예, 잊어 버렸기 때문에 갑자기 생각했을 때 결과는 정말 놀랍습니다!
실제로 점점 더 얇아지고 있습니다!
나는 항상 옳은 일을 하고 나머지는 시간에 맡기는 것을 옹호해 왔습니다!
시간이 답을 줄 것이고, 결과가 없다면 그것은 시간이 없기 때문입니다.
매달 월급에서 꼭 필요한 경비를 제외하고 저축하고 돈을 낭비하지 않으려고 노력한 결과 좋은 결과를 얻었습니다. 예를 들어 간식을 사지 않고, 먹지 말아야 할 것을 먹지 않으며, 항상 칼로리 섭취를 줄입니다.
미니멀리스트 생활은 제 삶에 단순함을 가져다주었고, 오히려 제 내면을 더 풍요롭게 만들었습니다.
음식을 소중히 여기기 시작했습니다. 예전에는 흰쌀밥을 혐오스럽게 바라보며 가능한 한 피하고 싶었습니다. 흰쌀밥은 탄수화물을 상징한다고 생각했거든요. 하지만 사실 모든 음식, 특히 자연 식품에는 그 가치와 이점이 있습니다. 고대 의학 서적에도 치료법에 대한 레시피가 있으며 줄기 쌀 (백미의 일종)은 매우 강력하고 놀라운 특성을 가지고 있습니다.
지방에 대한 두려움, 잡곡을 더 많이 먹고 욕심 내지 마십시오. 나는 매일 쇠고기와 닭 가슴살을 먹는다고해서 뚱뚱해지지 않고 너무 많이 먹으면 뚱뚱해질 것이라고 믿지 않습니다.
이제 저는 쌀 한 톨도 상하지 않게 해주신 조상님께 경건하고 감사한 마음으로 밥을 먹습니다. 솔직히 흰 쌀밥이 정말 맛있어요!
나는 항상 건강한 식습관을 옹호해왔지만, 여건이 허락하지 않는다면 굶어야 할까요? 튀김이나 기타 건강에 좋지 않은 음식은 먹지 말아야 하나요? 물론 안 됩니다. 예를 들어 기차를 타는 등 여행할 때 저는 종종 햄버거와 콜라를 사서 간단히 허기를 달래곤 합니다. 지금까지는 버거와 콜라에 닭 날개를 곁들이면 정말 완벽한 조합이라고 생각해요. 정말 맛있어요!
더 많이 먹지 않는 한 우리 몸의 환경에는 영향을 미치지 않습니다. 모든 일에 너무 절대적이지 마세요. 물이 맑으면 인체도 맑다는 속담이 있듯이 말입니다. 환경이 특별히 좋지 않은 세상에서는 건강에 더 많은 주의를 기울이고 너무 많은 비용을 들여서라도 건강을 지키세요.
예전에 우리 중국인들이 아무거나 먹어도 위장이 좋다는 재미있는 이야기를 들은 적이 있습니다. 외국인들은 와서 공기가 신선하지 않고 음식이 깨끗하지 않다고 느낍니다. 그들은 종종 설사를하는데 아마도 물과 토양 때문일 것입니다. 우리는 그런 환경에 적응해 온 것 같습니다. 여기서 저는 모든 사람이 더러운 환경에 적응하고 환경을 보호해야 한다고 주장하는 것이 아니라, 모두가 책임감을 가져야 한다는 것입니다.
불교식 다이어트는 앞서 언급했지만, 저는 특별히 절제하지 못하고 식욕이 좋은 사람이라 먹는 것이 저의 즐거움 중 하나가 되었고, 이를 장점도 단점도 아닌 약점으로 물려받은 아들도 마찬가지입니다. 적절한 휴식(방종이 아닌)을 통해 갑자기 살찌지 않고도 맛있는 즐거움을 즐길 수 있습니다.
셋째, 우리는 단지 이런 술집을 통과하기 위해 이 세상에 사는 것이 아닙니다. 어떤 사람들은 채식주의자이고, 저도 그들처럼 매일 채식을 하고 싶고, 고급스럽고 동화를 초월하는 것처럼 들립니다. 하지만 제 직감은 한동안 고기를 먹지 않으면 육류만 봐도 군침이 도는 것 같아요. 여전히 제 내면의 방어막을 넘어서기가 어렵습니다.
예를 들어 낯선 도시에 도착하면 현지 문화에 대해 배우는 것이 특히 중요합니다. 좋든 싫든 일단 시도해 보면 자신도 모르게 현지 문화와 관습에 대해 알게 될 것입니다.
마지막으로, 매일 정상적으로 식사하고 약간의 운동만 병행한다면 체중 감량은 어렵지 않습니다. 이제 독서와 체중 감량, 운동을 시작하세요... 좋은 습관을 만들고 규칙적인 패턴을 형성하면 체중이 줄어듭니다(저는 보수적인 편입니다). 어떤 사람들은 자신도 모르게 많은 체중을 감량합니다.
요즘 저는 다이어트에 크게 신경 쓰지 않아요. (사려 깊은 어머니가 곁에 계시니) 매일 고기와 채소를 곁들여 먹어요. 특히 야근할 때 햄버거와 콜라가 생각나서 먹고 마시며 배를 채우곤 해요.
일주일 동안 체중이 늘지는 않았지만 몇 온스가 빠졌어요. 너무 많이 걷고 공부를 너무 열심히 해서 그런 것 같은데, 패스트푸드라도 규칙적으로 먹고 배를 채우고 고집 부리지 않는 게 가장 중요한 것 같아요.
매 끼니마다 많이 먹는다면 불교를 너무 믿지 마세요. 불교의 목표는 고의적으로, 너무 걱정하지 않고, 너무 많은 노력을 기울이지 않고, 천천히 체중을 감량하는 것입니다. 이것은 체중 감량에 대한 태도이자 삶에 대한 태도입니다.
오늘 기온은 33도였습니다. 운동하지 않고 그냥 걸어 다니면서 땀을 흘렸습니다. 신의 가호가 있기를. 이 기회에 에어컨 바람을 줄이고 따뜻한 물을 더 많이 마셔서 신진대사를 촉진하고 건강하게 체중을 감량해야겠습니다!