오이 주스로 체중을 줄일 수 있습니까?
오이 주스를 꾸준히 마시면 체중 감량 효과가 있습니다.
오이 주스의 대부분은 물, 저칼로리이기 때문에 식사 후 다른 고 칼로리 음식의 섭취를 줄여 사람의 하루 칼로리를 줄여 칼로리 격차의 체중 감소; 또한 오이에는 당이 지방으로 전환되는 것을 억제하여 체중 감량에 도움이되는 말로 닐 글리콜 디 하이드록시 산이 포함되어 있습니다. 또한 오이는 섬유질이 풍부하여 장 연동 운동을 촉진하고 소화를 돕고 대변의 축적을 피할 수 있습니다. 체중 감량과 이완에 도움이됩니다.
오이 주스를 마시기 가장 좋은 시기는 언제인가요?
체중 감량을 위해 오이 주스를 마시는 데는 특별한 시간 제한이 없습니다. 계속 마시는 한 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다.
일반적으로 체중 감량을 원한다면 아침과 저녁에 오이 주스를 마시는 것이 가장 좋습니다. 매일 아침 과일과 채소 주스 한 잔은 상쾌함을주고 활력을 높이며 혈압을 안정시키고 배변을 돕습니다. 또한 식사 사이 또는 식사 전 30분이 과일 주스를 마시기에 가장 좋은 시간입니다.
오이는 무엇으로 주스를 만드나요?
1, 오이와 당근 주스
재료: 오이 반 개, 당근 반 개, 식수, 설탕.
작성 방법
1. 오이와 당근을 씻어서 생수를 빼고 썰어주세요.
2. 오이와 당근을 주스기에 넣고 물과 설탕을 넣은 후 주스 버튼을 누릅니다.
3. 완료되면 과일과 채소 주스를 컵에 붓고 주스기를 청소합니다.
효과: 당근은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하며 포만감을 줍니다. 오이 주스와 함께 마시면 보기에도 좋고 체중 감량에도 좋습니다.
2. 셀러리 오이 주스
재료:오이 반개, 셀러리 약 50g, 식수, 꿀.
재료:오이 반개, 셀러리 약 50g, 식수, 꿀.
작업방법
1. 오이와 셀러리는 씻어서 물기를 빼고, 오이는 얇게 썰고, 셀러리는 채 썬다.
2. 오이와 셀러리를 주스기에 넣고 물을 넣은 후 주스 버튼을 누릅니다.
3. 완료되면 과일과 채소 주스를 유리잔에 붓고 꿀을 넣어 맛을 낸다.
효과: 셀러리는 칼로리가 낮고 조섬유가 많이 함유되어 있습니다. 오이 주스와 특히 좋지는 않지만 지방을 소비하는 배변 및 체중 감량 효과는 매우 좋습니다.
오이즙의 효능과 기능
1. 열을 내리고 해독
오이즙은 폐, 위, 대장 경락 등 성질이 서늘하여 열과 습기를 없애고 해독과 부기를 빼주는 효능이 있습니다. 오이 주스는 열을 제거하고 갈증, 이뇨 및 해독을 해소하는 효과가 있으며 과민성, 갈증, 인후통 및 기타 증상 완화에 일정한 효과가 있습니다. 오이 주스를 정기적으로 마시는 것은 건강에 좋습니다.
혈당 저하
오이 주스에는 글루코사이드가 포함되어 있으며 과당은 일반적인 당 대사에 관여하지 않으므로 당뇨병 환자는 전분 음식 대신 오이 주스를 마시면 혈당이 오르지 않거나 낮아지지 않으며 당뇨병 음료에 매우 적합합니다.
두뇌 강화, 신경 진정
오이 주스에는 비타민 B1이 포함되어있어 뇌와 신경계의 기능을 개선하고 마음을 진정시키고 불면증 치료에 도움이됩니다. 수면 장애가 있거나 수면이 좋지 않은 사람은 오이 주스를 적당히 마실 수 있습니다.
체중 감량, 튼튼한 몸매
오이 주스에는 말론산이 함유되어있어 설탕이 지방으로 전환되는 것을 억제 할 수 있습니다. 또한 오이 주스의 섬유질은 인간의 장에서 부패한 물질의 제거를 촉진하고 콜레스테롤을 감소시켜 체중 감량과 신체 강화에 일정한 역할을 할 수 있습니다.