여러분은 어떤 골격에 속한다고 생각하시나요? 선천적으로 골격이 큰 사람은 몸에 과도한 지방이 없어도 약간 통통해 보입니다. 저는 여기에 속합니다. 뼈가 작으면 살이 많이 보이지 않죠. 하지만 저는 마음이 편하지 않아요. 어떤 사람들은 아무리 먹어도 살이 안 찌는 체질인데 저 같은 사람은 물만 마셔도 살이 찌거든요. 나는 종종 나 자신을 위로하고, 먹는 것이 행복이고, 먹으면 뚱뚱해질 것이고, 부모님을 부양 할 여유가 있습니다! 아, 제 개인적인 관행에 대해 이야기하겠습니다. 매일 아침 따뜻한 물 한 잔을 마시면 장이 막히고 사람들이 마시는 것은 약간 뜨거운 느낌을받을 것입니다. 그런 다음 5 분 후 꿀물 완하제 한 잔을 마시면 쉬운 변비가 특히 효과적입니다. 우유를 마시고 싶다면 바나나를 잘게 썰어 우유에 잠시 담가 두는 것이 좋습니다 (두유를 마시는 데 익숙하기 때문에 뜨거워서 3 ~ 5 분 동안 담그면 바나나가 부드러워 져서 맛이 좋습니다. 그리고 그 과정에서 삶은 달걀을 먹는데, 달걀을 볼에 몇 번 굴려서 먹으면 미용 효과도 볼 수 있습니다. 그런 다음 우유와 바나나를 모두 먹습니다. 우유와 바나나는 모두 공복에 먹어서는 안 되는 음식이기 때문입니다. 공복에 먹으면 위장이 아파요. 이것들을 먹은 후에는 포만감을 느낄 것입니다. 칼로리가 높지만 좋은 아침 식사를한다고해서 결코 뚱뚱해지지 않습니다. 아침 식사는 주로 뇌에 혈액을 공급하는 것이기 때문에 나쁜 아침 식사를하면 몸에 절대적으로 좋지 않습니다. 몇 파운드를 감량했다고 해서 몸을 망칠 수는 없습니다. 창백한 얼굴은 아프고 매력적이지 않게 보일 것입니다! 배가 고프면 점심 전에 사과를 먹고 물을 더 많이 마실 수 있습니다. 끓인 물이 싫다면 우롱차를 마셔보세요. 저는 매일 마시고 있습니다. 하지만 여전히 매일 끓인 물의 양을 유지하는 것이 중요합니다. 개인적으로 저는 생수를 별로 좋아하지 않아서 매일 억지로 마셔야 해요. 정오에 천천히 먹는 사람을 찾을 수 있습니다. 제 동료가 천천히 먹기 때문에 저도 같이 천천히 먹어요. 그녀가 식사를 할 때 저는 국 두 그릇으로 시작해서 배가 거의 국물로 가득 차도록 합니다. 그런 다음 전분이 너무 많기 때문에 밥은 가능한 한 적게 먹으며 천천히 먹습니다. 제 최고 기록은 여름 휴가 동안 한 입도 먹지 않은 것이었어요! 아, 그리고 매 끼니마다 생선 수프로 바꿉니다. 생선을 좋아하니까요. 그리고 저는 육식주의자라서 한 끼에 고기를 안 먹는 게 힘들어서 소고기를 먹어요. 시간이 지나면서 자연스럽게 돼지고기에는 관심이 거의 없었습니다. 소고기는 단백질이 많고 지방이 적어요. 또는 닭고기와 오리고기를 먹을 수 있고, 원한다면 지방이 적은 간을 먹을 수 있습니다. 부모님과 함께 살면서 식사를 해야 한다면 오후에는 간식을 먹지 않도록 하세요. 습관으로 만들면 매일 먹고 싶을 것입니다. 배가 고프면 사과나 바나나를 하나 더 먹습니다. 하루에 사과와 바나나 두 개를 먹으면 변비에서 벗어날 수 있습니다! 저녁 식사를 위해 일찍 집에 돌아오고 식사 전에 수프를 마시는 습관을 들이는 것이 좋습니다! 채소를 더 많이 먹고 음식을 적게 먹는다! 저녁에는 걷거나 춤을 추세요. 여름철에는 살을 빼고 싶은 부위를 접착 필름으로 감싸고 훌라후프 등 아무 운동이나 할 수 있으며, 피곤하지 않다면 소파에 누워서 TV를 시청해도 좋습니다. TV를 보더라도 서서 몸을 비틀거나 몸을 움직여 보세요. 게으르면 살찌기 쉽다! 혼자 사는 경우 오후 4 ~ 5시에 저녁을 먹을 수 있으므로 밤에 할 일을 찾을 수 있고 일찍 잠자리에들 필요가 없으므로 배고프지 않을 것입니다! 밤에 먹어야한다면 뚱뚱해 져야합니다. 습관을 만들고 그것을 고수하면 몸매를 유지할 수 있습니다! 그것이 제가 된 방법입니다. 예전에는 다이어트 약 등을 먹었지만 모두 다시 요요가 와서 다시는 다이어트 약을 믿지 않겠다고 맹세했죠. 위의 모든 것이 제가 하는 일입니다. 여러 잡지에서 편집한 다이어트 방법과 저만의 방법을 조합해서 해봤어요. 자신에게 맞는 방법만이 가장 효과적이라고 생각합니다. 여러분도 관심을 가져주셨으면 좋겠어요! 꼭 실천해 보시면 여러분도 변화된 자신을 발견하실 수 있을 거예요! 함께 응원합시다!!!