와다 아유카 씨는 차에 함유된 일부 성분이 지방과 당을 억제해 살이 잘 찌지 않는 좋은 몸을 만드는 데 도움을 준다고 합니다. 그러나 체중 감량 차는 천연 물질이기 때문에 마신 후 바로 날씬해지지는 않으므로 자신에게 맞는 차를 선택해야 합니다. 또한 차의 종류에 따라 효과가 다르기 때문에 매일 마셔야 효과를 볼 수 있습니다.
지방 연소에 도움이 되는 차.
녹차: 녹차에는 당분을 분해하고 영양소 흡수를 억제하는 효소인 카테킨이 함유되어 있습니다. 카테킨은 장내 나쁜 박테리아를 죽이고 장내 좋은 박테리아를 활성화하여 정장 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 녹차의 카페인은 지방 연소를 촉진하는 효과가 있습니다. 같은 운동을하더라도 녹차를 마시면 더 많은 칼로리를 섭취하게됩니다. 카테킨은 고온에 담가야 방출되므로 뜨거운 물로 차를 만드십시오. 체중 감량을 달성하려면 규칙적인 식사 나 애프터눈 티와 함께 녹차를 마시는 습관을 들이는 것이 가장 좋습니다. 체온을 낮추는 효과도 있기 때문에 날씨가 더울 때는 녹차를 더 많이 마시는 것이 좋습니다.
우롱차 : 우롱차에는 다량의 사포닌이 함유되어있어 기름과 기름의 흡수를 방지하고 몸에서 빠르게 배출 할 수 있습니다. 또한 다량의 우롱차 폴리페놀은 혈관에서 지방을 분해하는 지방 분해 효소를 활성화하여 중성 지방을 자유 지방으로 분해하여 칼로리 공급원으로 연소시킬 수 있습니다. 또한 폴리페놀은 피부 미용에도 도움을 주므로 일석이조의 효과를 누릴 수 있습니다. 하지만 지방 연소에 도움이 되지만 운동과 병행해야 효과를 볼 수 있으므로 최적의 근육 긴장도를 위해 운동 30분 전에 마시는 것이 좋습니다.
강황차: 강황의 색소인 커큐민은 담즙 분비를 활성화하고 혈중 지방 농도를 낮출 뿐만 아니라 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다. 또한 담즙은 지방을 분해하는 기능도 있어 체중 감량에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한 커큐민은 간 기능을 회복시키는 효과도 있어 술을 마시는 습관이 있는 사람은 간에서 알코올 배출을 돕기 위해 가끔 강황차를 마시는 것이 좋습니다.
비터 멜론 차 :비터 멜론 씨앗에는 * * * 공액 리놀레산이 풍부합니다. 일단 체내에 흡수되면 * * * 공액 리놀레산으로 전환되어 지방 연소를 촉진 할 수 있습니다. 체중 감량 효과가있는 것으로 간주됩니다. 비터 멜론에는 식이 섬유와 비타민 C도 포함되어있어 피부가 자외선에 저항하고 장을 바로 잡아 변비를 예방하는 효과가 있으며 미용에도 큰 영향을 미칩니다. 여주 특유의 쓴맛이 두려우신 분들은 올리고당을 첨가하여 함께 마시면 되는데, 올리고당은 변비 예방 효과도 있고, 여주 식이섬유가 잘 어우러지기 때문입니다.
둘시머 차 : 둘시머 차는 체내의 과도한 염분과 수분을 배출하고 부종을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그중 키누레닌 배당체는 간의 지방 대사 기능을 촉진하고 대장의 연동 운동을 촉진하며 지방과 콜레스테롤의 흡수를 억제 할 수 있습니다.10 그램의 덜체 데 레체 차는 과도한 설사를 피하기 위해 2 리터의 물로 양조하는 것이 가장 좋습니다. 저녁 식사와 애프터눈 티는 커피를 둘세 데 레체 차로 바꾸는 것을 잊지 말고 계속 마시는 것이 효과적입니다.
명지 잎차 : 플라보노이드 인 칼콘은 신진 대사를 촉진하고 혈관 건강을 향상시킬 수 있습니다. 또한 유기 게르마늄은 혈액을 정화하고 부종을 제거하며 혈액 순환을 촉진합니다. 그러나 아카리 잎차는 특유의 풍미 때문에 다른 차와 섞어 마시기에는 적합하지 않습니다. 장점은 카페인이 포함되어 있지 않아 임산부와 어린이도 안전하게 마실 수 있다는 것입니다.
식사 중 체중 감량 효과가있는 차 마시기.
푸어 차 (기름진 요리를 먹어 마시기) : 검은 곰팡이에 사용되는 푸어 차의 생산은 차 카테킨을 활성화하여 일반 카테킨보다 더 많은 "카테킨 중합"으로 차가 지방 흡수, 비만 및 고혈압 예방을 예방할 수 있습니다. 블랙 커런트는 지방 분해 효소로 구성되어 있기 때문에 체지방 연소를 가속화하는 효과가 있습니다. 보이차에는 또한 유산균이 포함되어있어 변비 제거에 매우 효과적입니다. 소화를 촉진 할 수 있기 때문에 기름을 너무 많이 먹으면 기름기를 완화하면서 동시에 손과 발이 차가워지는 것을 방지 할 수 있습니다.
한 숟가락의 포도 나무 (과자와 함께 마시기 위해) : 한 숟가락의 포도 산은 설탕 흡수를 억제하는 효과가있어 단 음식을 너무 많이 먹어서 발생하는 비만을 예방할 수 있습니다. 당 흡수를 억제하기 때문에 혈당이 빠르게 상승하고 인슐린이 과도하게 생성되는 것을 방지합니다. 이렇게되면 지방 흡수가 약해지고 지방을 축적하기가 쉽지 않습니다. 단 것을 좋아하는 사람들은 가르시니아 캄보지아 차를 한 숟가락 마시는 것을 기억할 수 있으며, 마실 때 물을 더 많이 넣는 것을 잊지 마십시오.
가르시니아 캄보지아의 구연산 포도당은 지방 흡수를 억제하고 포만감을 높이며 과식을 예방할 수 있습니다. 지속적으로 마시면 식욕이 감소합니다. 최상의 결과를 얻으려면 식사 후 약 30분 후에 마시는 것이 좋습니다. 체중 감량을 위해 무작정 차를 마시는 것은 고통스러울 수 있습니다. 자신의 식욕에 맞는 차를 마시는 습관을 들이면 자신도 모르게 살이 빠지는 것은 어떨까요?