둘째, 모든 사람은 건강의 십자법을 명심해야합니다 : 항상 만족하고, 두 눈을 멀리보고, 세 끼를 제한하고, 사계절을 게으르지 않고, 모든 곡물을 먹고, 여섯 가지 욕망을 억제하고, 일곱 가지 겸손하고, 사면이 좋고, 아홉 얇은 연기와 술은 매우 개방적이며, 아침 조깅, 아침 작은 목욕, 점심 낮잠, 오후 조깅 원, 밤에 작은 컵, 좋은 밤 꿈을 꾸는 여섯 개의 날. 건강의 십자법. 건강을 기원합니다!
세 번째, 따뜻한 봄 팁 퍼레이드 : 평화, 주목에 서십시오; 걱정, 편안하게; 행운, 보고; 걱정, 라인에서 벗어남; 건강, 앞으로, 행복으로! 조용히 하나, 둘, 셋, 넷의 건강 노래를 부르세요!
넷째, 건강 지식, 유리 컵으로 물을 마시는 것 :유리 컵이 투명하고 아름답다고 생각하지 마십시오. 컵의 모든 재료 중에서 유리가 가장 건강합니다. 유리에는 유기 화학 물질이 포함되어 있지 않습니다. 사람들이 유리로 물이나 기타 음료를 마실 때 화학 물질이 위장에 들어가는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 또한 유리 컵의 표면은 매끄럽고 청소하기 쉽기 때문에 사람들이 유리 컵으로 마시는 것이 가장 건강하고 안전합니다.
5. 아침에 일찍 일어나고 밤에 일찍 자고, 7분 동안 배가 부를 때까지 먹고, 야외에서 트로트를 부르고, 곤경에 처했을 때 서두르지 말고 항상 웃는 얼굴로 지내고, 일과 휴식을 잘 조화시키고, 과체중이 되지 않도록 노력하는 한 젊음은 결코 늙지 않는다.
6. 닭 날개 조림 :닭 날개를 끓는 물에 붓고 약간의 생강을 넣고 날개를 낚은 후 2 분, 찬물로 씻고 얼음물에 10 분 동안 넣고 소금물의 향기로 낚시하고 냉장고에 넣어 2 시간 동안 담가 둡니다.
일곱, 지방 고기를 먹는 봄 축제 트릭 1, 지방 고기를 덜 먹고, 고기 껍질과 지방 기름을 먹지 마십시오. 크림과 사카린 칼로리가 높습니다. 3, 기름에 물을 저장하지 말고 기름 물에 물 한 그릇을 준비하십시오. 4, 기름 양파와 고기 거품을 생략하고 식사 전에 맑은 수프를 마셔서 음식의 양을 줄이고, 4, 땅콩 씨앗을 제거하고, 달콤한 음료를 마시지 말고, 마지막으로 과일 패드의 바닥을 먹습니다. 뚱뚱한 친구를 키우고 싶지 않으면 다이어트에주의를 기울여야합니다!
여덟, 커피 지식 1, 뜨거운 동안 마시고, 91-96 ℃ 대부분은 원래의 맛을 낼 수 있습니다, 85-88 ℃ 최고. 2. 블랙 커피 한 입 마시고 순수한 맛의 매력을 느껴보세요! 3. 마시기 전에 얼음물을 한 입 마시면 커피의 맛이 선명하게 나옵니다. 4. 설탕을 넣지 말고 원당을 첨가하십시오. 5. 커피 스푼은 커피를 저어주는 데만 사용되며 커피를 떠내는 데 사용되지 않습니다. 6. 우유 거품 콜레스테롤 함량이 매우 높으므로 신선한 우유를 향료로 사용하는 것이 가장 좋습니다.
아홉, 추울 때 건강하게 먹는 냄비, 냄비는 음식의 첫 번째 선택입니다. 건강한 식사 냄비, 우려 :1 너무 빨리 먹어 소화관을 다치게합니다. 2 탐욕 신선하고 부드러운 질병 입구. 3 날것과 조리가 쉽게 오염됩니다. 4 뜨겁고 차가운 교대 위. 5 소스 맛이 무겁고 소금 과부하. 6 고기를 먹고 야채를 먹고 너무 많은 지방을 먹기 쉽습니다. 7 주식 음식을 먹지 마십시오 균형 잡기가 매우 어렵습니다. 불이 났을 때 건강을 유지하기가 어렵습니다.
X. 야채에서 잔류 농약을 제거하는 방법 1.알칼리 세척 :먼저 물에 알칼리 분말 (무수 탄산나트륨) 또는 얼음 알칼리 (결정 탄산나트륨) 티스푼을 넣고 잘 저은 다음 야채를 넣으십시오. 5~6분간 담갔다가 알칼리수를 따라낸 후 물로 잘 헹굽니다.2. 잿물 가루나 얼음소다가 없을 경우 베이킹소다를 대신 사용할 수 있지만, 담그는 시간이 길어지면 보통 15분 정도 걸립니다.3. 과일과 채소 전용 세제에 담가두면 됩니다.
열한 번째, 식사 후에는 다음과 같은 일을 하지 않는다.1. 즉시 과일을 먹는다.2. 즉시 차를 마신다.3. 즉시 담배를 피운다.4. 즉시 탄산 음료를 마신다.5. 즉시 설탕을 먹는다.6. 즉시 운동을 한다.
열두, 초봄, 햇살, 번성, 모든 것이 싹이 트고, 근육과 뼈를 이완시키고, 마음을 열고, 오랫동안 누워 가스를 해치고, 지방 축적, 독소 정체, 환자 번식. 낙관적 인 분위기, 분노 없음, 자연을 키우십시오. 버드 나무를보고, 혈액 순환, 음이온을 조절하고, 체력을 향상시키기 위해 걷기. 숲, 기질, 물 속을 걷고, 정신적 활력, 봄 꽃, 건강 및 장수에 있습니다.
열셋, 스노우 부츠를 신지 않는 것이 가장 좋습니다. 봄 축제 피크 도착, 집에 친구를 운전하기로 선택하면주의를 기울여야합니다. 운전할 때는 스노우 부츠를 착용하지 않는 것이 가장 좋습니다. 스노우 부츠의 밑창이 매우 두껍기 때문에 신발의 무게가 증가하여 발의 브레이크에 영향을 미치고 둘째, 스노우 부츠는 발목의 유연성에 영향을 미치고 브레이크를 밟기 위해 페달 아래에 갇히기 쉽습니다. 브레이크가 적시에 작동하지 않으면 뒷문이 열리기 쉽습니다. 새해 안전에 대한 관심, 자동차 친구의 측면으로 돌리는 것을 잊지 마세요!
열네, 아침 식사로 무엇을 마실까요? 두유 :지방, 고혈당 또는 빈혈을 두려워하는 사람들에게 적합합니다. 순수한 우유 :대부분의 사람들에게 적합합니다. 스테이플과 견과류를 동반해야합니다. 아침 우유 :유당 불내증, 포만감의 필요성에 적합합니다. 죽 :기장 죽과 참마 죽은 위장에 영양을 공급해야하는 사람들에게 따뜻합니다. 과일 및 채소 주스 :정화와 해독이 필요한 사람들에게 적합합니다. 아침을 잘 먹고 건강하세요!
열 다섯, 생활 요령 :이른 봄 기온이 불안정하고 따뜻함과 추위에주의를 기울이고 식초와 마늘을 더 많이 섭취하여 외부 질병을 예방하십시오. 알레르기는 꽃가루 및 기타 알레르겐을 피하기 위해주의를 기울이고 외출하고 마스크를 더 안전하게 착용해야합니다. 모든 종류의 신체 운동과 육체 노동을 포함한 체력 강화 및 야외 활동은 신체의 면역력을 높이는 데 매우 중요합니다. 취향에 따라 달리기, 소풍, 공놀이, 체조, 태극권 등에 참여할 수 있습니다. 건강한 봄과 행복한 한 해 되세요!
열 여섯, 지방 고기를 먹는 봄 축제 트릭 :지방이 적은 고기를 먹고, 여분의 지방을 추가하지 말고, 기름에 물을 절약하지 말고, 기름 양파 고기 거품을 생략하고, 맑은 수프를 마시고, 땅콩 씨를 제거하고, 너무 많은 음식을 주문하지 말고, 달콤한 음료, 과일 바닥을 피하십시오.
열일곱, 봄 식단은 비장과 간, 꿀과 우유 강장제, 양고기 게에서 멀리 떨어져 있어야하며, 구강 건조증, 구강 건조증을 예방하기 위해 더 많은 동물 내장을 먹을 수 있으며, 붉은 과일과 채소는 면역력, 식이 금기, 기름을 피하고 자극을 피하기 위해 붉은 과일과 채소를 강화할 수 있습니다. 건강을 기원합니다!
열여덟, ① 눈부터 시작하여 손가락 끝의 아이 크림을 눈 주위의 피부를 부드럽게 누르고 너무 많이 힘을주지 마십시오. 눈 밑의 혈점을 눌러 부종을 줄입니다. 눈가를 따라 관자놀이까지 지긋이 눌러 눈 밑 지방을 개선합니다. 마지막으로 눈썹을 부드럽게 눌러 눈가 피부를 풀어줍니다.
열아홉, 초봄 건조한 날씨, 인체의 사화(四火)를 똑똑히 끄십시오: 위가 더부룩한 것은 녹두죽으로 위화, 눈이 건조한 것은 구기자, 간화 외에 구기자 국화, 과민성, 수정당 연꽃은 심장화, 목, 돼지 간, 돼지 폐는 폐화를 제거합니다. 건강하시길 바랍니다!
스물, 어지럼증을 예방하기 위해 침대에 5분 동안 누워 있습니다. 밤에 잠자리에 들면 몸의 모든 부분과 관절이 반 수면 상태에 있습니다. 즉시 일어나면 어지러움, 공황, 심지어 사지 약화, 느린 반응을 느낄 것입니다.
21, 감기는 반드시 병원에 갈 필요는 없습니다.① 따뜻한 물 한 잔을 크게 마시고, ② 목이 아프면 꿀 한 숟가락 + 소금 한 꼬집 + 레몬 주스 몇 방울, ③ 생강 5 큰 조각 + 흑설탕 끓인 물, ④ 뜨거운 물에 발을 담그고 몸 전체에 땀을 흘리며 ⑤ 따뜻한 물을 계속 마시고 화장실에 몇 번 가고, 6 이불을 덮고 잠, 7 다음날 생강과 갈색 설탕으로 계속 통합하십시오. 이것은 기본적으로 좋으며 걱정하는 친구에게 전달하십시오! 시원하고 몸을 돌보고 건강을 유지하세요!
22 일, 봄, 지천, 젠캉 레디 형성에서 아타이, 요가를 연습하고, 행복의 바다를 넓히고, 따뜻함에 더 많은 관심을 기울이고, 행복의 핵심이 철회 될 것입니다; 조깅을 추가하여 식사를 추가하고, 가정 소년이되지 않도록 노력하십시오.
스물셋, 이른 봄, 처음에는 따뜻하고 추운, 옷을 벗는 데주의하십시오. 따뜻한 봄빛에 목욕하고, 낚시를하고, 꽃을 즐기기 위해 산책하러 가십시오. 봄의 건조함은 발사하기 쉽고 꿀과 함께 더 많은 물을 마 십니다. 더 많이 마시면 체액을 보충하고 신진 대사를 촉진하며 소화와 흡수를 촉진하고 모든 독소를 제거 할 수 있습니다. 산책을 나가서 완전히 휴식을 취하는 것도 좋습니다. 건강 관리, 건강 및 장수에 집중하십시오.
24, 건강한 삶 :1, 밀크티를 덜 마시고 갓 구운 빵을 먹지 마십시오. 2, 물을 마시고 낮에는 더 많이, 밤에는 덜 마 십니다. 3. 5시 이후에는 큰 식사를 줄이고 하루에 한 잔 이하의 술을 마 십니다. 4. 캡슐 복용시 찬물 사용을 피하십시오. 5. 충전 전원 공급 장치를 멀리하십시오. 6. 휴대 전화 배터리가 아직 한 프레임에 남아있는 상태에서 전화를 걸지 마십시오. 왼쪽 귀로 전화를 받지 않으면 뇌를 직접 다칠 수 있습니다. 소중한 사람에게.
스물 다섯, 봄 차는 멀미를 예방하는 몇 가지 요령을 가르치기가 가장 어렵습니다.① 신선한 생강 : 신선한 생강 몇 조각을 가져다가 항상 콧 구멍 아래에 놓아 냄새를 맡거나 배꼽에 붙여 넣습니다. 오렌지 껍질 : 65,438 +0 시간 전에 신선한 오렌지 껍질의 표면을 바깥 쪽과 안쪽으로 접은 다음 콧 구멍에서 짜내면 아로마 오일 미스트가 피부에 뿌려집니다. 윈드 오일 에센스:승차 시 관자놀이나 윈드 풀 포인트에 윈드 오일 에센스를 발라줍니다.4 식초:버스 탑승 전 식초를 넣은 따뜻한 물 한 잔을 마십니다.
1. 목이 건조하고 쉰 목소리가 날 때:옅은 소금물을 마시거나 꿀배 크림, 오렌지 껍질 설탕차를 마신다.2. 목이 붓고 아플 때:생배를 자주 먹는다.3. 입안에 물집이 생겼을 때:생강을 몇 조각 썰어서 입에 넣고 씹거나 안연고를 짜서 구강과 입술의 통증에 바른다.4. 갈라진 입술:오이 키위즙을 바른다.
스물 여섯, 30 세부터 여성은 뼈 건강에주의를 기울여야합니다. 적절한 칼슘 보충제뿐만 아니라 체육관 장비를 사용하여 근육의 다른 부분을 운동하여 근력을 훈련하여 뼈 노화를 예방하는 것과 같은 적절한 운동도 있습니다.
스물일곱, 많은 사람들이 목에 약간의 불편 함이있는 사람들은 자신의 마름모꼴을 복용해서는 안됩니다. 마름모꼴을 우연히 복용하는 경우 명백한 염증이없는 경우 입과 목의 정상적인 식물상의 성장을 억제하여 구강 내 환경을 방해하여 비병원성 박테리아가 상황을 이용하여 질병의 발생을 초래할 수 있도록 dysbiosis를 유발합니다.
일찍 자고, 적게 먹고, 적당히 운동하고, 자신을 괴롭히지 마세요. 어려움에 직면했을 때 웃으려고 노력하세요. 외로울 때는 당신을 안아줄 친구를 찾으십시오. 계절은 오고 가고, 여러분은 더 이상 젊지 않습니다. 인생은 백년이고 건강과 행복이 가장 중요합니다.
일광욕은 칼슘 보충에 도움 유머 문장
2022 일광욕은 칼슘 보충에 도움 1. 빛은 생명을 키우고, 햇빛은 그 의무를 지키며 익숙한 곳에서 떠오른다. 좋은 아침, 떠오르는 태양!
2. 내 손에 든 녹차는 여전히 뜨거워서 손바닥을 따뜻하게 유지합니다. 창문 유리에 머리를 기대고 있던 나는 고개를 뒤로 젖혀 태양을 마주했다. 눈꺼풀이 태양과의 밀착을 막는다고 생각하지 마세요. 태양이 제 머리와 얼굴을 비추고 있었어요. 눈꺼풀 사이로 어둠의 따뜻한 노랑과 눈부신 빨강을 느낄 수 있었습니다.
여보, 여름에는 바람이 시원하지만 일광욕은 하지 마세요.
나는 당신을 태양과 세월 속으로 데려가고 싶어요.
너의 미소와 아름다움이 겨울 햇살처럼 내 마음을 따뜻하게 해줘.
6. 바람과 영혼은 잊어버려요. 당신과 함께 햇볕 아래서 자고 싶어요.
7. 지구로 와서 햇볕을 쬐고 사랑하는 사람과 함께 거리를 걷습니다.
8. 틈새로 스며드는 따뜻한 햇살의 냄새: 편안하고 오래갑니다. 신선한 자단향이 여름을 가득 채우고, 하늘과 땅의 모든 공허함을 채우고, 한때 헤아릴 수 없었던 외로움과 떠도는 그림자를 채웁니다.
9. 석양의 잔영이 나를 가장 매료시킵니다. 태양은 어둠 속에서 촛불의 희미한 빛처럼 지기 전 주황빛을 발산합니다. 하지만 촛불의 춤추는 불꽃이나 촛불의 흐릿한 색은 없습니다. 그것은 분명하고 확고했습니다.
10. 슬프면 나와 함께 햇볕을 쬐어요.
11. 자신을 작은 몸 안에 가두지 마세요. 햇볕을 쬐세요. 안전할지도 몰라요.
12. 게으른 오후의 일광욕, 아이의 무릎에 누워.
13. 겨울에 일광욕을 좋아하지만 아직 늙지 않았습니다. 지금은 도시 전망과 바다에 집착하여 산에 갈 여유가 없습니다.
14. 서둘러 집으로 돌아와 이불을 꺼냅니다. 태양, 이불은 기분이 좋을 것입니다. 오, 일년 중 이맘때면 나는 탐욕스러운 아이와 같습니다. 태양이 항상 이랬으면 좋겠어요. 시간이 이 순간에 오래 머물렀으면 좋겠어요. 얼마나 좋은가요! 날씨는 맑고 따뜻하고 기분은 맑고 따뜻합니다.
15. 슬프더라도 해바라기 위에 누워 있고 싶지만 적어도 햇살은 있습니다.
16. 슬퍼도 해바라기 위에 누워 있고 싶지만 적어도 햇살은 있다.
17. 정원의 은행나무 잎은 노랗고 황금빛 난초로 가득하다. 은퇴는 육체적, 정신적 즐거움과 무관하지 않으며 때로는 햇볕을 쬐는 여유가 있습니다.
18. 매일 햇볕을 쬐면 칼슘이 부족하지 않고 나쁜 생각이 증발하여 우리 마음이 햇살로 가득 차게됩니다.
19. 뜨거운 태양은 그의 어두운 등뼈를 기름처럼 부풀게 만들었다.
20. 아래층 고양이들, 햇볕을 쬐며 행복을 파는 것이 그들의 일상이다!
2022. 일광욕은 칼슘 보충에 도움이 된다. 2장 21절. 화창한 날은 시골에 있다; 일광욕, 공기.
22. 햇빛이 없는 날에는 내가 경험한 햇빛을 돌아보고 새로운 햇빛을 기대하며, 맑은 날에는 햇빛을 즐긴다.... 햇살 냄새를 맡아본 적이 있는지 모르겠습니다. 그렇지 않다면 잠시 시간을내어 냄새를 맡으십시오. 분명 많은 것을 얻게 될 것입니다.
23. 햇볕을 쬐기 좋은 날입니다. 매일 햇볕을 쬐면 칼슘이 부족하지 않을 것입니다.
24. 당신이 여자라는 사실을 기억하세요. 슬프면 울고, 펑펑 울고, 한밤중에 원하는 대로 꿈을 꾸세요. 그런 다음 당신이 여자라는 사실을 잊어 버리십시오. 햇빛 아래 서서 강해지는 것이 무엇인지 알아야합니다.
25. 간단한 음절. 공기가 아니라. 색깔이 아닙니다. 냄새나 피 속의 세포도 아닙니다. 태양의 빨강, 주황, 노랑, 짙은 보라색도 아닙니다. 구불구불한 언덕이나 가라앉은 계곡도 아닙니다. 꽉 끼는 재킷도 아닙니다. 머리카락과 속눈썹도 아닙니다. 감정이 아닙니다. 후회감. 무력감의 감정. 시큼하고 부드러운 감정이 올라와서 스스로 익사합니다.
26. 좋은 기분을 유지하려고 노력하고 좋은 기분으로 좋은 일을 맞이하십시오.
27. 햇살이 내 몸을 따스하게 비추자 최근 며칠간의 우울함과 우울함이 서서히 사라지고 기분이 점차 따뜻해졌다. 저 벌처럼 이 풀밭에 누워 조용하고 아름다운 잠을 자고 싶어요. 그러나 지나가는 차와 행인들이 내 꿈을 방해 할 것이고 잔디 위에서 혼자자는 것은 음란하다는 것은 말할 것도없고 이것은 사치 일 수 있다는 것을 알고 있습니다.
28. 이 세상에서 태양은 시간을 제외하고는 공평합니다. 나는 당신의 재물이 부족하다고 해서 당신에게 햇빛을 빚지지 않을 것이며, 당신의 외모가 가난하다고 해서 당신의 머리를 비추지 않을 것입니다.
29. 나가서 선탠을 하고 싶어요. 선탠을 하면 아무도 나를 바보라고 부르지 않을 거야.
30. 여름 태양은 따뜻하고 열정과 에너지를 준다. 가장 따뜻한 손으로 나무를 어루만지며 나무를 번성하게 합니다. 그것은 우리를 녹색의 세계로 데려다 줍니다.
31.나는 겨울에 햇볕이 내리쬐는 테이블에 누워 낮잠을 자고 담요에 둘러싸여 따뜻한 밀크티를 마시는 것을 좋아합니다.
32.저는 수년 동안 많은 이야기를 읽었습니다. 어떤 것은 잔인하고, 어떤 것은 아름답고, 어떤 것은 역겹고, 어떤 것은 벨벳처럼 부드럽고, 어떤 것은 어둡고, 어떤 것은 영감을 줍니다. 일부는 개인적인 경험에서, 일부는 경청에서 나온 이야기입니다. 또는 저에게 일어났거나 관련된 사람들이 언급했거나 여행 중에 만난 낯선 사람에게서 들은 이야기이기도 합니다. 소중한 선물을 기억하고 가방에 넣어 가지고 다닐 수 있을 만큼 충분히 휴식을 취하는 것처럼 항상 소중하게 기억합니다. 무게는 없지만 저를 채워주는 선물이죠. 가끔은 이 이야기들을 햇볕에 꺼내서 다시 읽곤 합니다. 이렇게 멋진 광경을 보는 것은 마치 꿈을 꾸는 것과 같습니다. 저는 냉정하고 불성실한 사람이고, 눈물을 흘리는 사람입니다. 나는 이야기꾼이자 동그라미 저크입니다.
33. 일광욕을 묘사한 유머러스한 문장
어떻게든 널 쓰러뜨려서 데려가고 싶고, 널 태양으로 데려가고 싶을 뿐이야.
35.봄은 햇살, 새와 꽃으로 가득하고 햇살은 행운을 가져다줍니다.
36. 동상 뒤 햇볕에 앉은 노인이 내 젊음을 훔쳤나요?
37.매일 일광욕을 하고, 모든 물건을 바닥에 내려놓고 옛 노래를 다시 부를 수 있는 밝은 통창이 있었으면 좋겠어요.
38. 기분은 옷과 같아요. 더러워지면 세탁소에 가져가서 햇볕을 쬐면 모든 것이 멋지게 변하죠.
39. 필멸자가 되기 위해 부자나 잘생길 필요는 없다. 햇볕을 쬘 시간만 있으면 됩니다.
40. 나는 좋은 소원을 남기고 늙어서도 이야기를 하고 햇볕을 쬘 수 있다.
지속적으로 달리면 정서적으로 신체를 운동하는 데 도움이됩니다.
지속적으로 달리면 기분 전환에 도움이됩니다.1. 그는 바람처럼 빠르며 눈 깜짝 할 사이에 사라집니다.
2. 다음날 체력을 위해 달리기를 마칩니다. 우유 한 잔, 달걀 한 개, 작은 달콤한 빵 롤로 아침 식사를 합니다.
3. 시간은 생명이고 행동은 삶입니다.
달리고 쫓아갑니다. 당신은 호랑이와 표범보다 강합니다.
달릴 수 없을 때마다 뱃속에 타이어의 고리가 느껴지고 다시 끝없는 힘이 생깁니다.
날씨는 계속 흐리고 추운 것 같았습니다. 비가 올지 안 올지 모르겠지만 달리기를 하고 싶어요. 추위 속에서도 계속 달릴 수 있다면 정말 끈기가 대단하죠.
7. 체조와 음악은 완전한 인격체가 되기 위해 함께 가야 합니다. 체조는 몸을 단련하고 음악은 정신을 키우니까요.
8. 게으름은 녹처럼 열심히 일하는 것보다 몸을 더 많이 소모한다.
9. 젊음은 일종의 달리기다.
10. 인생의 더 나은 풍경을 즐기기 위해 멈추고, 그 감사를 조금 더 길게 늘리기 위해 발걸음을 옮기세요.
11.일찍 일어나서 하루 종일 상쾌하게 지낸다.
12. 몇 달 동안 양말을 빨지 않았다. 집에 돌아와서 양말을 벗고 벽에 던졌는데 양말이 벽에 달라붙었다.
13. 달리기를 통해 통증이 사라졌습니다!
14. 심장이 뛰고 얼굴이 붉어지는 느낌은 뜨거운 태양 아래서 운동할 때만 느낄 수 있는 것입니다.
15. 바보들만이 자신을 남과 비교한다. 저는 제 자신을 이겨내면 됩니다.
16. 출발 총성이 울리면 달리기만 빼고 모든 것이 달라지고 세상이 달라질 것이다.
17. 건강은 행복의 주요 요소이며 운동은 건강을 보장하는 중요한 요소입니다.
18. 아플 때 회복하려고 노력하세요. 건강할 때는 규칙적으로 운동해야 합니다.
19. 자신을 믿으면 한계를 뛰어넘고 자신을 초월할 수 있습니다! 자신을 믿으세요. 어서, 운동선수 여러분, 자신을 믿으세요.
20. 뛰어난 업적은 없더라도 스포츠계에 발자취를 남겼습니다. 여러분은 상을 받지 못했을지 모르지만, 여러분의 노력은 우리 마음속에 남았습니다.
21. 뚱뚱하다면 자주 뛰어야 합니다. 못생겼다면 더 많이 읽어야 합니다.
22. 달리기는 게으름을 극복하는 좋은 약입니다.
달리기를 꾸준히 하면 정서적으로 신체를 운동하는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 달리기는 감기와 같은 일부 세균에 대한 신체의 면역력을 향상시킵니다. 마라톤을 준비하지 않는 한, 고강도 달리기는 면역력을 향상시키지 않습니다.
24. 매일 달리기를 외치다가 드디어 오늘 출근했어요. 매일 출근하는 것처럼 출근하는 게 싫어요.
25. 운동 후 기분이 너무 좋아서 불쾌한 음악을 모두 날려버리고 춤을 춥니다!
26. 행복은 산들 바람, 달리기, 달리기, 달리기입니다.
27. 언제 생각하기 어려운 일, 단서를 생각할 수 없었던 기분 과민성 우울증. 그냥 멈추고 아무것도 생각하지 말고 훈련장, 체육관 또는 도로로 가서 운동하세요.
28. 울고 싶으면 운동장을 뛰어다니며 눈물을 땀으로 바꾸어 증발시키세요. 나는 우는 사람을 보고 싶지 않아요.
29. 1년을 달리면 변화가 있고, 3년을 달리면 변신이 있고, 10년을 달리면 무한이 있다.
30. 옛날 옛적에 매일 달리기를 고집한 끝에 체중 감량에 성공한 뚱뚱한 남자가 있었습니다. 당신은 어떻습니까?
31. 땀을 흘리는 것 외에 아무것도 아끼지 않습니다.
32. 정말 느껴집니다. 달리기 횟수가 어느 정도 쌓이고, 일정 속도에 도달하고, 일정 기간 꾸준히 달리다 보면 제가 좋아하는 음악과 이야기를 들으며 달리는 동안 정말 행복감이 느껴져요. 이것이 제가 달리기의 매력에 빠져서 계속 달리게 된 근본적인 이유 중 하나라고 생각합니다.
34.질병에 대한 약 복용은 일시적인 효과이지만 운동은 장기적인 방법입니다.
35.하지만 저는 심각한 생각은 거의 하지 않습니다. 그냥 달릴 뿐입니다.
36.열세 살에 하이힐을 신기 시작했고 열여섯 살이 되자 7센티미터 굽을 신고 달릴 수 있게 되었다. 하이힐을 신는 것은 플랫슈즈를 신는 것과 같습니다.
37.몇 년 동안 계속 신는 것이 좋습니다.
38.그는 떨어지는 운석처럼 달렸다.
39.스포츠는 교육과 마찬가지로 사람을 더 건강하게 만들 수 있다.
40.앞으로는 그림을 그리고, 운동하고, 피아노를 치고, 먹고, 자는 것만 할 수 있으면 좋겠어요.
41. 가장 좋은 습관은 운동입니다.
42. 기억나? 해질녘에 학교 전체에서 함께 뛰고 정복 노래를 부르며 벌을 받았던 그 몇 년 동안 우리는 벌을 받았습니다.
43. 발을 담그고, 차를 마시고, 구기자 생즙을 마시고, 보정 속옷을 입고, 야간 + 재미 달리기를 시작했어요. 건강하게 잘 살고 있습니다.
기분에 관한 고전적인 좋은 밤 명언:언젠가 당신이 겪는 고통이 당신을 도울 것입니다.
1, 강한 사람은 모든 것에 대처할 수는 없지만 모든 상처를 무시할 수 있습니다.
2. 무언가를 해결할 수 없을 때는 아이에게 물어보세요. 아이의 즉흥적인 의견이 가장 정확하고 실용적인 대답일 때가 많습니다. 콩파
3. 우리를 불행하게 만드는 것은 사실 사소한 것일 때가 많습니다. 코끼리는 피할 수 있지만 파리는 피할 수 없습니다.
4. 점점 더 차가워지면 어른이 되었다고 생각하지만 사실은 그렇지 않습니다. 어른이 된다는 것은 온화하고 세상과 온화해지는 것을 의미합니다. 성숙하다는 것은 많은 것을 내려놓고, 동정심을 갖고, 세상을 좋은 시각으로 바라볼 수 있다는 뜻입니다. 맥롤로
5. 하기 싫은 일을 해야 할 때 가장 좋은 방법은 가능한 한 빨리 하고 끝내는 것이다. 춤
6. 얻지 못하는 것보다 잃는 것이 항상 더 아프다. 카이트 체이서
7. 이제 사랑해 무시해. 나중에 날 기억할 여유가 없어.
8. 인생은 무대와 같다. 커튼콜이 끝날 때까지 자신이 얼마나 대단한지 모른다.
9. 행복한 사람은 상실 때문에 분개하지 않고 아직 가진 것에 감사한다.
10, 인생은 너무 서두르고, 속도를 늦추고, 컴퓨터를 끄고, 몇 페이지를 읽고, 잠시 머무르는 것이 좋습니다.
11. 일찍 자고 일찍 일어나면 다른 종류의 아름다움을 발견할 수 있습니다.
12. 언젠가 우리가 낯선 사람이되면 다시 당신을 알게 될 것입니다.
13, 짐을 남겨두고 얼마나 높이 날 수 있는지 놀라게 될 것입니다.
14, 평탄하든 험하든 누구나 자신만의 길이 있고, 그 길이 자신의 선택이라면 용감하게 걸어가세요.
15. 포기하면 후회해서는 안됩니다. 길을 잃은 것은 기억해서는 안 된다. 내려놓아야 할 것은 내려놓고, 끝내지 않고 연극을 그만두십시오.
16. 평생 바른 길을 걷느니 차라리 뛰어다니다 수없이 쓰러지겠다.
17, 미소와 침묵은 두 가지 효과적인 무기입니다: 미소는 많은 문제를 해결할 수 있고, 침묵은 많은 문제를 피할 수 있습니다.
18, 찰나의 순간은 사람에게 전부이고 나머지는 기쁨과 불행의 순간입니다.
19, 사랑하면 인생은 어디에서나 사랑스럽다. 미워하면 인생은 어디에서나 미워진다. 감사하면 어디에서나 감사할 수 있습니다. 성장하면 모든 것이 성장할 수 있습니다.
20. 행복하게 사는 것이 최고의 복수다. 와일드
21. 대부분의 사람들은 자신이 잃었기 때문이 아니라 다른 사람들이 얻었기 때문에 슬퍼한다.
걸음이 아무리 느려도 걷고 있는 한 항상 진전을 보게 될 것이다.
인내심을 갖고 강해지세요. 언젠가는 당신이 겪는 고통이 도움이 될 것입니다.
24. 나이가 들수록 더 조심스럽고, 더 미래 지향적이며, 더 취약해집니다.
25. 성장은 시간뿐만 아니라 상실을 두려워하지 않는 용기를 빼앗아갑니다.
26. 세월이 고요하다면 몸과 마음을 지탱하고, 시간이 어둡다면 더 많은 것을 경험하라.
27. 가장 깊은 외로움은 오랫동안 혼자 있는 것이 아니라 마음속에 기대가 없는 것입니다.
28. 당신은 진정한 당신을 끌어들입니다. 그러니 내 사랑, 당신은 더 나아질 필요가 있습니다.
29.내가 지금까지 해본 가장 긴 연애는 나르시시즘이었어요. 나는 나 자신을 사랑하고 사랑에 대한 관심이 없다.
30.마음이든, 사랑이든, 여행이든, 꿈이든 일생에 한 번은 미쳐야 한다.