1, 생리 중 체중 감량주의 사항
1, 격렬한 운동 금지
장거리 달리기, 줄넘기, 줄넘기 등과 같은 생리 중 체중 감량을위한 격렬한 운동을 거부합니다. 체중 감량을위한 노력으로 인해 생리 장애 및 기타 상태로 이어질 수 있으며 여성 친구의 신체 건강에 영향을 미칠뿐만 아니라 체중 감량을 할 수 있습니다. 이것은 잘못된 방법입니다!
2. 수영하지 마세요
월경 중에는 수영하지 마세요. 수영은 체중을 빨리 줄일 수 있지만 월경 중에는 자궁이 약간 열려 있기 때문에 박테리아가 자궁강에 쉽게 들어가 감염 가능성을 높여 다양한 부인과 염증을 일으킬 수 있으므로 월경 중에는 수영장에서 수영을 피해야합니다.
3. 단 음식과 고칼로리 음식을 먹지 마세요.
생리 기간에는 많은 여자 친구들이 약하다고 느끼기 때문에 체력이나 생리 기간을 보충하기 위해 자신을 위로하고 긴장을 풀고 실수로 과자와 고 칼로리 음식을 많이 먹기 위해 핑계로 아무것도 먹지 않으므로 생리 기간이 자동으로 "초콜릿 방출 기간"이되어 체중 감량에 매우 불리합니다.
4, 마실 수 없습니다
와인은 비타민 B와 미네랄의 몸을 소비합니다. 와인을 너무 많이 마시면 탄수화물의 신진 대사를 파괴하고 에스트로겐을 너무 많이 생성합니다.
5. 고지방 및 고염분 음식을 먹지 마세요.
소고기, 돼지고기, 양고기는 고지방 식품입니다. 너무 많이 먹으면 체내 미네랄이 많이 소모됩니다. 고염분 음식은 유방 부종을 유발하여 부종과 유방 팽창을 일으킬 수 있습니다.
따뜻한 팁:위의 관련 소개가 도움이 되었기를 바랍니다. 여전히 이해가되지 않으면 온라인 의사와 상담하여 의학적 조언을 받으십시오. 곧 좋은 자세를 갖기를 바랍니다.
2, 맹목적인 체중 감량의 위험
체중 감량 위험 1. 맹목적인 체중 감량은 상처를줍니다.
"미인은 뚱뚱하다"시대는 항상 당나라에 머물 것입니다. 요즘 대만의 빅 캣워크 '마두'는 카메라에 비친 마른 얼굴보다 '빵빵한 얼굴'을 더 선호합니다. 장기자랑과 개인 방송이 유행하던 시대에는 마른 것이 곧 아름다움이라는 인식이 뿌리 깊게 자리 잡았습니다. 전문가들은 맹목적인 체중 감량이 골다공증의 원인 중 하나라고 말합니다.
무턱대고 체중을 감량하면 칼슘 흡수를 방해하기 때문입니다.
골다공증은 모델 업계에서 직업병이라고 할 수 있습니다. 왜 그럴까요? 전문가들은 모델 신체의 날씬하고 키가 크고 한 번 맹목적인 체중 감량이 내분비 장애를 일으켜 칼슘 흡수에 영향을 미칠 가능성이 더 높다고 지적했습니다. 우리 모두는 칼슘이 뼈 형성의 중요한 구성 요소이며 칼슘이 부족하면 뼈 형성을 방해하여 골다공증으로 이어진다고 지시했습니다. 현재 국내외에서 슈퍼 모델 탤런트 쇼가있어 많은 젊은이, 스타의 꿈을 가진 여성들이이 다이어트를 위해 많은 관심을 끌고 있으며, 이는 골다공증이 재발하는 이유 중 하나입니다.
첸 씨는 2년 전부터 2년 연속 염산 펜플루라민과 기타 약물을 복용해 체중을 감량했습니다. 지난달에는 가슴 답답함과 숨가쁨 증상이 점차 악화되었습니다. 그녀는 누우자마자 숨이 차서 병원에 가야만 했습니다. 당시 그녀는 몸이 붓고 호흡 곤란을 겪었으며 피가 섞인 가래를 기침했고 등을 대고 누울 수 없었습니다. 그녀는 신부전, 폐고혈압, 폐색전증 진단을 받았고 상태는 매우 위험했습니다. 병원에서 그녀를 살리기 위해 모든 노력을 기울인 끝에 그녀의 상태는 안정되었습니다. 첸 양을 치료한 의사에 따르면 첸 양의 상태는 매우 위험했다고 합니다. 무작위로 복용한 다이어트 약으로 인한 부작용이 매우 심각했다고 합니다. 회복되더라도 심폐 기능에 심각한 영향을 미치고 오랫동안 약물에 의존해야 할 것입니다. 전문가들은 맹목적으로 다이어트 약을 복용하는 사람들의 현재 상황에 대해 걱정하고 있습니다.
다이어트의 해로움 4. 다이어트와 체중 감량으로 인한 심부전
병원은 왕 씨를 진료했고 극도로 허약해진 몸을 조절하기 위해 한약을 사용해야 했습니다. 수년간의 다이어트와 체중 감량으로 인해 왕 씨는 한때 심장에 문제가 생겨 무월경을 경험했습니다. 몇 번의 치료 끝에 그녀는 병원에 왔습니다. 지금은 많이 좋아졌지만 다이어트와 체중 감량이 건강을 해치지 말았어야 했다는 것을 깊이 후회하고 있습니다. 전문가들에 따르면 지방을 합성하는 지방산은 인체 기능에 없어서는 안될 필수 요소이기 때문에 체중 감량을위한 다이어트는 매우 위험합니다. 지방 섭취를 거부하는 것은 인체의 정상적인 신진 대사의 연결 고리를 차단하는 것과 같습니다. 신체의 신진대사 패턴을 방해하기 때문에 신체는 항상 건강하지 못한 상태에 놓이게 됩니다.
체중 감량의 위험성 5. 반복적인 체중 감량은 면역 체계를 손상시킬 수 있습니다.
반복적인 체중 감량과 체중 회복은 여성의 면역 체계를 손상시킬 수 있습니다. 이 연구는 또한 장기간 동일한 체중을 유지하는 것이 여성의 면역력에 긍정적 인 영향을 미친다는 것을 발견했습니다. 이 연구는 바이러스와 백혈병 세포를 죽이는 면역 체계의 핵심 부분인 여성의 혈액에서 자연 살해 세포의 활성을 측정했습니다. 그 결과, 수년간 체중이 안정적으로 유지된 여성은 체중이 자주 변하는 여성보다 자연살해세포 활성도가 더 높은 것으로 나타났습니다. 체중을 5회 이상 감량한 여성은 자연살해세포 활동이 거의 3분의 1로 감소했습니다.