마녀 수프의 재료는 가스를 생성하는 채소입니다. 마녀 수프를 먹으면 배가 부풀어 오릅니다. 또한 섬유질이 많은 채소이고 수프에 수분이 많기 때문에 쉽게 포만감을 느껴 다른 음식을 먹지 않게 됩니다. 이 레시피의 권장 식품을 매일 자세히 살펴보면 "감소 된 스테이플"레시피, 즉 전분이없고 야채 국물에는 칼로리가 거의 없기 때문에 매일 과일이나 쇠고기를 함께 먹어도 칼로리가 거의 없다는 것을 알 수 있습니다. 따라서 마녀 수프는 체중 감량 효과가 있습니다.
마녀 수프 체중 감량 참고 사항
첫째, 슬리밍 수프를 마시는 기간 동안 수프를 많이 마시고 소량의 음식 만 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 이 방법이 가장 효과적이지만 과일과 채소를 간격을 두고 먹을 수 있는 사람도 있으므로 자신의 상황에 따라 결정하시기 바랍니다. 과일 섭취가 체중 감량 속도에 영향을 미치는 경우 과일과 채소의 양을 줄여야 합니다(예: 선천성 비만 및 약물 유발 비만, 둘 다 처음 3일 동안 조절해야 함). 일상적인 식사와 음주는 체중 감량 속도에 영향을 미칩니다. 자신의 상황에 맞게 조절하고 조절하세요.
둘째, 조림을 할 때는 물에 야채를 담가야 합니다. 한 번에 12그릇 이상 끓일 수 있습니다. 한 시간마다 한 그릇 이상 마십니다. (배고플 때 마시는 것이 좋습니다)
3. 식사를 할 경우, 국을 먹은 후 4일째에는 우유와 과일, 5일째에는 소고기를 조금, 7일째에는 현미를 조금 먹기 시작하세요. 단, 수프와 음식 사이에는 1~3시간의 공복 시간을 두어야 합니다.
넷째, 국을 마실 때는 배가 고플 때 마시고 배가 고프지 않아도 마셔야 합니다. 기억하세요:배가 고플 때 마시고 배가 고프지 않을 때는 한 시간마다 한 그릇씩 마셔야 합니다. 하루에 10번 이상 마실수록 좋으며, 특히 배가 고플 때는 한 번에 여러 그릇을 마시지 마십시오.
5. 수프는 약간 따뜻할 때 가장 좋으며, 뜨거운 물이 담긴 용기에 데울 수 있습니다. 단, 냉장고에 넣어둔 수프는 물에 데우거나 뜨거운 물로 데워야 합니다. 가열 온도가 너무 높으면 안 된다는 점에 유의하세요. 직화로 직접 가열하지 마시고 30도 이상으로 가열하지 마세요. 불에 데운 수프는 실패하며 차가운 수프는 괜찮습니다.
여섯째, 음식을 먹어야하는 넷째 날 이후 체중 감소가 매우 느리면 아주 적은 양의 음식 만 먹을 수 있으며 일부 사람들은 체중 감소에 영향을 미치지 않고 먹습니다.
일곱째, 체중 감량을 연장하려면 열흘째 이후에는 소량의 음식 (야채, 쇠고기, 과일, 현미, 우유, 물)을 먹어야합니다.
8. 수프를 마실 때 매우 뜨거운 차를 마시지 마십시오 (차와 끓인 물은 허용되지 않습니다). 차가운 끓인 물이나 따뜻한 끓인 물을 마셔도 되지만, 수프를 마실 때는 0.5~1시간 간격을 두고 마셔야 합니다.
아홉째, 섬유질 체중 감량이지만 섬유질의 저장 시간이 15시간에 불과하므로 반드시 아침에 조리하고 당일에 마셔야 효과를 볼 수 있습니다. 밤에 요리하고 다음날 마시지 마십시오.
열째, 얼굴, 등, 허리, 복부, 허벅지 등과 같은 국소 체중 감량.
일반적으로 슬리밍 수프의 11 일과 7 일째는 약 3 시간 동안 만 요리하면됩니다. 중간에 찬물을 추가할 수 없습니다. 처음에 충분히 넣으세요.
12일째와 7일째 슬리밍 수프에는 약간의 소금을 넣어야 합니다. 압력솥의 뚜껑을 꽉 닫지 않은 일반 냄비도 가능합니다. 일반 냄비로만 사용할 수 있으며 밥솥은 사용할 수 없습니다. 작은 불에 수프를 조리하면 수프는 항상 약간 끓는 상태에 있어야합니다.
열셋, 보온병을 사용할 수없고 전자 레인지로 가열 할 수 없으며 수프를 항상 따뜻하게 유지할 수는 없습니다.
열네 번째, 비만인 :양파 2 ~ 2.5kg, 토마토 2.5 ~ 3kg, 기타 야채 0.6 ~ 1kg. 고추는 매워서 온몸이 땀을 흘리도록 매워야합니다.
전날 밤에 야채를 자르지 말고 아침에 자르십시오. 수프를 마실 때 소금을 넣는 것이 좋습니다.
16. 경험상 654,380,000 명 중 1 명은 수프 찌꺼기를 먹어야합니다. 처음 이틀 동안 천천히 체중이 감소하는 것을 발견하면 3 일째에 수프 부스러기 (야채) 한 그릇을 동시에 먹어야합니다.
17, 일반 다이어트자는 체중 감량 후 3 ~ 5 일 연속, 하루에 6 ~ 10 그릇을 마셔야 섬유질 섭취를 유지하고 지방에 저항하는 섬유질 구조의 형성을 유지해야합니다. 그 후 일주일에 한 번 수프를 마시고 3 ~ 5 그릇, 1 ~ 3 개월 (지방 3 개월)을 마셔야 다이어트에 영향을 미치지 않습니다. 이 버튼을 누르면 리바운드되지 않습니다. 15 일 이상 수프를 마시는 사람은이 버튼을 사용할 필요가 없습니다.
열여덟, 섬유질은 체내에 오랫동안 머물 수 있으며 항 지방 역할을합니다. 지금부터 7 일 동안 다이어트하는 사람들은 아래 레시피를 따르고 배가 고프면이 "다이어트 수프"를 마셔야합니다. 칼로리를 증가시키지 않으며 다이어트하는 사람의 지방 소비 속도를 높일 것입니다. 더 많이 마실수록 더 많이 마실 것입니다.
마녀 수프 체중 감량 전문가들이 할 말이 있습니다.
마녀 수프, 이름이 소름 끼치게 들립니다. 온라인에서 소문처럼 마녀 수프의 체중 감량 효과가 마법처럼 대단할까요?
우선 이 "마녀 수프" 방법이 과학적으로 실현 가능한지 여부는 논하지 않겠습니다. 먼저 사용되는 재료와 작동 방법을 분석해 보겠습니다. 매직 슬리밍 수프의 전체 음식은 토마토 2-3 개, 양배추 1 개, 피망 2 개, 작은 셀러리 1 개, 양파 2 개입니다. 절차는 다음과 같습니다 : 매일 먹도록 권장되는 몇 가지 중국 과일과 채소를 제외하고 모든 야채가 부드러워 질 때까지 큰 냄비에 위의 음식을 소금 만 넣고 기름을 넣지 않고 요리하고 배가 고플 때 수프를 찌꺼기없이 마 십니다. 사용된 모든 재료는 약 560kcal의 에너지를 제공합니다. 하지만 수프에 들어 있는 영양의 95%는 수프 찌꺼기에 들어 있기 때문에 이 '마녀 수프'의 영양가에 의문을 제기할 수밖에 없습니다.