이것은 살이 찌지 않는 간식입니다. 많은 스타들이 가장 좋아하는 간식입니다. 그들은 종종 세트에서 쉬는 동안 갈망을 충족시키고 시간을 죽이고 충분한 비타민을 섭취하기 위해 손가락 당근을 먹습니다. 이 간식은 지방 섭취량이 0이고 탄수화물은 9.4로 과일보다 당분이 훨씬 적습니다.
2. 레몬 슬라이스
100g당 1,140킬로줄에 불과하고 지방이 전혀 들어 있지 않은 가벼운 식감의 말린 과일 간식으로, 그대로 먹거나 물에 담가 시큼한 맛을 즐길 수 있습니다.
3. 게살 스틱
이 간식은 100g 당 378kJ, 즉 100 칼로리 미만의 한 봉지에 불과한 칼로리가 정말 낮고 지방 함량은 0이지만 단백질 함량이 높으며 맛있는 고기 유형에 속합니다.
4. 잘게 썬 닭 가슴살
닭 허벅지 살로 만든 간식은 수분이없고 건조한 식감이 있습니다. 씹을수록 풍미가 더해져 마치 파스타 칩을 먹는 듯한 착각을 불러일으킵니다. 주로 단백질이 풍부하여 건강한 체중 감량 친구에게 적합합니다.
5. 해조류
해조류는 특히 영양가가 높습니다. 칼로리가 특히 낮고 바삭 바삭하며 저렴합니다. 체중 감량에 없어서는 안될 간식입니다.
6. 바삭한 새우
새우로 만든 간식, 새우 껍질도 직접 먹을 수 있으며 새우 자체는 매우 영양가가 높고 단백질이 많고 지방 함량과 칼로리가 매우 낮으며 체중 감소는 갈망을 완화하는 데 문제가되지 않습니다!
7 . 곤약
곤약에는식이 섬유가 많이 포함되어 있으며 체중 감량시 필수 요리 일뿐만 아니라 곤약으로 만든 간식도 많이 있으며 식사시 체중 감량에 적합합니다. 곤약을 먹으면 살이 찔 걱정 없이 포만감을 빠르게 높일 수 있습니다. 또한 소화를 촉진합니다!
8. 오징어 칩
쫄깃한 오징어 칩, 우엉 칩 등의 간식은 매우 건강합니다. 그들은 쫄깃 할뿐만 아니라 배고프다. 잘 씹어야 하기 때문에 먹는 동안 다른 음식 섭취를 줄일 수 있습니다. 이러한 유형의 간식을 선택할 때는 소금이 적은 것을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
9. 요구르트 / 치즈
우리는 체중을 감량 할 때 종종 요구르트와 치즈를 먹을 수 있으며, 이는 위장 환경을 개선 할뿐만 아니라 소화를 촉진하는 데 도움이됩니다.
10. 말린 두부
저지방, 저칼로리 말린 두부 간식도 체중 감량에 적합합니다. 과도하지 않은 한 문제를 해결하는 데 문제가 없습니다.