외식이 귀찮지 않습니다. 올바른 음식을 선택하세요. 저당식 다이어트를 할 때 친척이나 친구들과 저녁 식사를 하는 것은 피할 수 없는 일입니다. 이때 당황할 필요는 없습니다. 긴장을 풀고 스트레스를 받지 마세요. 저당 음식을 선택하는 원칙에 따라 먹을 수 있는 음식을 선택하면 주변 사람들을 방해하지 않고 행복하고 소통할 수 있습니다.
외출할 때 집에서 만든 도시락이나 건강 보조 식품을 가지고 다닐 필요가 없습니다. 우리는 여전히 우리를 편안하게 하고 기분을 좋게 하는 식사를 찾을 수 있습니다.
편의점
수란, 차란, 육류 제품, 소스 없는 샐러드, 청량음료, 무가당 차 또는 커피, 무가당 두유, 무가당 견과류, 무가당 요거트, 약간의 땅콩 중에서 선택하세요.
스낵바/패스트푸드 레스토랑
구운 닭고기, 고기, 튀긴 닭고기, 겉껍질을 벗긴 밀가루, 소스 없이 양상추, 치즈, 커피, 무가당 녹차.
스낵바, 누들 스탠드
뜨거운 야채, 해초, 절인 계란, 고기, 수프.
뷔페
다양한 잎채소, 십자화과 야채, 작은 분홍색 돼지고기, 마늘을 곁들인 흰살 고기, 생선 튀김 등.
훠궈 레스토랑
가공된 훠궈 재료를 피하고 고기와 야채에 집중하며 천연 무설탕 수프 베이스를 선택하거나 무설탕 음료와 함께 끓인 물로 대체합니다.
바베큐 하우스
육류, 생선, 새우 및 조개류, 다양한 채소, 무설탕 음료 및 커피를 선택합니다.
일식, 양식
육류, 생선, 새우 및 조개류, 야채, 계란 중 선택.
야시장
염수 치킨, 로메인 포장마차 등에서 선택하실 수 있습니다. 에서 고기, 달걀, 야채를 무가당 차와 함께 구입하세요. 딸기, 구아바 또는 구운 고구마 몇 개도 좋습니다.
아침 식사 장소
미국의 아침 식사 장소에서는 슬라이스 고기, 치즈, 달걀, 양상추를 선택할 수 있습니다. 중국식 아침 식사 장소에서는 무설탕 두유, 수란 또는 고기와 야채 중에서 선택할 수 있습니다.