1, 유방 마사지 기술
유방 마사지 기술 1. 상체 푸시 오일 방법
(1), 엄지 손가락은 한쪽에, 나머지 네 손가락은 한쪽에 모으고 호랑이 입을 벌리고 중앙의 바깥쪽에서 양쪽으로 가슴을 밀어 가슴이 바깥쪽으로 팽창하는 것을 방지하기 위해 한쪽에 30 번씩 밀어줍니다.
(2) 양손을 같은 모양으로 유지한 채 왼쪽 가슴부터 시작합니다. 왼손은 왼쪽 가슴을 바깥쪽에서 가운데로 밀어줍니다.
(3) 중앙으로 밀었으면 오른손으로 왼쪽 가슴을 왼쪽 가슴 아래에서 쇄골까지 위로, 즉 양손으로 왼쪽 가슴을 번갈아 가며 밀어 올립니다.
유방 마사지 기법 2. 청소년 유방 마사지 기법
준비된 마사지 오일을 손에 소량 덜어(또는 가슴에 직접 떨어뜨려) 가슴에 골고루 발라줍니다. 마사지하는 과정에서 마사지가 촉촉하지 않다고 느껴지면, 즉 수렴감이 느껴지면 언제든지 소량의 마사지 오일을 추가하십시오. 마사지는 네 단계로 나눌 수 있습니다.
(1), 엄지 손가락 한 개, 나머지 네 손가락을 한쪽으로 모아서. 호랑이 입을 벌리고 양쪽 가슴 바깥쪽에서 중앙으로 밀어 가슴이 바깥쪽으로 팽창하지 않도록 양쪽을 30회씩 지그시 누릅니다.
(2) 양손을 같은 모양으로 유지한 채 왼쪽 가슴부터 시작하여 왼손으로 왼쪽 가슴을 바깥쪽에서 가운데로 밀어줍니다. 중앙으로 밀고 난 후 오른손으로 왼쪽 가슴 아래에서 쇄골에 닿을 때까지 왼쪽 가슴을 위로 밀어 올리는 동작을 양손으로 번갈아 가며 반복합니다. 30회 반복한 후 오른쪽 가슴으로 전환합니다. 이 동작을 기억하는 것이 중요합니다.
(3), 손은 후드 모양을 만들고 다섯 손가락을 약간 벌리고 유방을 덮을 수 있습니다. 약간 구부리고 손으로 가슴을 덮고 아래쪽 (아래 부분이 아님)에서 젖꼭지까지 들어 올립니다. 20회 반복합니다.
(4) 유방에 남아 있는 유분이 모두 흡수될 때까지 손으로 유방 주위를 원을 그리며 마사지합니다.
유방 마사지 테크닉 III. 경락 마사지 지압법
(1) 호랑이 입을 벌린 상태에서 엄지손가락은 한쪽에, 나머지 네 손가락은 한쪽에 모아 가슴이 바깥쪽으로 팽창하지 않도록 양쪽 바깥쪽에서 가운데로 30회씩 밀어줍니다.
(2) 양손을 같은 모양으로 유지하면서 왼쪽 가슴부터 시작합니다. 왼손은 왼쪽 가슴을 바깥쪽에서 가운데로 밀고, 오른손은 쇄골에 닿을 때까지 왼쪽 가슴을 아래에서 위로 밀어줍니다. 즉, 양손이 엇갈리게 왼쪽 가슴을 밀어야 합니다. 30회 반복한 다음 오른쪽 가슴으로 전환합니다.
(3) 손가락을 약간 벌려 가슴을 덮을 수 있도록 손을 후드처럼 만듭니다. 약간 구부리려면 손으로 유방을 덮고 아래쪽(아래 부분이 아닌)에서 젖꼭지까지 들어 올립니다. 20회 반복합니다.
(4) 유방에 남아 있는 유분이 모두 흡수될 때까지 손으로 유방 주위를 원을 그리며 마사지합니다.
유방 마사지 기법. 산후 유방 마사지 기법
(1) 한 손으로 유방을 아래에서 잡고 유륜을 겨드랑이 쪽으로 부드럽게 문지르면서 다른 손으로 유방을 부드럽게 꽉 쥐어줍니다. 검지와 중지로 유방을 누른 상태에서 젖꼭지를 잡고 부드럽게 당겨 빼냅니다. 유두가 당겨지지 않도록 주의하세요. 검지와 중지를 가슴에 대고 유두를 집어 올린 다음 손가락으로 살짝 조인 다음 원을 그리며 돌려서 부드럽게 조입니다.
(2) 한 손으로 겨드랑이를 잡고 다른 한 손의 손바닥으로 한쪽 가슴을 잡고 부드럽게 위로 밀어 올립니다. 양손을 유방에 가까이 대고 안쪽에서 바깥쪽으로 원을 그리며 마사지합니다. 한 손은 가슴뼈에 대고 겨드랑이 방향으로 나선형으로 마사지합니다. 한 손은 유방을 잡고, 다른 한 손은 아래에서 위로 부드럽게 두드리되 너무 세게, 너무 많이 하지 말고, 매일 최선을 다해 밀착되도록 합니다.
(3) 손을 등 뒤로 하고 가슴 사이에 손을 넣습니다. 양손으로 동시에 가슴을 부드럽게 누르고 바깥쪽으로 쓸어내리며 원을 그립니다. 손을 뒤로 하고 20회 반복합니다.
(4) 왼손을 왼쪽 가슴 바깥쪽에 놓고 다른 쪽 가슴을 가슴 아래쪽(8자 모양) 방향으로 쓸어내리며 10회 반복합니다. 그런 다음 방향을 바꾸어 오른쪽부터 시작합니다.
(5) 한 손은 가슴에, 양손은 동시에 네 손가락과 주먹 반 개로 가슴을 받쳐 쇄골 방향으로 약 5~8분간 위쪽으로 마사지합니다. 위의 마사지 운동은 종종 수행되며 약 3 ~ 4 주 후에 분명한 결과를 얻을 수 있습니다.
(6) 양손을 같은 모양으로 유지한 상태에서 왼쪽 가슴부터 시작하여 왼손으로 왼쪽 가슴을 바깥쪽에서 중앙으로 밀고 오른손으로 왼쪽 가슴 아래쪽에서 최대한 위로 밀어 올립니다. 양손으로 왼쪽 가슴을 번갈아 가며 30회 반복한 다음 오른쪽 가슴으로 전환합니다. 이 동작은 가슴을 개선할 수 있습니다.
2. 유방 세척 방법
1, 수온이 너무 높으면 안됩니다
현재 너무 뜨거운 물을 사용할 필요는 없지만, 뜨거운 물로 유방을 씻는 데 익숙한 일부 사람들은 실수로 뜨거운 물을 사용하여 유방을 씻을 수 있습니다. 그러나 너무 뜨거운 물은 유방을 자극하고 피부 표피를 태워 유방 피부가 건조해지고 유방 연조직이 느슨해지므로 사용하지 않도록 주의하세요. 목욕용 물의 온도는 약 27℃가 적당합니다.
2. 세게 당기거나 문지르지 마세요.
많은 여성들이 목욕을 하고 먼지가 깨끗하게 닦이면 피를 문지르고 싶어합니다. 그러나 그들은 항상 가슴과 유두를 세게 당기고 세게 문지르면 가슴이 처지고 변형 될 수 있습니다. 올바른 유방 청소 방법은 한 손으로 가슴을 부드럽게 위로 잡고 다른 손가락으로 시계 방향으로 부드럽게 문지르는 것입니다.
3. 유방 강화 제품을 주의해서 사용하세요.
일부 여성들은 샤워할 때 유방 강화 크림을 사용하는 경우가 있는데, 대부분의 제품에는 인체에 유해한 화학 성분이 함유되어 있어 체내 에스트로겐 분비를 억제하고 유방 등 2차 성징 발달에 영향을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다.
4, 노즐을 아래로 분사하지 마십시오.
일부 사람들은 물로 유방을 씻으면 탄력이 증가하고 유방 강화 효과가 있다고 말하기 때문에 많은 여성들이 노즐을 사용하여 유방을 씻는 것을 좋아합니다. 그러나 위에서 아래로 씻으면 더 느슨해지고 처질뿐입니다.