날씬한 출산 후 어머니가 월자 (42 일 후) 에 앉아 얼마나 오래 다이어트를 시작할 수 있습니까?
산후 다이어트는 세 가지 점에 주의해야 한다. 산후 다이어트는 모든 엄마의 꿈이지만 현실은 산후 다이어트다. 우리는 많은 노력을 기울여야 한다. 변쇼는 새로운 어머니들에게 어떤 사람들은 태어날 때부터 아름다웠기 때문에 부러워하지 말라고 일깨워 주었다. 산후 다이어트는 중요하지만, 신체건강과 아기의 영양이 더 중요하다. 다이어트 때문에 몸을 해치지 마세요. 출산 후 살을 빼는 과정에서 반드시 이런 일에 주의해야 한다.
1. 다이어트도 충분한 열량을 보충해야 한다.
앉은 달 동안 보충제를 너무 많이 먹으면 임신기 비만인 몸이 더욱 붓는다. 지속적인 모유 수유 외에도 계획적인 다이어트도 필수적이다. 하지만 전문가들은 엄마가 아기를 신체적으로 돌봐야 하기 때문에 매일 칼로리가 1500 카드보다 낮지 않도록 권장하고 있다고 말한다. 전문가들은 또한 출산 후 살을 빼는 것이 가능하다고 지적했지만, 적절한 시기에 적절한 방식으로 식사조절과 운동을 해야 한다고 지적했다.
2. 다이어트 운동은 생산 2 개월 후에 진행해야 합니다.
산모의 자궁은 산후 42 일 동안 점차 회복될 것이기 때문에 산후 살을 빼는 운동도 산후 두 달 동안 시작해야 한다. 요가 태극권 등의 운동 방식을 완화시키는 것이 더 좋다. 한편으로는 운동 자체가 그리 크지 않아 몸이 회복되고 있는 산모에게 적합하다. 한편, 이러한 운동은 안팎에서 지방을 소비하여 전반적인 살을 빼는 목적을 달성할 수 있다. 운동량이 많은 운동 (예: 기구, 유산소 등) 은 몸이 회복된 후에만 할 수 있다. 그렇지 않으면 임산부가 이미 허약했던 몸을 더욱 허약하게 하고 자궁에 대한 피해가 특히 크다.
출산 반년 후에 다이어트를 해야 한다.
건강한 다이어트 시간은 출산 후 6 개월 정도부터 시작해야 한다. 이때 아기가 보조식을 첨가하고 모유를 줄이기 시작했기 때문에 산모는 영양균형 전제하에 음식 섭취, 특히 고지방 음식을 적절히 줄일 수 있다.
산후 류머티즘의 잠복기 길이는 얼마나 됩니까? 월자병은 월자 기간 중 어떤 이유로 생긴 질병으로, 당시에는 흔히 드물지 않았지만, 월자 후 혹은 그 이상 (시간은 사람에 따라 다름) 에 나타난다. 달병의 조기 발견과 치료가 가장 좋다. 이때 달병의 증상을 알아야 한다. 그럼 월자병의 증상은 무엇인가요?
달병의 주요 증상은 추위를 두려워하고 바람을 두려워하며 땀을 잘 흘리고 땀을 흘린 후 전신 오한, 관절통, 현기증 두통, 요통, 아랫배가 더부룩한 통증, 다리가 시큰시큰시큰하다 등이다.
또 달맞이 동안 TV 시청용 컴퓨터가 너무 많거나, 밤에 밤을 너무 많이 새서 눈물이 안 나고, 눈이 자주 아프고, 빛에 대한 두려움이 월자병의 전형적인 반응이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 달명언)
달병은 출산 후 한 달 동안 여성이 겪은 외감이나 내상으로 인한 질병으로, 두 번째 달이 치유되지 않은 후 남는다. 여자가 아이를 낳은 후 몸이 허약하여 안팎이 허전하다. 이때 그들이 부주의로 한기를 침범하거나, 분노하거나, 성생활이 너무 많으면 모두 월자병을 일으킬 수 있다.
사실 월자병은 사람들이 말하는 것만큼 치료하기 어려운 것이 아니라, 주로 발병 메커니즘을 찾지 못했기 때문이다. 달병의 치료는 반드시 조기 발견, 조기 치료의 원칙을 고수해야 한다. 제때에 치료하지 않으면, 근골은 이미 닫혀 있고, 한기는 이미 몸에 싸여 있어, 치료 시간이 더 길어질 것이다. 달병도 치료할 수 있는데 어떻게 치료해야 하나요?
1, 바람을 쐬고 추위를 풀어 무감각, 통증, 추위를 두려워하는 등 불편함을 완화한다.
2. 활력을 보충하고 면역력을 높이며 신체의 내한성을 증가시킨다.
3. 월자병은 조리에 신경을 쓴다. 방법이 많다. 체내의 한기를 배출하고 인체의 원기를 보충하면 기본적으로 회복될 수 있다.
4. 땀을 흘린 후 감기에 걸리지 않도록 주의하세요. 운동 후 감기에주의하십시오. 과로하지 마세요.
5. 산욕기의 식생활은 피임기구만큼 중요하다. 산모는 출산과 수유 소비를 보충하기 위해 추가적인 영양이 필요하기 때문이다.