1. 바두안진 수련은 체중 감량에 매우 효과적입니다. 팔단진 수련을 꾸준히 하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 바단진은 인체가 혈관을 막고 인체의 신진 대사를 개선하는 데 도움이 될뿐만 아니라 인체 건강에도 유익한 일종의 운동입니다. 그리고 운동 과정에서 체지방도 칼로리로 전환 될 수 있으므로 고집하는 한 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다. 팔단진을 연습하는 과정에서식이 요법을 병행하는 과정에서 고지방, 고 콜레스테롤 음식을 덜 섭취하고 그렇지 않으면 신체 건강에 영향을 미칠뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이되지 않습니다.
2. 매일 바두안진을 하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 여덟 가지 단진은 인간의 신진 대사를 효과적으로 촉진하고 체지방 연소를 가속화하여 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다. 여덟 단전의 수련은 호흡의 조합에주의를 기울여야합니다. 팔단진은 일반적인 체중 감량 운동과 다릅니다. 8 단 브로케이드는 자체 재배에 더 많은 관심을 기울이기 때문에 체중 감량 효과가 느립니다. 동시에 다이어트 구조의 변화에주의를 기울이십시오. 가장 먼저해야 할 일은 식단 구조의 변화에주의를 기울이는 것입니다. 체중 감소는 칼로리 소비가 칼로리 섭취보다 큰 장기적인 과정이고이 과정의 속도는 사람의 체격, 식단 및 일일 운동과 관련이 있기 때문에 Duan이 일반적으로 체중을 줄이는 방법을 말하기는 어렵습니다.
3. 시간이 허락한다면 하루에 1~2회 연습할 수 있습니다. 매번 1-2 회 연습 할 수 있습니다. 매번 8 가지 동작을 6-8 회 반복하고 2-5 분 동안 휴식을 취한 다음 연습해야합니다. 워밍업 활동 및 마무리 운동과 함께 운동은 약 40 분 동안 지속됩니다. 결과를 보려면 최소 6개월이 걸립니다. 끈기를 가져야 합니다. 연습할 때는 온몸을 움직여야 합니다. 숨을 들이마실 때는 제자리에, 복부에 가라앉을 때는 제자리에 있어야 합니다. 팔단진의 여덟 가지 동작은 머리, 어깨, 등, 허리, 팔다리에 이르는 세트로 완성되며, 이 부위의 혈액 순환을 효과적으로 촉진하고 경락을 원활하게 만들 수 있습니다. 팔단진은 또한 호흡법과 협력하여 호흡을 깊게하고 더 많은 산소를 흡입하여 신체의 신진 대사를 가속화하고 신체의 칼로리와 지방을 소비하여 체중 감량의 목적을 달성 할 수 있습니다.