어떤 소녀들은 수박을 먹으면 살이 찌지 않는다고 해서 큰 수박을 사서 집에 가서 반을 잘라서 한숨에 먹습니다. 하지만 수박 반 개를 한숨에 먹는 칼로리가 이미 바다에서 큰 식사를 하는 것보다 훨씬 많다는 사실을 몰랐어요. 물론 살을 뺄 수는 없습니다. 그렇기 때문에 소녀들은 배가 고프다는 것을 알아야 합니다. 6분만 먹으면 됩니다. 다른 사람들은 살을 빼기 위해 차를 마시거나 피부를 하얗게하기 위해 키위를 먹는다는 말을 들으면 즉시 차나 키위를 사게됩니다. 그러나 사람마다 체형이 다릅니다. 따라서 행동을 취하기 전에 먼저 자신의 신체적 특성을 이해해야합니다.
다이어트를 포기하십시오.
7 일 오이, 7 일 슬리밍 수프 등과 같은 극단적 인 체중 감량 방법도 있습니다. 버리세요. 오이를 평생 먹을 수는 없으며 체중이 줄더라도 일시적인 현상입니다. 습관을 바꾸고 건강한 방법으로 체중을 감량합시다.
간식을 버리세요. 할 말이 많지 않습니다. 누구나 그 이유를 알고 있습니다. 하지만 많은 사람이 실천하지 못합니다.
다이어트 약을 먹지 마세요.
효과는 빠릅니다. 하지만 슬프게도 그 결과는 너무 심각합니다. 예를 들어, 저는 여전히 생리가 불규칙합니다.
짜증내지 마세요.
많은 여자들(남자 포함)은 종종 "너무 우울해!"라고 외칩니다. 큰 분노는 몸을 아프게 한다는 말이 있습니다. 사람들이 화를 내면 간을 상하게 하는 경향이 있습니다. 기는 비장, 위, 간 및 장에서 우울합니다. (어쨌든 내부 장기), 기와 혈액의 정체를 유발하는 경향이 있습니다. 아시다시피 여성의 건강은 기와 혈액에 영양을 공급하는 것입니다. 매일의 과민 반응은 내분비 장애와 유방암 및 자궁암과 같은 심각한 질병으로 이어질뿐입니다. 어떻게 하면 성공적으로 체중을 감량할 수 있을까요? 신경계는 스스로를 조절할 수 없으며 확실히 지방을 분해하지 못합니다. 따라서 체중 감량을 위한 첫 번째 장애물은 매일 우울해지는 것을 멈추는 것입니다. 매일 일기나 블로그에 자신을 행복하게 하는 무언가를 써보세요. 매일 할 일을 한 가지 이상 찾아보세요. 요컨대, 자신을 기분 좋게 만드세요.
특별 참고: 저는 의사가 아니기 때문에 특정 사안에 대해 전문적이거나 틀릴 수도 있습니다. 제가 틀렸다면 지적해 주세요. 사과드립니다.
운동은 필수입니다
운동은 혈액 순환을 증가시킵니다. 젊을 때나 노년기에나 적당한 운동은 필요합니다. 외출해서 운동하기 부끄럽다면 집에 머물면서 컴퓨터로 체중 감량 체조를 배우고 침대에 누워 다리를 쳐다보세요. 요컨대, 어디서든 원하는 곳에서 운동할 수 있습니다.
지속하세요. 다른 말은 하지 마세요. 무엇을 하든 하루나 이틀 만에 아무 것도 얻을 수 없습니다.
체형에 따라 체중 감량을 시도하세요.
한방과 관련이 있습니다. 제 몸은 비장 결핍에 속하고 위와 장이 나쁩니다. 제가 꽤 뚱뚱하지만 뚱뚱하다고 해서 건강이 좋은 것은 아닙니다. 저는 제 상황에 따라 몇 가지 결정을 내리고 실천에 옮겼습니다.
1 매일 발을 담그기.
대추를 사서 매일 먹었습니다. 하루에 5개의 대추를 먹지 않았습니다.
행복한 일을 찾아보세요. 예를 들어, 오늘 비가 오네요. 길에 있는 남자 친구를 생각하니 우울했어요. 그래서 저는 힘을 다른 곳으로 돌려 다른 사람들의 매킨토시를 보았습니다. 그것도 재미있었어요. 사람마다 매킨토시를 착용하는 방식이 다르더라고요. 어떤 사람은 우산과 함께 매킨토시를 신어요. 어떤 사람은 매킨토시나 모자 없이 매킨토시를 쓰기도 하고요. Heh.
게으름의 나쁜 습관을 버리세요. 매일 더 많은 운동을 하세요. 밤에 한 시간 동안 계속 달릴 수는 없어요. 방금 헤어졌어요. 잠시 뛰고 침대에서 내 다리를 쳐다보다가 다시 뛰어요.
집에 지저분한 곳이 있으면 청소를 시작하고, 운동 시간, 먹은 음식, 일일 체중을 작은 노트에 적습니다.
전에는 집에서 수프를 마시지 않았습니다. 이제는 매일 아침저녁으로 기장이나 폴렌타를 마십니다. 게으르지 마세요. 수프는 쉽게 만들 수 있습니다.
침착함을 유지하세요. 화를 내지 마세요. 행복할 일을 찾는 것은 비교적 쉽습니다. 하지만 특별히 화가 나는 일을 만나면 누군가와 언쟁을 벌이는 것은 피할 수 없는 일입니다. 그러니 인내심을 키우세요. 계산하지 마세요. 관용을 베풀고, 자신에게 친절하고, 주변 사람들에게 친절하게 대하는 법을 배우세요.
다른 건 없어요. 지금은 그게 제가 아는 전부입니다. 저는 현재 다이어트 중입니다. 사실 다이어트는 단순히 살을 빼는 것뿐만 아니라 그 사람의 성격을 바꾸고 생활의 나쁜 습관을 바꾸는 것이라고 생각합니다. 그래서 살을 빼면 정말 기분이 좋아요.