사과는식이 섬유를 함유하고 있으며 위장 연동 운동에 도움이되며 해독을 돕습니다. 사과의 칼슘은 체내 과도한 염분의 대사를 돕고 고염으로 인한 부종을 제거하는 데 도움이됩니다. 사과산은 체열을 대사하고 하체 비만을 예방할 수 있으며 펙틴은 위장관에서 납, 수은 및 망간의 배출을 촉진하고 신체의 혈당 수준을 조절하며 혈당의 급격한 상승과 하강을 예방할 수 있습니다. 사과는 칼륨이 풍부하여 과도한 나트륨 섭취로 인한 부종을 완화 할 수있을뿐만 아니라 이뇨 효과도 있습니다.
2. 레몬
레몬에는 구연산, 사과산 및 기타 유기산, 헤스페리딘, 나린 제닌, 사카린 및 기타 플라보노이드 배당체가 포함되어 있습니다. 또한 비타민 C, 비타민 B1, 비타민 B2, 니아신, 설탕, 칼슘, 인, 철분 및 기타 영양소뿐만 아니라 쿠마린, 스테롤, 휘발성 오일 및 위장에서 단백질 분해 효소의 분비를 촉진하고 위장 운동성을 증가 시키며 소화 및 흡수를 도울 수있는 기타 물질이 포함되어 있습니다.
레몬 주스는 강력한 살균 효과가 있으며 자궁 수축 기능을 억제하고 혈중 지방을 줄이고 체중 감량에 역할을 할 수 있습니다. 레몬은 또한 미용 효과가 있으며 피부 색소 침착을 예방하고 제거하며 피부를 매끄럽고 부드럽게 만들 수 있습니다. 레몬은 매우 알칼리성이며 모든 질병에 대한 좋은 치료법으로 간주됩니다. 기침과 가래를 완화하고 체액을 촉진하며 비장을 강화하여 인간의 혈액 순환에 매우 도움이되며 신진 대사를 촉진하고 체중 감량을 개선 할 수 있습니다. 레몬은 콜레스테롤을 낮출 수있는 비타민 C가 풍부합니다.
3. 파인애플
파인애플에는 파파인과 유사한 역할을하는 파인애플 프로테아제로도 알려진 브로 멜라 인이 풍부하면 단백질을 분해하고 지방을 효과적으로 분해 할 수 있으며 특히 육류의 단백질 소화를 돕고 신체의 지방 흡수를 줄일 수 있습니다. 파인애플의 다량의 프로테아제와식이 섬유는 위와 장의 소화를 도울 수 있으며식이 섬유의 양이 많고 흡착력이 좋기 때문에 장의 과도한 지방 및 기타 유해 물질을 제거하여 변비 증상을 예방하고 완화하는 데 큰 영향을 미칩니다.
먹는 방법? 파인애플을 먹기 전에 못을 박고 소금물에 담급니다. 불린 후 알갱이로 자르고 치즈 나 소프트 아이스크림에 넣고 얼려서 먹습니다. 또한 갈증을 해소하고 음식과 이뇨를 제거하는 데 도움이됩니다. 파인애플을 주식으로 먹고 한 번에 반 개 이상을 먹고 7 일 동안 먹으면 아주 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
4, 수박 : 달콤하고 차가운 맛, 열, 열, 설사 및 성가심, 식욕 및 소화, 이뇨 효과.