일년 중 가장 더운 계절인 삼복이 곧 다가오고 있으며, 2022년 삼복은 7월 16일에 시작됩니다. 정확한 시기는 다음과 같습니다 :
초기 부화(부화) - 10일 - 7월 16일 ~ 7월 25일.
중간 부화(이동) - 20일 - 7월 26일 ~ 8월 14일
최종 부화(지속 부화) - 10일 - 8월 15일 ~ 8월 24일
하나 * * *는 40일입니다. 건강하고 시원한 여름을 보내시기 바랍니다.
건강 전문가들은 누워 있기 전에 조절하는 것이 더 중요하다고 제안합니다. 구체적인 사전 전압 조절은 다음과 같습니다 :
쪼그리고 앉기 전 조절 - 9일 - 6월 28일부터 7월 6일까지.
축복받은 9일 - 7월 7일 ~ 7월 15일.
일년 내내 덜 아프고 더 활기차게 지낼 수 있는 기회를 잡자.
옛말에 "병상에 누워 있을 때 국을 세 번 마시고 보약을 세 번 먹으면 일 년 동안 걱정이 없다!"라는 말이 있습니다. 오늘은 구체적으로 말씀 드리면, 우리는 영양과 활력 보충 모두에 따라 먹으며 가족은 큰 혜택을 받았습니다.
의사의 도움없이 3 일 더 수프. 갈증을 해소하고 식욕을 자극하기 위해이 세 종류의 수프를 자주 마시면 일석이조입니다!
첫 번째 수프: 겨울 멜론 수프
겨울 멜론은 여름 제철 채소입니다. 겨울 멜론 수프는 여름철 보양식이자 여름철 챔피언입니다. "여름철 수분을 보충하는 첫 번째 멜론"이라는 명성이 있습니다.
여름에 겨울 멜론을 먹는 가장 좋은 방법은 수프를 만들어 고기 스튜와 함께 먹거나 채식 수프를 만드는 것입니다.
간단하고 맛있는 겨울 참외 미역 새우 수프를 추천합니다. 이 방법은 간단하고 영양 균형이 잡혀 있으며 칼로리가 낮습니다. 수분 공급과 지방 감소 및 체중 감량 모두 가능합니다.
재료 : 겨울 참외 1 개, 다시마, 새우, 파, 소금, 후추.
2 겨울 참외는 껍질을 벗기고 씻어서 얇게 썬다. 대파는 채 썬다.
3 팬에 기름을 두르고 양파와 생강을 볶다가 슬라이스한 겨울참외를 넣고 센 불에서 볶다가 따뜻한 물을 붓는다.
4다시마를 넣고 센 불에서 끓이다가 불을 줄입니다.
5새우 껍질을 넣고 소금과 후추를 넣어 간을 맞춘 후 그릇에 담습니다.
두 번째 수프: 녹두국
옛말에 "여름철 녹두국 한 그릇은 여름 더위에 좋은 치료제"라는 말이 있습니다. 녹두로 국을 끓이면 비장과 위를 상하게 하지 않으면서도 열을 내리고 여름철 더위를 해소할 수 있습니다.
녹두국을 요리하는 가장 쉬운 방법은 암설탕을 사용하는 것입니다. 더욱 눈에 띄는 건강 효과를 원한다면 녹두, 검은콩, 팥을 함께 넣어 3콩 수프를 만들어 균형 잡힌 영양을 섭취할 수 있습니다.
붉은 작두콩은 원래 납작합니다. 여름에 먹으면 습기를 없애고 습기를 촉진하며 비장을 강화하고 습기를 없앨 수 있습니다. 검은 콩은 녹두의 차가움을 중화시킬 수 있습니다.
여름에 먹는 삼계탕은 비장과 위를 상하게하지 않고 여름 더위를 완화하고 심장에 영양을 공급하는 약과 음식입니다. 구체적인 방법을 살펴 보겠습니다 :
재료 : 녹두, 검은 콩, 팥, 암 설탕.
연습 :1은 검은 콩, 녹두, 붉은 작은 콩, 녹두를 미리 따뜻한 물에 담그고 요리를 끓일 수 있습니다.
압력솥에서 수프를 조리하면 시간을 절약할 수 있습니다.
3 압력솥에 물을 넣고 세 가지 재료를 넣고 고열 압력을가합니다.
4 찌고 불을 줄인 후 5분간 눌러주세요.
5 뚜껑을 열고 암설탕을 넣어 맛을 더합니다.
세 번째 수프: 오리백숙
여름에도 기력 보충을 위해 고기를 제대로 먹어야 합니다. 오리고기가 최고의 선택입니다. "오리를 많이 먹어야 더위를 먹지 않는다"는 옛말이 있듯이 오리고기는 '여름철 보양식 1등 고기'라는 명성을 가지고 있습니다.
여름에 오리고기를 먹는 가장 좋은 방법은 맛있을 뿐만 아니라 맛있고 수분을 보충하는 수프를 만드는 것입니다.
추천, 시큼한 무 묵은 오리 수프, 시원한 여름 식사, 식욕, 제습, 영양.
재료:오리 반마리, 육수 1팩, 무 1개, 대파.
연습:신선한 오리고기 1 마리를 씻어서 조각으로 자르고 뜨거운 물로 데치고 핏물을 제거하고 물을 빼십시오.
따뜻한 물로 냄비를 끓이고 오리고기를 넣고 수프 패킷을 넣고 고열로 요리합니다.
순무 3 개를 조각으로 자르고 사용하지 마십시오. 국물이 끓으면 순무 조각을 넣고 약한 불에서 끓입니다.
4재료는 익힐 수 있습니다. 시작하기 전에 약간의 소금과 다진 양파를 넣으십시오.
여름의 세 가지 보물을 먹는 세 가지 볼트는 제철 음식, 영양가, 더 많이 먹을수록 더 건강해질 수 있습니다.
첫 번째 보물 : 생강
의사의 도움없이 여름에 생강을 먹습니다. 생강은 여름에 귀한 식재료로 널리 알려져 있습니다. 생강을 적절히 섭취하면 냉기와 습기를 없애고 습기, 냉증, 정체된 독소와 작별을 고할 수 있습니다.
많은 곳에서 삼복날 생강을 햇볕에 말리는 풍습이 널리 퍼져 있습니다. 생강을 씻어서 얇게 썰어 흑설탕과 섞어 햇볕에 말린 다음 물에 완전히 담가 두는 것입니다.
이 모든 수고를하고 싶지 않다면 집에서 간단한 생강과 대추 수프를 만들 수 있으며, 이는 여름에 가장 건강한 수프이며 매우 좋습니다.
집에서 맛있는 생강 대추 수프를 만드는 방법은 다음과 같습니다 :
연습:1 생강을 씻고 껍질을 벗긴 다음 채 썰어 따로 보관합니다.
2. 붉은 대추를 씻고 심을 제거하고 여분을 둡니다.
솥에 물을 붓고 채 썬 생강과 대추를 넣고 센 불에 끓입니다.
끓으면 불을 줄이고 끓인 다음 흑설탕을 넣고 연한 보라색이 연한 빨간색으로 변할 때까지 기다립니다.
이 수프를 마실 때는
1 차갑지 않게 뜨겁게 마시고 땀을 충분히 흘려 몸에서 감기를 빼내세요.
소화 기능에 영향을 미치지 않도록 마실 때마다 너무 많이 마시지 말고 소량을 여러 번 마시십시오.
정오 이후가 아닌 아침에 마시는 것이 가장 좋습니다.
수프를 요리 할 때 생강을 껍질을 벗기지 말고 불을 피하기 위해 껍질과 함께 먹습니다.
두 번째 보물 : 보라색 가지
오버진은 여름에 제철 채소입니다. 가지에는 다양한 색이 있는데, 특히 보라색 가지가 가장 맛있습니다. 보라색 가지에는 안토시아닌이 풍부하고 다른 영양소가 결합되어 있습니다. 여름에 먹으면 비장을 강화하고 위장을 열어 여름 더위를 없앨 수 있습니다.
간단하고 영양가 있고 맛있는 마늘 으깬 가지를 추천합니다.
재료 : 보라색 가지 3 개, 양파, 생강, 마늘, 소금, 신선한 향신료, 식초, 칠리 오일, 기장 후추.
2냄비에 넣고 센 불에서 5분간 쪄주세요.
애호박을 쪄서 부드럽게 만든 후 손으로 찢어 따로 보관합니다.
4양념, 다진 양파, 생강, 마늘을 팬에 볶아 그릇에 붓고 소금, 식초, 다진 기장 고추, 고추 기름을 넣고 잘 섞은 다음 가지 위에 붓습니다.
세 번째 보물; 수박
수박은 여름 물의 아기이며 여름 "마법의 무기"라는 명성이 있습니다.
더운 계절에 한 입 먹으면 열, 수분 공급, 열 제거, 시원하고 갈증 해소, 여름 더위 지루함을 완화 할 수 있습니다.
수박은 설탕이 많고 당뇨병 환자는 덜 먹거나 먹지 않는다는 것을 상기하십시오.
수박을 먹을 때마다 너무 많이 먹을 수 없으며 적당히 먹는 것이 가장 좋습니다.
수박은 개봉 후 즉시 먹는 것이 가장 좋으며 박테리아가 나타나지 않도록 12 시간 이상 방치해서는 안됩니다.
수박은 가능한 한 적게 얼리세요. 너무 많이 얼린 수박은 위를 상하게 할 수 있습니다.
과육 외에도 수박 껍질도 먹을 수 있습니다. 수박 껍질은 여름에 마실 때 좋은 보조제입니다.
연습 : 1 수박 껍질, 씻어서 흰 과육이 안쪽에있는 한 얇게 자릅니다.
담그고 내부의 물을 제거하십시오.
물을 빼고 부어 약간의 양념을 추가 할 준비가되었습니다.
참기름 4 반 스푼, 백 식초 약간, 설탕 약간, 소금 약간을 잘 섞어 수박 껍질에 붓습니다.
삼복이 오기 전에 모든 사람은 건강을 유지하고 폭염의 영향에 저항하며 건강을 유지하고 질병에서 벗어나기 위해이 세 가지 보물과 세 가지 수프를 잘 먹어야합니다.
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