1, 다리를 빨리 얇게 만드는 방법
하나, 다리 성형 수술
다리 첫 번째 스타일 : 일본 MM이 얇은 다리 트릭을 격렬하게 밀었습니다
많은 여성의 다리는 곧지 않고 괜찮지 않고 아름답 지 않으며 대부분 일반적인 보행 자세 또는 앉은 자세가 정확하지 않습니다. 그런 다음 다음과 같은 일본식 얇은 다리 아름다운 다리 방법을 시도하고 간단하고 재료를 절약하여 다리 유형을 완성하는 데 도움이됩니다.
1, 롤링 핀 얇은 다리 방법
이 방법 편심? 예, 그 재료는 핫 타이트 바디 크림과 프로즌 타이트 바디 크림 외에도 롤링 핀입니다. 이 방법은 샤워 후 살을 빼고 싶은 부위에 핫 타이트 바디 크림을 바른 다음 롤링 핀으로 다리를 가볍게 두드려 일정 시간 동안 다리의 지방 연소를 촉진 한 다음 냉동 타이트 바디 크림을 다리에 바르는 것입니다. 이 방법은 지방의 점화를 촉진하고 피부 타이트닝 및 다리 슬리밍 효과를 얻을 수 있습니다.
2, 붕대 얇은 허벅지 꿈 목욕 타월 마술
매 20 분마다 허벅지가 2.5cm 얇아집니다.
직사각형 목욕 타월을 가져다가 긴 스트립으로 접습니다. 긴 목욕 타월을 겨드랑이를 통해 팔 뒤로 통과시킵니다. 위로 올라가 어깨를 둥글게 감싸고 목 뒤에서 매듭을 묶습니다.
요령: 등을 꽉 조이는 느낌을 주려면 두건을 묶을 때 어떻게 하든 상관없습니다.
3, 부종형 종아리 감속 벨트 둘레 비법
첫 번째 비법 :TV 시청 시간을 줄입니다
의자에 앉아 무릎을 사용하여 베개를지지하고 발끝으로 진행은 약 10 초입니다. 반복합니다.
요령 2:작업 사이를 빙빙 도는 시간을 줄이세요.
의자에 앉아 발을 공중에 편 상태에서 발을 수평으로 들어 올렸다가 말았다가 약 5초간 진행한 후 다리를 바꿉니다.
4, 굵은 소금 땀 배출
굵은 소금 얇은 다리의 진실은 굵은 소금에 따르면 땀과 얼룩이있어 피부의 혁신을 촉진하고 몸의 노폐물을 닦아내는 것은 말할 것도없고 몸의 과도한 수분을 배출한다는 것입니다.
매일 목욕하기 전에 굵은 소금 한 컵과 많은 뜨거운 물을 반죽에 섞어 반죽을 만듭니다. 시들지 않을 정도로 몸에 바른 다음 복부, 왼팔, 허벅지 등 살을 빼고 싶은 부위에 발라줍니다. 한 시간 정도 고정시킨 후 굵은 소금을 뜨거운 물로 씻어냅니다. 물로 씻어내기 전에 마사지를 하고 샤워를 할 수도 있습니다. 피부가 칙칙하고 일반 굵은 소금을 사용할 수 없다면 더 미세한 종류의 "목욕 소금"을 구입하여 사용하십시오.
2, 매일 얇은 다리 팁
담배를 반드시 끊으십시오.
2, 방어가 10kg 무게의 스팬을 들어 올리더라도.
3. 부상을 방지하기 위해 발과 다리를 청결하게 유지합니다.
4. 매일 밤 종아리에 부종이 있는지 확인합니다.
5. 다리의 피부가 건조하면 의사의 지시에 따라 약물을 사용합니다.
6. 과체중은 다리의 정맥에 부담을 가중시키므로 과체중이 아닌 정상 체중을 유지합니다.
7. 장시간 서 있거나 앉아 있을 때는 항상 발을 들어 올리는 운동을 하거나 짧은 거리를 걸어야 합니다.
8. 의료용 압박 스타킹을 착용하여 걷기, 빠르게 걷기, 자전거 타기, 달리기 또는 페달링과 같은 다리 운동을 하루에 한 시간씩 하는 습관을 들여야 합니다.
9. 하루에 여러 번 누워서 다리를 심장보다 높게 올리고 무릎을 똑바로 유지하는 습관을 가져야 다리 정맥의 혈액 순환을 촉진 할 수 있습니다.
10, 매일 밤 잠자리에 들 때 다리를 6인치 정도 올리고 가장 안정된 자세를 유지하세요. 이 때문에 다리가 뻣뻣해지지 않도록 하세요.
셋째, 해초 필름을 발라 다리를 날씬하게
성취: 독특한 재능과 독특한 공식으로 체중 감량 성취도를 높입니다.
마지막으로 해초 필름을 다리에 골고루 펴 바른 다음 접착 필름으로 감싸고 3분 후에 씻어냅니다. 해초 트리트먼트는 정화 작용과 균형 잡는 효과가 있습니다.
넷째, 담을 두드리는 것도 얇은 다리
4 개의 경혈의 허벅지 바깥쪽에 매일 하루에 한 번씩 4 번씩 허벅지를 50 번, 즉 각각 200 번씩 세게 두드려줍니다. 허벅지 근육과 지방이 두껍기 때문에 1 초당 1 ~ 2 회 리듬으로 두드리면서 열심히 일해야하며 손목이 혈자리를 자극하지 않습니다.
담경은 발가락에 새로 생긴 경락으로, 담경이 하나만 필요한 허벅지 바깥쪽 부분을 제외하고는 대부분 다른 경락과 인접해 있어 두드리기 가장 쉽습니다. 그래서 우리는 종종 친구들에게 매일 담낭을 두드리라고 권합니다.
다리의 일반적인 실수 서너 가지
1, 작은 신발을 피하십시오.
작은 신발을 자주 신으면 발이 변형 될뿐만 아니라 발 뒤꿈치 나 발바닥의 딱딱한 피부에 문지르면 나중에 일반 신발을 신어도 벗겨지는 느낌이들 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 "옥수수"를 형성하고 발가락이나 발바닥의 피부 변형으로 이어질 수도 있습니다.
2, 치료없이 건조한 발을 피하십시오.
특히 가을과 겨울철에는 발바닥의 피부가 건조해지고 벗겨지고 갈라지기 쉽습니다. 치료하지 않고 방치하면 발 피부가 더욱 악화되어 티눈이나 발가락 사이의 피부 미백, 감염 및 고름으로 이어질 수 있습니다. 따라서 발의 건조한 피부를 과소평가해서는 안 됩니다.
3. 양말을 신지 않거나 양말을 적게 신습니다.
봄과 여름에는 흙과 물 또는 기타 이유로 인해 가렵고 고통스러운 백선, 가벼운 벗겨짐, 심한 궤양 및 가려움증이 발생하기 쉽습니다. 편의를 위해 양말을 신지 않으면 피부 궤양이 생길뿐만 아니라 곰팡이가 신체의 다른 부위로 퍼질 수 있습니다.
4, 발 마사지에주의를 기울이지 마십시오.
여성들은 여름에 차가운 신발을 신는 것에 매우 민감합니다. 주의를 기울이지 않으면 발의 하얗고 매끄러운 피부를 손상시킬뿐만 아니라 피부 알레르기 및 기타 부작용을 유발할 수도 있습니다. 따라서 다리와 발을 적절하게 마사지하거나 문질러 발을 정상적인 상태로 유지할 수 있습니다.
6, 얇은 다리 레시피
1, 보리수 마시기 :많은 사람들, 특히 밤새도록 밤을 새는 사람들은 가볍거나 무거운 부종을 가지고 있습니다. 보리수를 마실 수 있습니다. 일반적으로 아침에 보리수를 마시면 오후에 소변이 더 많이 느껴지거나 오늘 보리수를 많이 마시면 다음날 소변이 많이 나옵니다. 보리수는 몸의 과도한 수분을 배출하고, 곡선을 팽팽하게 하며, 피부를 하얗게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 아침 식사 가게에서 보리 두유를 판매합니다.
2, 주무르기 마사지: 허벅지와 엉덩이 접합부는 종종 셀룰라이트가 나타납니다. 긁고 반죽하여 혈액 순환을 촉진하고 신진 대사를 강화하며 지방 슬리밍 효과를 줄이기 위해 좋은 슬리밍 및 슬리밍 다리 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 마사지 기술을 숙달하고, 반죽하고, 힘을 주어 밀어야하지만 자신을 만질 정도로 강하지는 않아야합니다. 올바른 힘은 반죽하는 것과 약간 비슷합니다.
3. 마사지 보드로 메이크업 바르기: 먼저 메이크업을 피부에 고르게 바른 다음 마사지 보드를 사용하여 아래에서 위로, 허벅지 뿌리에서 엉덩이까지 각 브러시마다 20~30회 이상 밀어줍니다. 뜨겁고 약간 아플 수 있지만 여전히 효과가 있습니다_!
4. 조절 가능한 쉐이프웨어 착용하기: 긁고 꼬집는 것 외에도 신체적 쉐이핑의 또 다른 방법은 조절 가능한 바지를 입는 것입니다. 조절 가능한 바지를 입으면 라인을 개선하고 허벅지가 좋아 보일 수 있습니다. 장시간 착용하면 살이 있어야 할 곳에 살이 집중되고 엉덩이가 튀어 나옵니다. 그러나 착용 가능 여부는 체력에 따라 다릅니다!
5, 마사지 플러스 다리 리프팅 :다리 리프팅도 다리를 가늘게하는 좋은 방법입니다! 다리를 마사지한 후 다리를 곧게 펴고 벽에 몸을 90도 기울여 기대세요. 최소 15분 동안 다리를 들어 올리세요. 하지만 너무 오래 유지하면 다리가 마비될 수 있으니 주의하세요.
6. 엉덩이: 엉덩이가 예쁘면 다리가 길어 보일 거예요! 운동은 엉덩이를 단련하는 가장 효과적인 방법입니다. 사실, 당신은 쉽게 매력적인 엉덩이, 즉 다리를 벌리고 어깨 너비, 발가락이 바깥쪽으로 퍼지고 무릎이 똑바로 있어야하고 엉덩이를 고정하는 힘을 쉽게 가질 수 있습니다. 한 번에 20 번 이상하는 것이 가장 좋습니다. 이 동작을 자주 수행하면 점차 엉덩이가 미소 짓게됩니다!
2, 슬리밍 레시피
하나, 신선한 버섯 진주 죽순 수프
재료 : 신선한 표고 버섯 320g, 진주 죽순과 제철 콩 160g, 토마토 2 개, 파 2 개, 생강 1 조각, 설탕, 소금, 참기름, 후추 적당히.
1. 대파는 씻어 채 썰고, 생강은 껍질을 벗겨 채 썰고, 진주죽순은 씻어 가지마다 3등분하고, 사계콩은 힘줄을 떼고 씻어 짧게 썰고, 버섯은 씻어 가장자리를 자르고, 토마토는 씻어 채 썰어 준비합니다.
2. 프라이팬을 가열하고 진주 죽순을 기름으로 볶고 줄 콩을 몇 초 동안 볶은 다음 버섯을 볶고 물을 넣고 끓여서 모든 재료를 함께 넣고 요리하고 맛을 조절합니다.
효과: 신선한 표고버섯은 지방과 칼로리가 적고 체중 감량에 자주 사용됩니다. 이 수프에는 많은 종류의 야채가 들어 있으며 맛이 깨끗하고 달콤합니다.
II. 여주수프
재료:여주 480g, 생강 3조각, 템페 65438 + 0큰술.
1. 참외는 깨끗이 씻어 과육을 제거한 후 양면을 얇게 슬라이스합니다.
2. 쓴 멜론, 생강, 템페를 씻어서 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고 먼저 불에 끓인 다음 쓴 멜론이 익을 때까지 불을 바꾸고 양념을 넣습니다.
효과 : 쓴 멜론은 열과 해독을 제거하고 지방을 녹이고 줄일 수 있으며, 방법은 간단하고 체중 감량이 우수합니다.
셋째, 연잎 겨울 멜론 음료
재료:신선한 연잎 1장, 신선한 겨울 멜론 500g, 기름과 소금.
1. 연잎은 씻어서 잘게 썰고, 겨울 참외는 껍질을 벗겨서 잘게 썬 다음 냄비에 넣고 물을 조금 넣어 국물을 만든다.
2. 요리하고 기름과 소금을 넣어 맛을 낸다.
효과 : 겨울 참외는 지방이 매우 적고 연잎은 뱃살을 줄이는 재료로 자주 사용됩니다. 이 연잎과 겨울 참외 수프는 체중을 줄일뿐만 아니라 뱃살과 군살을 제거합니다.
4, 수세미 곤약국
재료: 수세미 1, 곤약 1, 생강, 소금, 후추.
연습:
1. 수세미는 껍질을 벗기고 씻어서 얇게 썬다.
2. 곤약은 씻어서 얇게 썰고 생강은 얇게 채 썬다.
3. 냄비에 물을 붓고 채 썬 생강을 냄비에 넣습니다.
4. 물이 끓으면 수세미와 곤약을 넣고 10분 정도 끓인 뒤 소금과 후추를 넣어 드세요.
효과 : 곤약은 식이섬유가 풍부하여 위장 연동운동을 촉진하고 변비와 비만에 매우 유익합니다.