1. 매일 기상 후 물을 마시는 것은 장내 독소 배출 등 여러 가지 건강 기능으로 가장 좋은 효과가 있습니다. 매일 아침 일어나서 따뜻한 물 한 잔을 마시는 것이 몸에 좋으며 위장 연동 운동을 촉진하고 배설물을 배설하는 데 도움이되며 체중 감소의 역할은 중요한 영향을 미칩니다. MM에 변비 문제가있는 경우 소금물과 꿀물 완하제 효과가 더 중요하므로 적절한 꿀이나 소금을 첨가 할 수 있습니다. 매일 아침 체내 독소 축적을 쉽게 제거하고 자연스럽게 체중 감량에 역할을 할 수 있습니다.
2.l 물을 마시기에 두 번째로 좋은 시간은 점심 전입니다. 적절한 양의 물을 마시면 점심 식욕을 조절하는 데 도움이 됩니다. 점심 식사 전에 물 한 잔을 마시면 배고픔을 줄이고 아침 근무 후 과도한 음식과 칼로리 섭취를 피할 수 있으며, 물 한 잔은 신체의 물 필요량을 보충하여 신체의 신진대사를 촉진할 수 있습니다. 식사 중에 물을 마시면 식사 속도를 줄이고 체중을 줄일 수 있습니다. 많은 사람들이 콜라나 스프라이트와 같은 탄산음료를 좋아하기 때문에 매일 마시는데, 이는 매우 나쁜 습관입니다. 탄산 음료에는 많은 칼로리가 포함되어 있으며 비만으로 이어질 수 있으므로 체중 감량을 위해 이러한 건강에 해로운 음료를 포기하세요. 잠자리에 들기 전 밤에 물을 마시는 것도 물을 마시는 또 다른 중요한 시간입니다. 수면 중에는 신체가 최대한 휴식을 취하고 신진대사가 빨라져 많은 양의 물이 필요합니다. 매일 밤 물 한 잔을 마시면 신진대사를 촉진하고 독소를 제거하여 체중 감량 외에도 건강 관리에도 도움이 될 수 있습니다.