당근. 자당, 포도당, 전분 등이 풍부합니다. 그중 비타민 A가 가장 풍부하며 대구 간유와 유사한 작용을 합니다. 또한 당근에는 카로티노이드가 풍부하여 눈과 피부의 건강을 유지할 수 있습니다.
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시금치. 단백질, 지방, 탄수화물, 조섬유, 칼슘, 인, 철, 카로틴, 리보플라빈 등이 포함되어 있습니다. 영양가가 높은 채소 일뿐만 아니라 좋은 눈 관리 제품이기도합니다.
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다시마에는 후코이단, 만니톨, 단백질, 지방, 설탕, 조섬유, 카로틴, 비타민 B, 비타민 B2, 비타민 C, 니아신, 요오드, 칼슘, 인, 철 등이 풍부하며 특히 요오드가 풍부하여 인체에 매우 유익합니다.
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토마토 비타민, 미네랄, 탄수화물, 유기산 및 소량의 단백질이 풍부합니다. 산도가 높기 때문에 조리 과정에서 파괴되기 쉽지 않은 비타민 C를 보호하는 역할을합니다.
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오이. 단백질, 당분, 비타민 B2, 비타민 C, 비타민 E, 카로틴, 니아신, 칼슘, 인, 철분 및 기타 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 프로판올올, 이산, 쿠커비타신, 부드러운 미세 섬유 및 기타 성분도 함유하고 있어 독보적인 해독 식품입니다. 오이는 오이산을 함유하고 있으며 신체의 신진 대사를 촉진하고 독소를 배출 할 수 있으며 비타민 C 함량은 수박보다 5 배 높으며 피부를 희게하고 피부 탄력을 유지하며 멜라닌 형성을 억제 할 수 있습니다.
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고추. 비타민, 설탕, 섬유질, 칼슘, 인, 철분 및 기타 영양소가 풍부하며 채소 중 비타민 C 함량이 가장 높습니다.
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리시움 바바룸 카로틴, 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C, 칼슘, 철분 등이 풍부합니다. 는 건강한 눈을 위한 필수 영양소입니다. 종종 구기자 국화 차를 마시면간에 영양을 공급하고 눈을 밝게 할 수 있습니다.
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대추는 영양분이 풍부하고 인체에 유익한 14 가지 아미노산이 포함되어 있으며 비타민 함량이 사과와 바나나보다 수십 배 높기 때문에 "살아있는 비타민 알약"이라는 명성을 얻고 있습니다.
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살구. 비타민 C가 적당량 함유되어 있고 비타민 A가 풍부할 뿐만 아니라 설탕, 단백질, 지방, 무기염류, 비타민 B1 비타민 B2 등이 함유되어 있습니다. 영양가가 높은 과일입니다.
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부추. 비타민 A 원본과 비타민 C가 풍부하며 단백질, 지방, 칼슘, 인, 철분, 섬유질 및 휘발성 기름도 포함되어 있습니다. 또한 부추에는 향료 및 살균 특성을 가진 항생제 물질이 포함되어 있습니다.