춤은 멋진 즐거움이자 건강한 운동입니다. 그러나 노인들은 춤을 출 때 생리적 특성에 따라 다음과 같은 문제에주의를 기울여야합니다.
1. 노인은 혼잡한 장소에서 춤을 추면 안 됩니다. 공기 순환이 잘되고 사람이 적은 댄스 플로어를 선택해야 합니다.
2. 너무 격렬하게 춤추는 것은 바람직하지 않습니다. 노인은 심혈관 탄력이 약합니다. 격렬한 춤은 교감신경을 과도하게 흥분시켜 호흡이 빨라지고 심장 박동이 빨라지며 혈압이 갑자기 상승하여 심혈관 질환을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
3. 공복 상태에서 춤을 추는 것은 바람직하지 않습니다. 노인 소화 기능이 좋지 않고, 배불리 먹고 춤을 추면 소화 기능에 영향을 미쳐 위장병으로 이어질 수 있습니다.
4. 갑자기 식히는 것은 바람직하지 않습니다. 춤을 추면 몸이 땀을 흘리고 갈증을 느낄 수 있습니다. 이때 노인은 감기 및 기타 질병을 예방하기 위해 마음대로 옷을 벗지 않아야합니다. 저온의 자극으로 인한 호흡기 질환을 피하기 위해 차가운 음료를 너무 많이 마시지 마십시오.
5. 음주 후 춤을 추지 마십시오. 와인은 뇌를 자극하고 심장을 더 빨리 뛰게하고 혈관을 확장시킬 수 있습니다. 음주 후 춤을 추면 협심증과 뇌혈관 사고를 유발할 수 있습니다.
6. 밑창이 딱딱한 신발을 신지 마세요. 댄스홀 바닥은 비교적 평평하여 노약자는 바닥이 딱딱한 신발을 신고 춤을 추다가 미끄러져 넘어지기 쉽습니다. 염좌나 골절에 주의하세요. 또한 밑창이 딱딱한 신발은 탄성이 약하고 지면 반력이 커서 종아리 힘줄과 관절 조직에 해롭습니다.
7. 아프면 춤을 추지 마세요. 심혈관 질환이있는 사람의 경우 춤은 고혈압 및 심혈관 질환으로 쉽게 이어질 수 있습니다. 탈장, 위염, 탈출증은 춤으로 악화 될 수 있습니다. 귀 현기증, 자궁 경부 척추증 및 기타 노인의 현기증으로 고통 받고 종종 넘어지기 쉽고 심각한 골절; 노인의 전염병으로 고통받는 것은 다른 사람을 감염시키지 않고 자신의 회복에도 영향을 미치기 위해 춤을 추지 않아야합니다.
보충 조항 :
춤이라고 하면 사람들은 항상 젊고 우아한 모습을 떠올립니다. 사실 춤은 젊은이들뿐만 아니라 중년과 노인들에게도 건강과 활력을 가져다줍니다 ... ...2006년 봄 축제 갈라에서 탕산차오시 무용단이 공연한 그림자 춤 '아름다운 일몰'은 국내외 관객들로부터 만장일치로 찬사를 받았습니다. 전통 그림자극 캐릭터의 활동을 모티브로 한 이 동작의 시각적 효과와 아름다움은 2005년 춘제 갈라에서 가장 하이라이트였던 관음에 비견할 만하다고 평가하는 사람들도 있습니다. 특히 12명의 할머니 배우들의 평균 연령이 60세, 그 중 최고령자는 74세라는 점이 주목할 만합니다. "아름다운 일몰"댄스팀은 민속이 자발적으로 결성 한 것으로 이해됩니다. 주로 전시장에서 러브댄스를 추는 중년과 노년 여성 몇 명이 시작했다고 합니다.
춤은 멋진 즐거움이자 건강한 운동입니다. 그러나 노인들은 춤을 출 때 생리적 특성에 따라 다음과 같은 문제에주의를 기울여야합니다.
1. 노인은 혼잡한 장소에서 춤을 추면 안 됩니다. 공기 순환이 잘되고 사람이 적은 댄스 플로어를 선택해야 합니다.
2. 너무 격렬하게 춤추는 것은 바람직하지 않습니다. 노인은 심혈관 탄력이 약합니다. 격렬한 춤은 교감신경을 과도하게 흥분시켜 호흡이 빨라지고 심장 박동이 빨라지며 혈압이 갑자기 상승하여 심혈관 질환을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
3. 공복 상태에서 춤을 추는 것은 바람직하지 않습니다. 노인 소화 기능이 좋지 않고, 배불리 먹고 춤을 추면 소화 기능에 영향을 미쳐 위장 질환을 유발할 수 있습니다.
4. 갑자기 식히는 것은 바람직하지 않습니다. 춤을 추면 몸이 땀을 흘리고 갈증을 느낄 수 있습니다. 이때 노인은 감기 및 기타 질병을 예방하기 위해 마음대로 옷을 벗지 않아야합니다. 저온의 자극으로 인한 호흡기 질환을 피하기 위해 차가운 음료를 너무 많이 마시지 마십시오.
5. 음주 후 춤을 추지 마십시오. 와인은 뇌를 자극하고 심장을 더 빨리 뛰게하고 혈관을 확장시킬 수 있습니다. 음주 후 춤을 추면 협심증과 뇌혈관 사고를 유발할 수 있습니다.
6. 밑창이 딱딱한 신발을 신지 마세요. 댄스홀 바닥은 비교적 평평하여 노약자는 바닥이 딱딱한 신발을 신고 춤을 추다가 미끄러져 넘어지기 쉽습니다. 염좌나 골절에 주의하세요. 또한 밑창이 딱딱한 신발은 탄성이 약하고 지면 반력이 커서 종아리 힘줄과 관절 조직에 해롭습니다.
7. 아프면 춤을 추지 마세요. 심혈관 질환이있는 사람의 경우 춤은 고혈압 및 심혈관 질환으로 쉽게 이어질 수 있습니다. 탈장, 위염, 탈출증은 춤으로 악화 될 수 있습니다. 귀 현기증, 자궁 경부 척추증 및 기타 노인의 현기증으로 고통 받고 종종 넘어지기 쉽고 심각한 골절; 노인의 전염병으로 고통받는 것은 다른 사람을 감염시키지 않고 자신의 회복에도 영향을 미치기 위해 춤을 추지 않아야합니다.
보충 조항 :
춤이라고 하면 사람들은 항상 젊고 우아한 모습을 떠올립니다. 사실 춤은 젊은이들뿐만 아니라 중년과 노인들에게도 건강과 활력을 가져다줍니다 ... ...2006년 봄 축제 갈라에서 탕산차오시 무용단이 공연한 그림자 춤 '아름다운 일몰'은 국내외 관객들로부터 만장일치로 찬사를 받았습니다. 전통 그림자극 캐릭터의 활동을 모티브로 한 이 동작의 시각적 효과와 아름다움은 2005년 춘제 갈라에서 가장 하이라이트였던 관음에 비견할 만하다고 평가하는 사람들도 있습니다. 특히 12명의 할머니 배우들의 평균 연령이 60세, 그 중 최고령자는 74세라는 점이 주목할 만합니다. "아름다운 일몰"댄스팀은 민속이 자발적으로 결성 한 것으로 이해됩니다. 주로 전시장에서 중년과 노년 여성들의 러브 댄스가 시작되었습니다.