어떤 자외선 차단 방법이 있는지 알고 계신가요? 더운 여름에는 햇볕에 그을리는 것을 가장 걱정하는 사람들이 많기 때문에 많은 사람들이 자외선으로부터 자신을 보호할 방법을 찾으려고 노력합니다. 어떤 자외선 차단 방법이 있을까요? 다음은 완벽한 자외선 차단 방법 모음으로, 필요한 분들에게 도움이 되길 바랍니다.
완벽한 자외선 차단 방법 1 자외선 차단 방법: 1역(오전 6시 30분)에 토마토 주스 한 잔을 마십니다.
이 시간은 일어나기에 가장 좋은 시간입니다. 8시간 이상 잠을 잤기 때문에 피부가 8시간 동안 수분을 적극적으로 흡수하지 못했기 때문에 피부가 건조함을 느낄 수밖에 없는 시간이며 자외선 차단제 충전의 첫 번째 스테이션에 들어가야 합니다.
신체를 다시 작동시키는 가장 쉽고 효과적인 치료법은 토마토 음료 한 잔입니다. 토마토 주스 한 잔이 먼 길을 갈 수 있다는 사실을 과소평가하지 마세요. 영양 분석에 따르면 토마토는 수박과 비슷한 97%의 수분을 함유하고 있습니다. 토마토 500g당 단백질 2~8g, 지방 1.4g, 탄수화물 9g, 칼슘 38mg, 인 174mg, 철분 2mg이 들어 있으며 비타민 A, B1, B6가 풍부하여 피부 관리에도 좋습니다. 토마토의 또 다른 중요한 기여는 토마토를 많이 먹으면 자외선 차단에 도움이 될 수 있다는 것입니다.
팁: 독일과 네덜란드 과학자들의 연구에 따르면 모든 사람이 하루에 40g의 토마토 페이스트를 먹으면 일광 화상 위험이 40% 감소한다고 합니다. 또한 토마토를 으깨서 소스로 만들어 얼굴에 15분 정도 바르고 미지근한 물로 씻어내면 햇볕에 탄 피부를 치료할 수 있으며, 식사 전에 토마토를 먹으면 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다.
자외선 차단 방법: 두 번째 시간대(오전 7시)에 자외선 차단제를 바릅니다.
오늘 실제로 무엇을 하고 있는지 생각해 보세요. 출근, 피크닉, 바다 가까이 가기, 운동하기 등을 생각해 보세요. 이는 오늘 사용하는 자외선 차단제의 종류와 SPF 지수를 결정하기 때문에 중요합니다.
정상 피부를 가진 사람은 SPF 8~12, 빛에 민감한 사람은 SPF 12~20, 출퇴근길에 햇볕을 쬐는 직장인이라면 SPF 15 이하, 들판에서 놀거나 바다에서 수영할 때는 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 사용해야 합니다. 수영을 할 경우에는 워터프루프 자외선 차단 스킨케어 제품을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 또한, 피부가 하얀 사람은 기미 예방을 위해 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 선택하는 것이 좋습니다. 피부가 어두운 사람은 평일에는 SPF 15의 자외선 차단제를 사용해도 됩니다.
팁: 외출 30분 전에 항상 자외선 차단제를 바르세요.
자외선 차단 방법: 세 번째 시간대(오전 9시) 자외선 차단 의류를 착용하세요
매일 오전 9시부터 오후 3시까지 자외선(UVB) 복사량이 가장 높으므로 야외에서 산책할 때는 자외선 차단 의류를 갈아입으세요.
자외선 차단복이란 무엇인가요? 들어본 적이 없습니다. 이름에서 알 수 있듯이 자외선 차단 효과가 좋은 옷을 말합니다. 어떤 종류의 옷이 가장 자외선 차단 효과가 있나요? 면 원피스를 선택하는 것이 좋습니다. 원단 자체에 자외선 차단 지수가 있기 때문에 면 소재의 자외선 차단 지수가 약 15-40으로 가장 높고, 폴리에스테르 소재의 밝은 색 원피스는 약 7-10, 니트 소재의 밝은 색 원피스는 약 4-9로 그 뒤를 잇습니다.
Tip:자외선 차단 의류 외에도 선글라스와 자외선 우산도 필수품입니다.
태양으로부터 자신을 보호하는 방법: 네 번째 정거장(65438 + 정오 02:00)에서는 민감한 음식을 피하세요.
힘든 아침 일과를 마치고 나면 배가 고프겠죠. 하지만 좋아하는 음식에 민감한 음식이 있다면 피하세요.
민감한 음식에는 파슬리, 부추, 간장, 흰 무가 포함됩니다. 너무 많이 먹으면 자외선 노출 후 기미가 생기기 쉬워 여름철 피부의 자외선 손상을 악화시킬 수 있습니다. 상어 지느러미, 장어, 가자미, 겨울 멜론, 콜리플라워, 글루텐에는 "자외선 차단 영양소"가 포함되어 있습니다. 이러한 식품을 많이 섭취하면 보습 자외선 차단 성분을 흡수하여 식욕을 충족시킬 수 있습니다.
자외선 차단 방법: 스테이션 5 (오후 15:00) 추가 자외선 차단.
장시간 실내에서 일한 후에는 실내에서 굴절된 자외선B로 인해 피부가 약간 지칠 수 있습니다. 지성 피부라면 유분기가 많아져 화장이 지워질 수 있습니다.
지성 피부는 고성능 블롯 페이퍼를 사용해 T존의 유분을 흡수한 다음 SPF 15 이하의 스킨케어용 자외선 차단제로 메이크업을 마무리합니다. 건성 피부는 이때 물을 더 많이 마셔도 좋습니다.
팁: 이때는 머리를 느슨하게 하지 마세요. 일회용 보습 헤어 로션을 사용하여 모발에 수분을 고정하세요. 모발에 직접 바르면 촉촉함을 유지하고 햇빛에 의해 수분이 너무 많이 증발하는 것을 방지할 수 있습니다.
자외선 차단 방법: 여섯 번째 역(오후 5시 30분), 태양의 머리카락은 긴장을 풀지 않습니다.
퇴근 후 저녁에 야외 운동을 하는 것은 피부와 체형 유지에 매우 유익할 수 있습니다. 또한 태양으로부터 머리카락을 보호하는 것을 잊지 마십시오.
늦봄이나 여름에는 기온이 높기 때문에 신체의 신진 대사가 빨라지고 두피 피지 분비가 강하고 모발 상태가 변하고 모발이 매우 연약 해집니다. 따라서 밤에 운동한 후에는 올바른 자외선 차단제와 헤어 케어 제품을 선택해야 합니다. 첫째, 모발을 건조하게 만들 수 있는 알코올이나 포름알데히드가 함유된 제품은 피하세요. 둘째, 민트향이 나는 시원한 성분과 부드러운 보습제가 함유된 천연 제품이 좋은 선택이 될 수 있지만, KPF 보호 지수를 확인하는 것을 잊지 마세요.
팁: KPF는 대뇌 피질 보호 수준을 나타내며, 10단계로 나뉩니다. 일반적으로 KPF 지수 레벨 2와 3이 표시된 헤어 케어 제품을 선택할 수 있습니다.
자외선 차단 방법: 스테이션 7 (오후 9시 40분) 애프터 선 리페어.
선크림과 자극적이지 않은 음식의 도움으로 피부를 잘 보호할 수 있지만, 그 효과가 절대적인 것은 아닙니다. 하루의 고된 일과 놀이, 피로가 쌓인 저녁에는 햇볕에 그을린 피부를 관리해야 합니다.
저녁에 요구르트 한 컵만 먹어도 충분한 영양분을 섭취할 수 있습니다. 하지만 다 먹지 마세요. 일광욕 후 얼굴에 조금 남겨두는 것이 좋습니다. 화장솜에 요거트를 적신 후 꺼내서 얼굴에 10~15분간 올려두기만 하면 됩니다. 자외선에 대한 피부의 저항력을 높이고 동시에 일광 화상을 퇴색시키는 데 나쁘지 않습니다.
요구르트가 없다고 해서 스트레스 받지 마세요. 아침에 먹고 남은 토마토 주스가 있다면 토마토 페이스트와 2:1 비율로 섞어 햇볕에 그을린 부위에 바르고 30분 후에 씻어내면 됩니다. 매일 계속하면 새로 생긴 햇볕 반점이 나날이 옅어지는 것을 느낄 수 있을 것입니다.
따뜻한 팁: 실수로 햇볕에 탔을 경우 뜨거운 물로 씻지 않도록 주의하세요. 차가운 수건을 20~30분간 사용해야 합니다. 이렇게 하면 일광 화상을 크게 완화할 수 있습니다.
자외선 차단제 사용법 2 봄과 여름 자외선 차단제
1. 봄과 겨울에는 햇빛이 약하고 자외선이 상대적으로 약합니다. 보통 SPF 15 정도의 일반 자외선 차단제를 선택하면 됩니다.
선크림 외에도 자외선 차단제를 사용할 수 있습니다. 크림은 자외선뿐만 아니라 메이크업과 더러운 공기까지 차단하기 때문입니다.
3. 자외선은 멜라닌을 생성할 뿐만 아니라 피부 노화를 유발합니다. 따라서 공정한 피부의 MM이라도 일광욕을 할 때마다 자외선 차단제를 적시에 사용하고 2-3 시간마다 다시 문질러 야합니다. 또한 물 속에서는 햇볕에 타게되므로 수영이나 다이빙에 관심이있는 사람들은 물에 들어갈 때마다 자외선 차단 지수가 높고 방수 효과가 좋은 자외선 차단 제품을 사용해야합니다.
자외선 차단 효과를 높이려면 외출 30분 전에 피부의 모든 부위에 자외선 차단제를 바르는 것이 가장 좋습니다.
햇빛이 강할 때는 흰색이 아닌 어두운 색 옷을 입는 것이 가장 좋습니다. 흰색 옷은 열을 반사할 뿐 자외선을 차단하지 못합니다. 검은색, 빨간색, 보라색 면 옷이 좋습니다.
6. 피부 색소 침착을 피하기 위해 너무 짜거나 매운 자극적인 음식은 적게 먹고, 술집이나 식당의 형광등은 자외선이 강하므로 위 장소에 갈 때는 자외선 차단을 잘 하도록 합니다.
여름과 가을의 자외선 차단
여름과 가을은 자외선이 강하므로 자외선 차단을 강화해야 합니다.
일반적으로 외출 20분 전에는 항상 자외선 차단제를 발라야 합니다. 일반 자외선 차단제는 피부에 흡수되는 데 시간이 걸립니다. 자외선 차단제를 두껍고 고르게 문질러 바르는 것이 최상의 보호 효과를 얻기 위한 핵심 단계입니다.
1. 자외선 차단제를 반복해서 바르세요.
땀을 흘리거나 타월로 닦으면 자외선 차단제의 효과가 떨어집니다. 자외선 차단제를 반복해서 바르는 것은 새로운 보호 효과를 얻기 위한 것이 아니라 자외선 차단제를 제자리에 유지하는 것입니다.
물만 묻은 스킨케어 제품이라도 자외선 차단제를 바르면 자외선 차단 효과에 영향을 미치므로 수영이나 땀을 흘린 후에는 반드시 자외선 차단제를 덧발라야 합니다.
2. 한낮에는 외출을 피한다
한낮의 자외선B 복사 강도는 아침과 저녁의 150배에 달할 정도로 높습니다. 따라서 자신을 보호하기 위해 한낮에는 외출을 피하세요.
자외선 차단제를 많이 바르세요
자외선 차단제의 성분과 계수뿐만 아니라 문지르는 두께와 균일도에 따라 자외선 차단 효과가 달라집니다.
선크림은 스킨케어 제품 사용 후에 발라야 합니다.
보습 제품은 지용성이므로 자외선 차단제를 바르면 자외선 차단 성분이 희석되거나 용해되어 자외선 차단제가 무용지물이 될 수 있습니다.
자외선 차단제 성분이 다른 제품을 투과하여 피부에 흡수될 수 있습니다.