10 파운드를 잃기 위해 검은 쌀 체중 감량 7 일은 인간에게 큰 문제입니다. 많은 사람들이 비만에 시달리고 비만은 많은 반감기 질병을 가져와 사람들의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 체중을 줄이는 방법에는 여러 가지가 있으며 가장 건강한 방법은 음식으로 체중을 줄이는 것입니다. 검은 쌀을 사용하여 7 일 동안 체중을 감량하여 10 파운드를 감량하는 내용을 살펴 보겠습니다.
검정 쌀로 7일 만에 체중 감량 1은 많은 여성들이 접할 때하는 일입니다. 많은 사람들이 다이어트 약을 복용하고 차를 마시는 것을 선택하지만이 방법은 건강하지 않다는 것을 알아야합니다. 체중 감량을 원한다면 검은 쌀을 먹는 것이 체중 감량에 완벽하게 좋습니다.
검정 쌀은 건강하고 영양가있는 음식입니다. 검은 쌀 다이어트를 사용한 체중 감소는 단백질 다이어트만큼 빠르지는 않지만 더 안정적이고 반등하기 쉽지 않습니다. 그리고 검은 쌀 다이어트는 더 안전하며 2 주 안에 불편한 반응을 일으키지 않습니다.
흑미 다이어트의 정확한 프로그램은 단계적으로 이루어집니다. 첫째, 한 달이 한주기이고 한 달의 각주는 작은주기입니다. 또한 체중 감량 기간 동안 적절한 영양 섭취를 위해 흑미, 야채 및 과일을 함께 먹을 필요가 없으며 흑미 다이어트 효과가 두 배가됩니다! 체중 감량 기간 동안 밥이나 죽으로 만든 검은 쌀을 주 음식으로하는 체중 감량 기간 동안 검은 쌀은 물을 마시는 것에 저항 할 수 없습니다.
운동 1
1, 흑미 400g.
2. 검은 쌀을 물로 여러 번 씻어 나중에 검은 쌀차가 맑고 불순물이 없도록합니다.
3. 검은 쌀을 씻고 물을 조절하십시오.
4. 씻은 흑미를 넣고 센 불에서 5분간 볶아 수분이 완전히 증발하도록 합니다.
5. 약불로 바꾸고 흑미에 금이 가면서 흰 쌀의 심이 드러날 때까지 천천히 볶습니다. 이 과정은 약 15~20분 정도 걸립니다.
6. 마지막으로 볶은 흑미밥을 밀폐 상자에 넣어 보관합니다.
연습 2
1, 흑미를 하룻밤 불립니다.
2. 흑미를 압력솥에 넣고 압력솥을 켜서 15분간 밥을 짓습니다.
3. 냄비가 끓으면 시리얼을 넣고 5분간 더 조리합니다.
이것은 체중 감량을 원하는 많은 여성에게 혜택을 가져다 준다고 할 수 있습니다. 누구나 건강에 해로운 다이어트 약을 포기하고 지친 운동을 버리고 검은 쌀을 먹음으로써 체중 감량을 시도 할 수 있습니다.
검은 쌀로 7 일 만에 10 파운드를 감량하여 체중을 줄일 수 있습니까?
흑미는 식이 섬유가 풍부한 거친 곡물이며, 먹으면 포만감을 느끼기 쉽습니다. 쉽게 말해서 배를 채우고 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다.
또한 백미에 비해 흑미의 비타민 B 함량은 백미의 약 4배에 달합니다. 칼륨, 마그네슘, 철, 아연 및 망간과 같은 미량 원소의 함량은 각각 4.4 배, 6 배, 1.7 배, 3.8 배 및 1.7 배입니다.
매일 밥을 흑미로 대체하고 체중 감량시 흑미를 주 식품으로 사용하면 충분한 영양을 확보하고 신체 기능의 건강을 유지하며 굶지 않고도 성공적으로 체중을 감량 할 수 있으며 과학적이고 효과적으로 체중을 감량 할 수 있습니다.
마지막으로 말씀드리고 싶은 것은 요요현상이 없다는 것입니다. 검은 쌀은 건강하고 영양가있는 음식입니다. 흑미 다이어트를 사용하면 체중 감량 속도가 단백질 다이어트만큼 빠르지는 않지만 상대적으로 안정적이고 반동이 쉽지 않습니다. 이것은 검은 쌀 다이어트를 더 안전하게 만듭니다.
매일 흑미를 먹어야 체중을 감량할 수 있나요?
흑미 다이어트의 정확한 프로그램은 단계적으로 진행됩니다. 먼저, 한 달을 한 주기로 하고 그 달의 각 주를 미니 주기로 합니다. 또한 체중 감량 기간 동안 적절한 영양 섭취를 위해 흑미, 야채 및 과일을 함께 먹을 필요가 없으며 흑미 다이어트 효과가 두 배가됩니다! 체중 감량 기간 동안 밥이나 죽으로 만든 검은 쌀에 검은 쌀은 체중 감량을 할 수 없습니다.
흑미에 불을 붙여 먹어도 되나요?
일반적으로 검은 쌀을 먹으면 불이 붙지 않습니다. 검은 쌀은 식욕을 돋우고 중간에 유익하며 비장과 혈액을 강화하며 눈을 밝게하는 효과가 있습니다. 노화를 방지하고 단백질, 망간, 아연 및 기타 미네랄에 대한 신체의 필요를 보충 할 수 있습니다.
불의 증상이있는 경우 함께 먹은 음식을 확인하거나 검은 쌀에 알레르기가 있는지 확인하십시오.
흑미 섭취 시 주의사항
흑미는 알갱이 겉에 거친 씨눈이 있어 밥을 짓기가 쉽지 않으므로 흑미는 하룻밤 불린 후 밥을 지어야 합니다. 검은 쌀죽은 끓이지 않으면 대부분의 대표적인 영양소가 녹을 수 없을뿐만 아니라 하나 이상을 먹으면 급성 위장염, 특히 약한 어린이와 노인, 환자의 소화 기능을 유발하기 쉽습니다.
따라서 소화 불량이있는 사람은 익히지 않은 검은 쌀을 먹어서는 안됩니다. 병 후 소화가 약한 사람들은 서두르지 말고 검은 쌀을 먹고 자주색 쌀을 먹어 조정하십시오.
위는 10 파운드 감량을위한 7 일간의 흑미 다이어트에 관한 것입니다. 여러분에게 도움이 되길 바랍니다.