지난 이틀 동안 기온이 서서히 오르고, 갑자기 비가 내리고 쌀쌀한 날씨가 2~3일만 지속되었습니다. 나는 다운 재킷을 치우고 얇은 봄 재킷을 꺼냈다. 많은 친구들이 봄이 되면 날씬해진다거나, 살을 빼서 옷이 잘 어울리도록 운동을 하지 않겠다고 말합니다. 여성들은 자신의 몸매와 외모에 대해 끊임없이 고민하는 것 같습니다.
최근 몇 년 동안 친구들 사이에서도 "자기 훈련"이라는 단어가 널리 퍼졌습니다. 오늘은 사진을 찍으러 체육관에 가고, 내일은 다이어트 식단을 먹으러 갑니다. 자기 훈련은 오랫동안 고수해야하는 것이기 때문에 끈기와 자기 훈련이 있는지 여부는 실제로 알려지지 않았습니다. 저는 자제력이 좋은 사람들이 삶을 꽉 채우고 시간 감각이 강한 경향이 있다는 것을 알고 있습니다.
체중 감량과 지방 감량에 대해 말하자면, 오늘은 맛있는 것을 여러분과 공유하겠습니다. 지방 감량에 경험이 있는 분들은 지방 감량이 사실 아주 간단하다는 것을 알고 있습니다. 조사료와 채소를 더 많이 섭취하고 고지방, 고칼로리 음식을 덜 먹으면 됩니다. 일주일에 3~4kg을 감량할 수 있습니다. 몸매를 유지하고 싶다면 건강하고 합리적인 식단을 무시해서는 안 됩니다.
많은 지방 감량 성분 중에서 버섯과 버섯 식품은 단백질과 칼슘이 풍부하여 신체의 필요를 보충 할 수 있고 저렴하기 때문에 버섯과 버섯 식품을 선호합니다. 체중 감량 중이라면 이 요리를 놓치지 마세요.
흑후추소스를 곁들인 양송이버섯볶음
재료: 양송이버섯 200g, 흑후추소스 1큰술, 색고추 2개, 적당한 기름과 소금.
2. 흰 버섯을 얇게 썰어서 따로 보관합니다.
3. 유색 고추는 비타민이 풍부하고 빨강, 노랑, 초록 등 다채로운 색을 띠고 있습니다. 또한 식욕을 돋워줍니다. 때때로 요리는 맛뿐만 아니라 재료의 색감도 중요할 때가 있습니다. 밝은 색상의 재료로 만든 요리는 항상 눈길을 사로잡습니다. 색깔이 있는 고추에서 씨와 줄기를 제거하고 얇게 썰어주세요.
4. 프라이팬을 달군 후 식용유를 약간 붓고 다진 양송이버섯을 팬에 넣고 중간 불에서 볶습니다.
5. 양송이버섯이 예열되어 볶아지면 준비한 유색 고추를 냄비에 붓고 양송이버섯과 함께 볶습니다.
6. 후추 소스 한 숟가락과 소금을 약간 넣고 소스와 재료를 빠르게 볶은 다음 팬에서 꺼냅니다.
백양송이버섯은 단백질과 비타민이 풍부하고 색깔 고추의 선명한 색감으로 원하는 방식으로 요리할 수 있습니다. 땅콩기름 대신 올리브유를 사용하면 가벼운 다이어트 식사로도 좋습니다. 버섯과 버섯류는 섬유질과 단백질이 풍부하여 체중 감량에 이상적인 식재료입니다.