극 중 음식 한 개를 연기하는 것은 정말 모호하지 않아, 모든 소품을 놓치지 않는다! ! ! 감독이 빨리 먹는 장면을 찍으려고 한다고 합니다. 소품을 느리게 찍을까 봐 [웃음] 을 했다고 합니다.
그리고 앤드류는 앤드류가를 먹었습니다.
하지만 스타들은 모두 재미를 위해 뚱뚱하지만, 대부분 살금살금 살을 빼서 모두를 놀라게 한다. 예를 들면 소명형. 앤드류는 소명형을 끌어당겨 그가 살이 빠졌다고 말했다. 그리고 그에게 물었습니다. "팬티가 작습니까?" " 정말 날 죽였어
소명형의 자극인지 캐릭터의 필요인지 모르겠다. 이번에도 앤드류는 스타들이 어떻게 날씬해졌는지, 그리고 그것을 즐겼는지 우리에게 보여 주었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 이 큰 아기는 조금도 숨기지 않고 다이어트 과정의 모든 식사를 사진으로 찍어 네티즌에게 공유했다. 스스로 영양사를 고용해 인터넷 팬들을 도와 함께 다이어트를 했다고 할 수 있다. 이렇게 진실한 조작으로 나는 작은 책에 올랐다.
당탕은 앤드류의 모든 동영상을 자세히 살펴보았는데, 그의 지방감량식은 다른 스타들이 일월 에센스를 흡수하는 다이어트 방식에 비해 비교적 건강하다고 생각했기 때문에, 나는 그의 지방감량식을 모두 정리해 빨리 소장하여 살찌게 했다.
당탕은 밥과 함께 조작한 건품도 총결하는데, 이것은 매우 중요하다. 밥으로 살을 빼려는 사람은 꼭 봐야 한다! ! !
다음은 식사와 함께 말린 물건의 요약이니 꼭 봐야 한다!
1. 배우로서 앤드류가 살을 빼야 할 필요성은 그의 건강을 신속히 일깨워주는 것이기 때문에 그의 영양사와 코치가 준 음식은 저지방, 저탄소 물, 고단백, 고식이섬유로 대량의 운동과 결합해 살을 빼는 것이다. 효과는 누구나 다 볼 수 있다. 앤드류 자신에 따르면, 그는 살이 빠졌을 뿐만 아니라 근육도 길었다.
2. 당신이 남자라면 빨리 지방을 닦고 싶으면 베껴 쓸 수 있어요.
3. 어떻게 베끼나요? 아침 식사: 달걀 흰자 (2-4)+ 사과 (0- 1)+ 블랙 커피; 점심: 단백질 (단백질/새우/흰살/살코기 붉은 고기)+2 ~ 5 가지 무전분 채소+잡곡은 1 주먹 크기를 초과하지 않습니다. 저녁 식사: 점심 구조에 기초하여 잡곡을 제거한다. 운동 후식:1-작은 바나나 2 개. 조리 과정에서 기름을 넣지 않고 소금을 적게 넣고 고기 요리를 희석한 간장에 찍어도 된다.
당신이 여자라면 전부 베끼지 마세요! 저지방 저탄소 음식을 장기간 먹으면 생리 기간이 반드시 너를 보러 오는 것은 아니다. 이런 음식을 기초로 건강한 지방을 꼭 보충해 주세요.
5. 건강한 지방을 어떻게 첨가합니까? 여기에 간단하고 균형 잡힌 계획이 있습니다. 하루에 5 호두를 3 개 먹고 올리브유 한 숟가락을 찍어 계란을 먹을 때 1 2 달걀노른자/일 유지.
6. 날씬하고 아름다우려면 운동을 결합해야 한다.
7. 지방감량 기간 동안 명랑하고 우울하지 않으려면 운동을 결합해야 한다.
8. 식전에 물/블랙커피/차를 마시면 위장왕이 포만감을 느끼며 많이 먹지 않도록 도울 수 있다.
9. 운동 후 적당량의 식사를 할 수 있으니 적당량에 주의하세요.
10. 앤드류는 아침을 거의 먹지 않는다. 왜냐하면 그는 늦게 일어나서 가끔 아예 먹지 않기 때문이다. 모두들 자신의 실제 상황, 특히 단백질을 결합한다.
1 1. 하나 더, 아침식사뿐만 아니라 식사마다 단백질이 있어야 합니다.
12. 이 방안은 일반 음식보다 탄수화물이 낮으며, 여학생은 비타민 B 를 적절히 보충하여 신체가 건강한 내분비를 유지하도록 도울 수 있다.
13. 후기에는 윤정 일정이 매우 불규칙하다. 베끼는 거라면 이 단락을 건너뛰는 것이 좋습니다.
수면이 중요해요! 수면이 중요해요! 수면이 중요해요!
당분간은 이렇게 많이 생각했어요. 질문이 있으시면 댓글 영역에서 뵙겠습니다.
인터넷을 풍미한 앤드류 스튜어트는 다음과 같습니다.