 연소에 도움을 주어 체중 감량에 기여합니다!
성 타이
카르니틴
비타민 B 복합체
하루 100g을 섭취하십시오.
주 3-4회 복용합니다.
지방 연소 식품: 생선 및 해산물
지방 연소 식품 2: 생선 및 해산물
사용 가능한 종류: 육류 생선, 고등어, 우럭, 조개, 굴, 훈제 터봇입니다.
황소 자리의
불포화 지방산
면역력 조절
콜레스테롤 저하
하루 30~60g 섭취
주 3~4회 섭취.
지방 연소 식품: 감자
지방 연소 식품 3: 감자
칼로리가 낮고, 밥을 대체할 수 있으며, 영양이 풍부하고 포만감을 줍니다!
비타민
미네랄
저칼로리
하루 한 알씩 섭취하세요.
주 3-4회 복용하세요.
지방 연소 식품: 채소
지방 연소 식품 4: 다양한 채소
채소의 섬유질은 과도한 지방을 흡수하고 신체의 지방 전환과 흡수를 감소시킵니다.
황록색이 가장 좋습니다
시금치, 브로콜리
양배추, 양배추
하루 3~5개 정도 섭취하세요.
매일 먹는 것이 좋습니다.
지방 연소 음식 : 차.
지방 연소 음식 5: 차
따뜻한 홍차(설탕 없음)
우롱차(설탕 없음)
레모네이드 조각
지방 신진대사 촉진
수분 보충