삼겹살 외에 삼겹살에 대해 생소한 분들이 많을 거라고 생각해요. 한의학에서 비장은 비장과 위를 보충하고 기와 혈액을 보충할 수 있습니다. 우울하고 기운이 부족한 남성의 경우 삼겹살을 먹으면 불편함을 개선 할 수 있습니다. 삼겹살과 쌀을 죽으로 요리하여 먹는 것이 좋습니다. 이 식사 방법은 삼겹살 영양의 흡수를 극대화 할 수 있습니다.
2. 토마토
토마토의 신맛은 위액 분비를 촉진하고 단백질 등의 소화를 도울 수 있습니다. 또한 풍부한 비타민 C는 세포와 결합하여 콜라겐을 생성하고 혈관을 강화합니다.
3, 심해 생선
스트레스는 고지혈증과 뇌졸중을 앓는 남성의 나이를 낮춰줍니다. 심해 생선의 오메가-3 지방산은 혈액 응고를 예방하고 혈관 수축과 중성 지방을 감소시켜 심장과 혈관에 특히 유익합니다. 고등어, 오크라, 그루퍼, 연어 등 오메가-3 지방산이 풍부한 생선을 대신 섭취할 수 있지만 최소 일주일에 2회 이상 생선을 섭취하는 것이 좋습니다.
4. 당근
B-카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 세포 퇴화를 유발하는 활성산소를 억제하는 신체의 저항력을 강화시켜 줍니다. 또한 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮추는 효과가 있으며 식이 섬유는 완하제 역할을 할 수 있습니다. 비타민 B가 풍부한 당근은 암을 예방할 수 있기 때문에 인기가 있습니다.
5, 해삼
해삼은 인생에서 일종의 영양 식품입니다. 남자가 약하면 해삼을 조금 먹어 몸을 보충 할 수 있습니다. 한의학은 해삼이 신체의 신진 대사를 조절할 수 있다고 믿습니다. 허약하고 빈혈이있는 남성의 경우 해삼을 먹으면 혈액 생성의 목적을 달성 할 수도 있습니다. 또한 해삼은 피부를 아름답게하고 영양을 공급하는 효과가 있으므로 외모에 더 관심이있는 남성도 더 많이 먹을 수 있습니다.
연장 데이터 :
신체적 약화의 원인 :
1, 흡연
요즘 많은 남성들이 많은 압력을 받고 있으며 종종 사회 행사에 참석합니다. 당연히 흡연 할 기회가 점점 더 많아지고 있습니다. 실제로이 관행은 남성의 몸을 점점 더 약하게 만듭니다. 오랫동안 담배를 피우면 호흡기 질환이나 심혈관 질환에 걸릴 가능성이 높으며 심각한 경우 암, 특히 폐암에 걸릴 확률도 정상보다 몇 배나 높습니다.
2. 운동 부족
장기간 운동이 부족한 남성은 신체의 여러 기관의 쇠퇴로 이어질 것이며, 특히 요즘 많은 남성들은 매일 일과 오락으로 바쁘고 기본적으로 운동 할 시간이 거의 없기 때문에 신체에 많은 질병을 가져올 것입니다. 그리고 연구에 따르면 오랫동안 운동이 부족한 남성은 비만과 심혈관 질환이 발생할 수 있습니다.
3. 장시간 온라인
남성 친구가 항상 컴퓨터에서 온라인 상태라면 결국 컴퓨터는 방사선이되어 남성 정자가 적고 저항력이 약하고 신체가 약해집니다. 그리고 컴퓨터를 오랫동안 보면 신체에서 비타민 A가 과도하게 손실되어 요추 및 자궁 경부 척추증이나 안구 질환 및 기타 질병에 걸리기 쉽습니다.
참조 :
남성 건강에 좋은 12 가지 음식 - people.com.cn