처음 10일 동안은 아침에는 작은 구멍이 뚫린 주머니, 저녁에는 큰 얇은 주머니, 다음 20일 동안은 아침과 저녁에 강화된 큰 얇은 주머니로 매번 20~30분씩 총 한 달 동안 열을 가합니다.
아침 5시~7시, 저녁 7시~11시가 가장 좋은 시간대이지만 개인 사정에 따라 조정할 수 있습니다. 아침에 특별한 사정이 있는 경우 아침 식사 후 1시간으로 변경할 수 있습니다. 밤에 샤워를 할 예정이라면 샤워 후 사용하는 것이 좋습니다. 사용 후 바로 샤워하지 마세요. 사용 후에는 반드시 약 봉투를 밀봉된 봉투에 넣어야 합니다.
씬 팩의 사용법은 매우 간단합니다. 체중 감량 중에는 주로 식이요법과 함께합니다. 그래서 판매 전후에 상관없이 왜 식단 조절을 해야 하는지, 왜 물을 적게 마셔야 하는지, 왜 이것저것 먹으면 안 되는지 물어보는 고객들을 종종 만날 수 있습니다. 우리는 고객에게 이유를 설명해야 고객이 협조할 수 있습니다. 이제 다이어트에 대한 일반적인 질문에 대해 이야기해 보겠습니다.
먼저, 왜 우리 식단이 영양가 있는 식단인지에 대해 이야기해 보겠습니다.
계란: 최근 연구에 따르면 수란, 삶은 계란 또는 스크램블드 에그를 아침 식사로 먹는 사람은 그렇지 않은 사람보다 체중이 3분의 2 정도 더 줄어드는 것으로 나타났습니다. 그렇다면 계란을 먹으면 체중을 감량할 수 있을까요? 효과가 있을까요?
계란은 인간에게 가장 좋은 영양 공급원 중 하나입니다. 계란에는 생물학적 가치가 높은 단백질뿐만 아니라 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 인간에게 달걀은 모유에 이어 두 번째로 좋은 품질의 단백질을 함유하고 있습니다. 달걀 한 개에는 사과 반 개 또는 우유 반 잔 정도의 칼로리가 들어 있지만 인 8%, 아연 4%, 철 4%, 단백질 12.6%, 비타민 D 6%, 비타민 E 3%, 비타민 A 6%, 비타민 B 2%, 비타민 B2 5%가 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 인체에 필수적이며 신체 조직을 복구하고 새로운 조직을 형성하며 에너지를 소비하고 복잡한 대사 과정에 참여하는 등 매우 중요한 역할을 합니다. 에너지 소비, 복잡한 대사 과정 참여 등 매우 중요한 역할을 합니다.
루이지애나 주립대학의 연구진은 과체중 및 비만 여성 그룹을 대상으로 실험을 실시했습니다. 아침 식사로 칼로리는 같고 무게는 거의 같은 달걀 2개와 베이글 중 하나를 선택하게 했습니다. 8주 후, 연구진은 계란을 먹은 그룹이 베이글을 먹은 그룹보다 체중이 65% 이상 줄고 허리둘레가 2배 이상 줄었다는 사실을 발견했습니다. 달걀에도 콜레스테롤이 포함되어 있지만 케이크, 비스킷, 파이의 포화 지방이 훨씬 더 해롭습니다.
두유: 두유는 고품질 식물성 단백질이 풍부한 대두로 만들어집니다. 단백질 외에도 이소플라본과 콩 배당체는 지방 연소 효과에 해당하는 지질과 당분의 체내 흡수를 효과적으로 억제할 수 있습니다. 따라서 두유를 마시기 시작할 때부터 흡수되고 소화될 때까지 두유는 지방을 연소시키는 역할을 합니다. 콩에는 식이 섬유가 포함되어 있기 때문에이 물질은 지방을 해독하고 감소시킬뿐만 아니라 수분도 흡수합니다. 위장에 들어가면 수분을 흡수하고 팽창합니다. 팽창하면 위장의 공간이 차지하여 포만감을 느끼고 식욕을 감소시켜 더 많은 칼로리를 소비 할 수 없습니다. 따라서 칼로리 흡수를 줄이려면 두유를 마시는 것이 가장 좋습니다. 두유는 변비를 해결하고 배변을 개선하여 배가 더 이상 튀어 나오지 않도록하는 고 섬유질 식품입니다. 체중 감량 외에도 두유는 얼굴 여드름과 여드름의 발생을 줄여 피부를 하얗고 촉촉하며 윤기있게 만듭니다. 두유는 이뇨제이자 땀을 흘리는 음식입니다. 체내에 축적 된 수분이 배출되지 않아 부종형 비만의 원인이됩니다. 체중 감량 중에 이뇨제와 땀을 많이 흘리는 음식을 더 많이 먹으면 붓기 가능성을 줄일뿐만 아니라 칼로리를 일부 제거하여 먹으면서 체중을 줄일 수 있습니다. 콩 제품에는 불포화 지방산이 풍부하여 체내 콜레스테롤을 분해하고 지질 대사를 촉진하여 피하 지방이 축적되기 쉽지 않습니다. 특히 콩은 체중 감량에 좋은 식품입니다.
빵, 만두에 속을 채운 음식 : 속을 채운 파스타는 빵, 만두, 찐만두, 완탕과 같은 중국 전통 음식입니다. 사람들은 이 음식을 즐기면서 속을 채운 파스타를 먹는 것이 많은 이점을 가지고 있다는 사실을 생각하지 못할 수 있습니다. 전문가들은 이 문제를 주의 깊게 분석했습니다.
박제 파스타의 가장 큰 장점은 영양학적으로 완전하고 인체의 요구를 충족한다는 것입니다. 그것은 주식이자 반찬이며 고기와 야채 모두 균형 잡힌 식단의 요구 사항에 따라 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 밀가루로 만든 껍질에는 다양한 비타민과 미량 원소가 포함되어있어 장 연동 운동을 촉진하고 변을 부드럽게 만들 수 있습니다. 양배추, 무, 렌즈 콩과 같은 야채는 영양가가 높습니다. 돼지고기나 소고기, 양고기는 양질의 단백질을 보충할 수 있습니다. 일반적으로 채울 때 사람들은 인체의 식물성 지방을 증가시키기 위해 약간의 식물성 기름을 넣습니다.
속을 채운 파스타의 또 다른 특징은 풍미가 있고 소화하기 쉽다는 것입니다. 다양한 신선한 고기, 계란, 생선, 새우 및 제철 신선한 야채를 속 재료로 사용하기 때문에 의심 할 여지없이 신진 대사가 좋지 않은 일부 노인과 다이어터에게 이상적인 음식입니다.
정기적으로 속을 채운 파스타를 먹으면 편식의 나쁜 습관도 예방할 수 있습니다. 고기 요리를 좋아하지 않는 사람들은 좋은 단백질의 공급원을 크게 제한하고 고기 요리를 먹는 사람들은 칼로리 과잉과 비타민과 무기 염분 부족으로 이어질 것입니다. 육류와 채식 파스타를 모두 먹으면 편식 습관을 효과적으로 바꾸고 좋은 식습관을 개발할 수 있습니다.
대두 제품에는 일종의 먹을 수없는 것이 있습니다. 우리 모두는 콩 제품이 영양가가 높지만 소화하기 쉽지 않다는 것을 알고 있지만 체중 감량 중에는 먹지 않는 것이 좋습니다.
많은 사람들이 왜 두유는 마실 수 있지만 콩은 마실 수 없는지 물어볼 것입니다.
위장이 좋으면 콩을 먹어도 괜찮고 콩 제품은 영양가가 높습니다. 체중 감량 중에 콩을 먹지 않는 것이 권장되지 않는 이유는 무엇인가요? 소화와 신진 대사가 좋은 뚱뚱한 사람은 거의 없기 때문에 콩은 좋지만 소화와 흡수가 어렵고 부풀어 오르기 쉽습니다. 두유를 마셔야하는 이유를 쉽게 알 수 있습니다.
아침 식사를 거르면 안 되나요?
아침을 먹지 않으면 위장에 음식이 없어 소장과 대장이 장에 남은 음식과 대변을 두 번째로 흡수하고 혈액의 독소가 증가하며 간과 신장의 부담이 증가합니다. 이것이 오랫동안 계속되는 방식이며 건강이 큰 위험에 처해 있으며 아침은 신체에 가장 많은 영양분과 에너지가 필요한 시간입니다.
마셔도 되나요?
프로 슬리밍 단계에서는 알코올이 우리 몸에서 트리 아실 글리세롤의 합성을 증가시키고 간과 담낭 해독의 부담을 증가 시키며 우리 몸의 지방 합성을 증가시키기 때문에 술을 마시지 않는 것이 좋습니다. 즉, 트리 아실 글리세롤은 쉽게 지방 합성을 유발할 수 있으므로 체중 감량 기간 동안 술을 마시는 것은 허용되지 않습니다.
왜 차와 커피를 마실 수 없나요?
커피와 진한 차의 타닌과 카페인은 위장 분비물과 연동 운동을 감소시킵니다.
매운 음식과 기름진 음식은 왜 먹으면 안 되나요?
매운 음식과 기름진 음식: 고추, 생강, 부추, 크림, 버터 등. 이러한 음식은 맵고 따뜻하며 기름기가 많고 소화하기 어려워 위장관을 뜨겁고 건조하게 만들고 체액이 분배되지 않습니다.
찐빵이 아닌 만두는 왜 먹을 수 있나요?
만두는 속이 꽉 차 있습니다! 빵은 면이 가득합니다! 파스타에는 지방 축적으로 전환되는 탄수화물이 많이 포함되어 있으므로 체중 감량 중에는 파스타를 덜 먹습니다.
전분 함량이 높은 음식을 먹으면 안 되는 이유는 무엇인가요?
전분 함량이 높은 음식은 신진대사에 좋지 않기 때문에 파스타를 장기간 섭취하기 때문에 국내외에 뚱뚱한 사람이 많은 이유!
당뇨병 환자는 왜 전분 함량이 높은 음식을 먹을 수 없나요? 전분이 체내에 들어가면 당으로 전환됩니다. 설탕을 오래 먹으면 뚱뚱해진다는 것은 잘 알려져 있으므로 정말 말이됩니다. 여러분도 그러시길 바랍니다!!!
체중 감량 중에 밥을 제대로 먹는 것이 왜 중요한가요?
소금이 많은 채소만 먹으면 갈증과 건조함을 느끼고 물을 마시는 것을 거부 할 수 없습니다. 몸에 소금이 너무 많으면 신장에 많은 압력을 가하고 신체의 신진 대사가 매우 느려져 체중 감량에 도움이되지 않습니다.
또한 리바운드 측면에서 체중 감량시 밥을 먹으면 항상 밥을 먹거나 약간의 쌀 다이어트로 배를 잃는 것보다 확실히 리바운드 가능성이 높습니다.
7시 전에 저녁을 먹는 이유는 무엇입니까?
5시부터 7시까지는 신장 경락이 느려집니다. 이 시간은 신장 경락에 모든 수집품이 있는 시간대입니다. 이때 섭취한 음식물은 위와 비장에서 운반되어 우리 몸이 흡수할 수 있는 영양분으로 전환되고, 7시 이후에는 쓰레기가 지방으로 전환됩니다.
오후 8시에 먹는 것을 간식이라고 합니다. 야식을 먹으면 다음날 피곤하고 일어나기 힘들며 간이 손상될 수 있습니다. 수면 중에는 신체 기관의 활동이 줄어들고 휴식 중에 장에 남은 음식물이 산성화되고 발효되어 몸에 해를 끼치는 독소를 생성하기 때문입니다.
7시 이후에는 물을 마실 수없는 이유
비만한 사람들은 몸에 습기가 많고 추위가 심하고 체내의 과도한 수분을 대사 할 수 없기 때문에 저녁 7시 이후에는 물을 먹거나 마시지 마십시오. 또한 밤에는 신체의 신진 대사가 느리고 휴식과 적응이 필요하므로 모든 음식을 지방으로 먹으면 점점 더 많은 지방을 의미하므로 빨리 체중 감량을 원하는 소녀는 협력해야합니다.
수프와 밥을 함께 먹을 수없는 이유는 습식 및 건식 분리라고합니다.
쌀은 양수이고 물은 음수입니다. 체중을 줄이려면 건강한 식단을 조정해야합니다. 그리고 우리 몸이 건강하고 규칙적인 방식으로 작동하려면 적절한 시간에 올바른 일을해야합니다. 낮에 먹고 소화 할 때 몸은 양 에너지로 가득 차 있으며 이때 물을 마시면 소화 메커니즘의 정상적인 기능을 억제하고 인체 건강을 손상시킵니다. 식사와 물의 분리를 옹호하면 신체의 다양한 메커니즘이 최상의 상태로 작동하여 신진 대사를 개선하고 가속화하여 체중 감량에 중요한 역할을하는 신체의 균형을 이룰 수 있습니다.
고객들은 레시피를 보고 단순히 체중을 감량하거나 영양실조를 걱정하기 위한 다이어트라고 말합니다.
우리 가족의 영양 식단, 하루 네 끼 고기와 채소, 과일을 먹으며 다이어트를 하는 것은 훨씬 더 나쁩니다. 날씬해지고 싶다면 적게 먹고 많이 먹는 원칙을 따르고 현명하게 먹어야 합니다. 체중 감량을 원한다면 나쁜 식습관을 바꿔야 합니다. 약 가방은 체중 감량뿐만 아니라 신체를 조절하고 자체 신진 대사를 가속화 할 수 있습니다.
시장에는 다이어트 조절이 없으며 지방 흡입, 다이어트 약 및 지방 흡입 만 매우 비싸고 위험하며 다이어트 약 부작용이 있으며 반등하기 쉽습니다. 현재 시장에는 침술, 부항, 경락 슬리밍 등과 같은 엄격한식이 요법이 있습니다. 이에 비해 우리의 식이요법은 여전히 매우 느슨합니다.
너무 적게 먹는 고객들은 제가 굶어서 말랐다고 말합니다.
살찐 사람은 너무 많이 먹어서 뚱뚱할 뿐입니다. 신체의 에너지 섭취량이 소비 된 에너지를 초과하면 지방이 축적되고 재고가 너무 많으면 어떻게 뚱뚱하지 않을 수 있습니까? 섭취량을 줄이고 신체의 과도한 지방을 대사해야만 지방을 줄일 수 있으므로 건강한 방식으로 식단을 조절해야합니다.
사실, 왜 그렇게 많이 먹나요? 위가 커지면 위를 채우기 위해 더 많은 음식이 필요합니다. 초기에는 위 수축 때문입니다. 위는 중요한 시간에 수축하고 습관이 형성되며 나중에는 더 이완됩니다.
그러고 나면 레시피대로 먹어도 군살이 생기지 않습니다.
120kg인 고객이 한 달에 2, 3파운드를 감량하기 위해 약을 먹지 않고도 이렇게 계속 먹을 수 있을까요? 정상적인 식단을 재개하면 곧 다시 체중이 늘어날 것입니다. 약 가방의 도움으로 10 아진 개월 이상을 잃을 수 있습니다. 우리는 효율적으로 일을하고 단위 시간도 한 달입니다. 체중 감량을 더 빨리 진행하지 않으시겠습니까? 또한 약 주머니는 자궁 감기를 조절하고 비장 결핍과 가래 습한 체질을 조절하고 해독하고 습기를 제거 할 수 있으며 약 주머니로 체중 감량이 더 쉽고 반등하지 않습니다.
왜 물을 더 많이 마시면 안 되나요?
물을 많이 마시면 몸에 좋다는 것은 건강한 사람을 의미합니다. 비만인 사람은 물을 더 많이 마시는 데 적합하지 않습니다. 뚱뚱한 사람은 그 자체로 뚱뚱합니다. 뚱뚱한 이유는 무엇입니까? 비장 결핍이있는 사람은 비장과 위장이 약하고 수분과 물을 두려워하기 때문에 음식과 음료의 운반 기능이 약합니다. 물을 너무 많이 마시면 부종을 일으키고 비장 결핍 문제를 악화시킵니다.
인체는 특히 밤에 섭취 한 후에는 물이 정말로 필요하므로 일찍 일어나서 수분을 공급하고 혈액을 희석하며 장을 깨끗이하고 몸을 해독하기 위해 무제한의 물을 마시는 것이 중요합니다.
고객이 체내 수분이 부족한지 묻습니다.
비장은 타고난 비만의 기초이며, 인간의 비만은 대부분 비장 결핍 비만과 기 결핍 비만이며, 신체의 수분을 배출 할 수 없어 궁극적으로 지방 축적으로 이어집니다. 슬림백은 비장과 위장을 조절하고 신체의 수분과 습기를 대사하는 능력을 향상시켜 한의학의 개념과 일치하는 안전한 체중 감량 방법입니다. 첫 번째 단계는 습기가 아닌 수습입니다. 일부 자유 지방도 시에에 의해 제거됩니다. 컨디셔닝 기간이 지나면 물은 무겁지 않고 감소는 지방의 축적입니다.
체중 감량 중에 고기를 제대로 먹어야하는 이유는 무엇입니까?
장시간 고기를 먹지 않으면 몸에 천연 L- 카르니틴이 섭취되지 않고 지방 대사가 매우 열악 해집니다. 음식과 아침을 먹지 않으면 비장이 약해지고 운반 능력이 떨어집니다. 비장 약화는 혈액 결핍, 기 결핍, 혈액 결핍이 운반되지 않고, 기초 대사가 좋지 않고, 소비가 좋지 않아 악순환, 비만으로 이어집니다.
육류는 풍부한 철분과 아연을 제공 할 수 있으며 흡수율이 식물성 식품보다 높습니다. 철분은 체내 산소의 운반자이기 때문에 체중 감량이 어렵습니다. 철분이 부족하면 체내 산소 공급이 불충분 해지고 지방 분해 효소 활동이 불충분하면 지방 연소가 어렵고 기초 대사가 느려지고 내부 장기 기능이 저하 될 수 있습니다. 또한 철분이 부족한 사람은 쉽게 피로를 느끼고 운동을 계속하기가 어렵습니다. 생명이라고 불리는 아연도 체중 감량에 매우 중요한 요소입니다. 아연은 신체의 혈당 균형을 조절하는 인슐린 합성의 원료이며, 균형 잡힌 혈당은 체중 감량에 중요한 역할을 합니다.
고객들은 거의 먹지 않는데 왜 살이 빠지지 않는지 물어봅니다.
섭취를 하지 않으면 우리 몸은 칼로리 소비를 줄이기 위해 기초 대사율을 낮춥니다. 지방 연소가 느려지므로 당연히 살이 빠지지 않고, 물만 마셔도 체중이 줄지 않습니다.
고객들은 하루에 한 끼만 먹는데 왜 살이 안 빠지냐고 묻습니다.
하루에 모든 음식을 함께 먹으면 신체의 배고픔 센터가 균형을 잃고 칼로리 섭취가 쉽지 않고 대신 살이 찌기 쉬워집니다.
고객이 레시피를 따르는 방법을 묻습니다.
날씬해지고 싶은지 아닌지 스스로에게 물어보세요. 날씬해지고 싶다면 할 수 있지만, 그렇지 않다면 아름다움에 대한 추구보다 음식에 대한 욕구가 더 큰 것입니다.
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