지성 피부에는 스킨케어 제품이 없어서는 안 된다. 피부가 수분을 보충하지 않고 보습을 하지 않으면 더 많은 기름을 악성으로 분비하여 피부를 건조하고 윤기가 나게 하면 내건외유의 국면이 될 수 있기 때문이다.
그러므로 반드시 과도하게 청소하지 말고 하루에 두 번 청소하면 충분하다. 그런 다음 스킨 수분으로 기름을 조절하고, 순수 무유 크림을 넣는다. 예를 들면 로레알 보습, ZA 의 보습 젤은 전혀 기름이 없다. 그리고 기름종이 한 봉지를 들고 정말 기름이 많을 때 다시 빨아들인다. (하지만 많이 사용해서는 안 된다. 피부가 기름이 나오지 않으면 분비되고, 기름을 너무 많이 빨아들이면 피지선이 더 활발해진다.)
또한, 물막은 자주 수분을 보충하는 것이 좋다. 마트에서 사면 된다. 혹은 직접 종이막을 사서 생수를 담그면, 외부의 기름이 안에서 잘 마르는 데 도움이 될 것이다.
스킨 케어 제품을 부당하게 사용하면, 점점 더 기름칠 뿐이다.
규정 음식
하루에 적어도 한 번은 신선한 음식을 먹는다. 완제품 식품은 간단하고 편리하지만 비타민 함량이 부족해 색소와 조미료가 있는 경우가 많다. 이 음식들은 적게 먹는 것이 좋다.
밥을 자주 되풀이하지 마라. 주식, 채소, 육류는 단백질, 지방, 탄수화물, 미네랄의 균형 잡힌 섭취를 보장하기 위해 번갈아 먹어야 한다.
하루에 적어도 한 번은 과일을 먹는다.
주의: 식사에 집중하고 신문이나 텔레비전을 보지 마세요. 그래야만 스트레스와 긴장을 피하고 얼굴을 환하게 할 수 있다.
생활습관
담배를 끊고 술을 적게 마신다. 과도한 흡연과 음주는 피부가 노랗고 떫기 때문이다.
충분한 수면을 유지하라. 속담에 미모는 수면에서 비롯된다는 말이 있다. 자주 밤을 새는 것은 피부색이 칙칙하고 다크서클, 피부가 건조하고 느슨한 첫 번째 살인자다.
항상 편안한 몸과 마음을 유지하다. 과도한 피로와 긴장은 여드름 악화, 피부 민감성, 색소 침착 등을 초래할 수 있다.
유산소 운동은 신진대사를 가속화하고 체내 스트레스를 완화시켜 주며, 운동의 좋은 기색을 좋아하게 된다. 운동할 때 땀을 흘리면 체내 폐기물과 독소의 배설도 가속화된다.
일상적인 스킨케어
청결을 위한 첫 번째 단계: 피부 관리를 하기 전에 손을 씻고 깨끗한 수건을 사용하세요.
반드시 화장을 지워야 한다: 대도시의 환경오염이 심하고 공기가 너무 더러워서 화장을 하지 않아도 화장을 지워야 한다.
미지근한 물로 피부를 씻는다: 과열된 물은 피부를 건조하게 하고 심지어 미혈관 파열을 일으킬 수 있다. 너무 추운 물이 모공을 수축시켜 모공 안의 더러움을 청소할 수 없다.
자외선 차단제 만들기: 일년 내내 자외선 차단제를 사용해야 한다.
끓인 물을 많이 마시다: 하루에 끓인 물을 여덟 잔 마시고 운동을 하면 많이 마신다. 피부 건조 탈피에 이롭다.
채소와 과일을 많이 먹는다: 과일을 간식으로 선택한다. 피부를 개선하려면 과일과 채소를 많이 먹고 비타민 C 와 E 를 보충해야 한다.
2. 간단한 피부 관리 상식은 무엇입니까?
1. 바나나를 으깨서 우유를 넣고 얼굴에 바르세요. 20 분 후에 세탁하면 피부가 부드럽고 매끄럽습니다.
2. 달걀흰자와 꿀을 골고루 섞어서 얼굴에 바르면 피부를 매끈하게 하고 주름을 줄일 수 있다.
3. 강황가루와 우유를 섞은 후 얼굴에 바르면 화상을 제거하고 얼굴의 털을 줄일 수 있다.
4. 시리얼, 치즈, 토마토 주스를 얼굴에 골고루 바르고 20 분 후에 찬물로 헹구면 검게 그을린 피부를 회복시켜 광택이 나게 할 수 있다.
얼굴에 생감자칩을 붙이면 주근깨와 흉터를 줄일 수 있다.
오이 주스는 좋은 스킨 다. 오이 즙을 얼굴에 골고루 바르면 모공을 조일 수 있다. 15 분 후에 맑은 물로 씻어요.
7. 노란 가루와 라임 쥬스도 검게 그을린 피부를 회복시키는 데 도움이 된다. 라임 주스는 천연 표백제이다.
8. 꿀은 피부를 섬세하고, 매끄럽고, 윤기가 나고, 주름을 줄일 수 있다.
9. 지성피부에 오렌지 주스는 좋은 선택이다.
10. 얼음으로 피부를 문지르면 모공을 조여 혈액순환을 촉진시킬 수 있다.
운동 후 피부 관리 방법
가슴 근육과 팔 굽혀 펴기 연습! 복근과 윗몸 일으키기 연습! 등 근육을 연습해서 위로 운동을 일으키세요! 아니요, 제가 집에서 또 무엇을 할 수 있을까요? 8 부터 12 까지 한 번에 4 ~ 6 회 합니다. 그렇게 많이 할 수 없다면 한 번에 4 ~ 6 회, 세 번 덜 할 수 있다. 15 에서 한 번 ~ 20 번, 8 번 합니다. 보통 아침저녁으로 세수를 했으면 좋겠다. 운동 후 바로 세수를 하지 말고 체온이 천천히 내려가고 땀이 식을 때까지 기다려야 한다. 바람직하지 않다. 운동 후 상체의 모공은 땀 배출이 모두 열려 있기 때문에 찬물로 세안을 하면 모공이 굵어질 수 있다. 만약 당신이 나의 제안이 괜찮다고 생각한다면, "유용한" 옵션을 클릭하여 나에게 가산점을 주세요. (감사합니다, 가산점이 없습니다, 제발), 당신은 아무것도 필요하지 않지만, 당신은 나에게 긍정과 격려라고 대답하고 있습니다, 감사합니다 ~ ~.
4. 피부 관리 및 건강 팁
피부 관리 팁 1: 맥주가 모공을 수축시킨다
마스크팩 그릇을 꺼내 적당량의 맥주를 붓고 압축한 마스크팩을 맥주에 담갔다가 3 분 후에 꺼내서 약간의 석회로 여분의 물을 낸다. 얼굴에 바르고 수분이 거의 흡수될 때까지 기다렸다가 30 분 동안 물에 담갔다가 찬물로 세수를 하면 모공이 사라지고 피부가 팽팽해진다.
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스킨 케어 팁 2: 요구르트 꿀 보습
요구르트와 꿀을 같은 양으로 섞어 얼굴에 골고루 바르고 15 분 후에 깨끗이 씻어요. 피부는 매우 매끄럽고 부드러워지며 각질층의 수분을 장기간 잠글 수 있다.
스킨 케어 팁 3: 베이킹 소다 블랙 헤드 제거
세안을 할 때 베이킹 소다와 클렌저를 섞어 세안을 한다. 거품은 매우 섬세하고 탄력이 있게 된다. 씻은 후에 검은 머리가 많이 줄어들고 모공도 많이 줄어든다는 것을 알게 될 것이다. 오래 버티다가 검은 머리가 사라졌다.
피부 관리 비법 4: 여드름 제거용 치약
치약은 매우 좋은 냉각 소염 작용을 한다. 여드름이 심할 때 적당량의 하얀 치약을 바르면 홍종을 빠르게 제거하고 한 시간 후에 깨끗이 씻을 수 있다.
스킨 케어 팁 5: 재스민 컴팩트 액체
재스민의 꽃봉오리를 찬물에 담가 밀봉할 수 있는 용기에 붓고 약간의 의료용 알코올을 넣는다. 매일 세안 후 얼굴에 가볍게 두드린다. 피부는 매우 상쾌해지고 모공도 훨씬 섬세해질 수 있다.
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피부 관리 팁 6: 꿀 * * *
클렌징 후, 물이 아직 젖은 틈을 타서 적당량의 꿀을 손바닥에 바르고, 두 손바닥을 비비며, 다시 안쪽에서 바깥쪽으로 동그라미를 쳐서 팩을 덮어 가볍고 부드럽게 움직입니다. * * * 5 분 후에 맑은 물로 헹구십시오. 얼굴은 매우 정교하고, 윤기가 나고, 장력이 없어질 것이다.
스킨 케어 팁 7: 장미 뷰티
완전히 열리지 않은 장미꽃을 식초에 담가 일주일 동안 두세요. 그런 다음 적당량의 찬물을 넣어 세안제를 만들고, 아침저녁으로 한 번씩 얼굴을 씻고, 오래 버티면 여드름 피부를 없애고 피부를 매끄럽고 부드러워지게 할 수 있다.
피부 관리 팁 8: 귀리 각질 제거
오트밀은 생우유로 30 분 동안 담갔다가 반죽을 섞어서 얼굴에 15 분 정도 바르고 맑은 물로 깨끗이 씻는다. 피부 표면의 노화 각질을 효과적으로 제거하고, 피부를 희게 하며, 피부를 매끄럽고 섬세하게 합니다.
피부 관리 팁 9: 딸기 요구르트 여드름
딸기는 깨끗이 씻고 즙을 짜고 요구르트와 음료 밀가루를 넣고 잘 섞은 후 20 분 동안 얼굴에 바르고 맑은 물로 깨끗이 씻는다. 딸기는 피부에 소염 수렴 작용을 하고 요구르트를 섞으면 피부지방 분비를 개선하고 여드름의 성장을 완화시킬 수 있다.
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스킨케어 팁 10: 백식초로 세안
매일 세안을 할 때 세숫대야에 흰 식초 3~5 방울을 넣는다. 장기간 견지하면 피부의 유수 균형을 조절할 수 있고, 백초는 소염작용이 있어 여드름의 성장을 억제하고 여드름을 없앨 수 있다.