오이 계란 다시마 수프
연습 :
1, 오이 생강 슬라이스, 씻으십시오.
2. 냄비에 물을 넣고 생강 슬라이스를 넣고 센 불로 끓입니다.
3. 찢어진 미역, 오이 조각으로 끓입니다.
4. 옥수수 전분과 물로 소스를 걸쭉하게 만들고, 달걀을 풀어 냄비에 넣고 익힌 후 소금과 참기름을 넣습니다.
원리 : 오이에는 설탕이 지방으로 전환되는 것을 억제하여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
은이오이채무침
오이, 은이, 익힌 참깨, 구기자 등을 준비하고 오이는 채 썰고, 구기자는 따뜻한 물에 불린 후 끓는 물에 은이를 데치고 찬물에서 건져 잘게 찢고, 오이채와 은이, 익힌 참깨, 구기자를 볼에 넣고 소금과 글루탐산나트륨을 뿌려 식초와 참기름을 넣고 잘 섞으면 섭취할 수 있습니다.
신선한 오이에는 말론산도 포함되어있어 설탕이 지방으로 전환되는 것을 억제 할 수 있습니다. 오이에는 또한 장의 연동 운동을 촉진하고 배설을 촉진하며 콜레스테롤을 낮추는 역할을하는 섬유질이 포함되어 있습니다. 오이는 칼로리가 낮고 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 및 비만에 이상적인 체중 감량 야채입니다. 오이와 일 함께 음에 영양을 공급하고 건조 함을 촉촉하게 할 수 있으며 콜레스테롤을 낮추는 효과도 있습니다. 신진 대사, 체중 감량 및 지방 감소를 촉진하는 데 도움이됩니다. 시도해 볼 수 있습니다.
모두가 체중 감량과 해독에 도움이 되는 수프를 알고 있습니다. 그들은 기름기가없고 음에 영양을 공급하고 건조 함을 촉촉하게하며 혈중 지방과 완하제를 낮추고 혈액을 보충하고 비장을 강화하는 효과가 있으며 지방 축적을 방지합니다. 체중 감량과 해독 수프 모두 영양가가 높고 소화 및 흡수가 용이하며 함께 먹는 것은 매우 좋은 건강 관리 선택입니다.