또 뺄거야. 거의 강박증에 가까워요. 나도 처음 살 뺐을 때 그랬어.
진짜로요. 그건 소용없어요. 운동하지 않으면요.
운동하지 말라고 하면요. 저는 매일 과일만 먹고, 심지어 과일을 덜 먹을 수도 있습니다. ......
그러나 그건 정말 견딜 수 없네요... 전 쑨홍레이가 아니에요. 홍레이 형도 수프를 원하는데 ... 나는 거짓으로 뚱뚱하고 너무 뚱뚱합니다. 몸무게가 200kg이잖아요 운동은 딱 하나만 할 수 있어 제자리 뛰기... 자오이란의 다이어트 자료 좀 봐요 이렇게 적혀 있네요 당신이 건물에 살고 있고 사람들을 용서하는 것이 두렵다면 ... 가족에게 집에서 안 쓰는 등받이를 찾아달라고 부탁하고... 그리고 반으로 접어 두껍게 만듭니다 ... 긴 천을 가져다가 꿰매십시오... 아주 간단합니다... 매일매일 꾸준히 달려야 합니다... 1시간 달리기... 3 시간 동안 달리기... ..1시간 윗몸일으키기... 당신은 강박적이군요... 야, 맞아 하루에 한 시간 줄넘기... 밤에 같은 장소에서 1시간 달리기... 요즘 추운데... 움직여야지... 대답이 끝나면 아래층으로 내려가서 운동하세요. ......
먹자. 넌 뚱뚱해. 당신은 정상적인 휴식이나 불규칙한 식사 시간이 없습니다. 저처럼 항상 온라인 상태입니다. .........
물을 더 마셔요. 먼저 보이차를 마셔요. 연잎을 넣으세요... 함께 우립니다. 차를 마실 때는 반드시 밥을 먹어야 합니다... 에너지와 운동이 필요한 날을 견딜 수 없다는 뜻이죠... 차를 마시고 있잖아요...
처음에 차를 마시지 마세요... 10분 정도만 우려내세요... 두 번째로 마셔도 됩니다... 하지만 식사 후에는... 식사를 건너뛰고 가볍게 차를 마실 수 있지만 몸에 좋지 않습니다. ,, 기억해야합니다, 수천, 수천 번 먹지 않고 강한 차를 마시지 마십시오 ... 죽기 쉽습니다. 농담이 아닙니다. ....
사과, 토마토, 바나나, 꿀을 사세요.
12시에 일어나... 밤에 사과, 토마토를 먹는다... 잠자리에 들기 4-5 시간 전에는 사과를 포함한 아무것도 먹지 않는 것이 가장 좋습니다 ... 요구르트를 마시지 않는 것이 좋습니다. 그런 다음 매일 더 많은 운동을하십시오. 당신은 그것에 충실해야합니다 ...
며칠 동안 계속하면 더 이상 견딜 수 없을 수도 있습니다. 배고프겠군요... 하지만 아직 인내심이 있다면.
그런 다음 꿀을 마셔야합니다... 그렇지 않으면 매일 아침 일어나면 꿀물 한 잔을 마셔야합니다... 공복에... 매일 물을 많이 마셔라... 그렇지 않으면 다이어트를하고 먹지 않을 때 정말 약하다고 느낍니다 ... 그리고 운동 할 때 약하다고 느낍니다. 그럼 꿀을 마셔야합니다... 그리고 시간이 지나면 좋아집니다.
참을 수 없으면 뭐라도 먹어요. 아무것도 아니에요. 숫자만 알면... 오늘은 밥 한 그릇, 앞으로 두 그릇. .....
소화하기 쉬운 거친 곡물, 고구마 등 담백한 음식을 주식으로 하는 것이 좋습니다.
문제없습니다... 3개월 안에 200kg에서 30kg을 감량할 수 있습니다. 문제 없습니다. 내 방법을 따르세요. .....
하지만 코트, 당신은 그것에 충실해야합니다. 당신이 그것을 고수하지 않으면 작동하지 않습니다 ... 한 달 동안 달리면 잘하고 있다고 생각합니다. 줄넘기를 하면 더 빨리 살을 뺄 수 있어요. ...........
지난달 20일부터 다이어트를 시작해서 현재 14kg 정도 감량했습니다. 다이어트 중입니다. 하지만 중간중간 먹기도 해요. 가족들이 열심히 운동하는 것을 원하지 않기 때문에 먹어야 해요. 운동을 너무 많이 하면 체력이 따라가지 못하거든요. 조사료를 먹는 걸 잊어버려야겠어요... 밥과 찐빵... 지금은 고구마가 제 이상형이에요... 가벼운 요리를 먹는다... 기본적으로 2.3 일 동안 먹을 것입니다.