녹두는 여름철 해독의 성배이며 피부 미용에도 좋습니다!
피부를 윤기 있고 생기 있게 - 투구 녹두 쿨
만드는 법: 투구는 껍질을 벗겨 잘게 다지고, 암설탕과 레몬을 넣고 국물을 내어 끓입니다. 녹두를 쪄서 물과 함께 삶아 녹두 앙금을 만들고, 녹두 앙금을 투구 수프에 넣습니다. 잘게 다진 말굽 입자가 약간의 아삭함을 더해 달콤하지만 느끼하지 않은 맛을 더합니다.
여성:여드름을 줄이고 피부를 아름답게하며 체중을 줄입니다.
약용:녹두는 맛이 달고 성질이 서늘하며 열을 내리고 해독하며 부기를 빼고 눈을 밝게 하며 혈압을 낮추고 인두를 이롭게 하며 피부를 보습하고 지방을 제거하며 간을 보호합니다. 물밤 (마름모)은 식이 섬유, 물밤 설탕, 단백질, 철분, 칼슘, 인 및 비타민 A, B, B2, C가 풍부하여 혈압을 낮추고 암을 예방하는 데 더 효과적입니다. 녹두 100g을 적당량의 글리세린과 혼합하여 연화제 궤양, 여드름 치료, 갈라진 피부에 바릅니다.
팥 캐서롤
팥은 비타민 B1, B2, 단백질 및 다양한 미네랄이 풍부하며 혈액, 이뇨제, 부종 및 심장 활성화의 역할을 촉진합니다. 더 많이 먹으면 발이 붓는 것을 방지하고 지방을 줄일 수 있습니다.
알칼로이드는 위장 연동 운동을 증가시키고 변비를 줄이며 배뇨를 촉진하고 심장이나 신장 질환으로 인한 부종을 제거 할 수 있습니다. 팥을 먹으면 허벅지와 허리가 매우 뚜렷한 곡선과 매끈한 특수 효과를 가질 수 있습니다.
팥 본체를 사용하는 특정 단계 :
1, 작은 콩, 붉은 작은 콩, 붉은 작은 콩이라고도 불리는 팥을 구입하고, 다른 장소에는 다른 이름이 있습니다.
2. 팥을 24시간 동안 불린다
3. 캐서롤 접시에 팥을 요리하는 것이 가장 좋지만 저는 압력솥을 사용하는 것이 더 빠릅니다. 팥을 팥죽으로 만드는 것이 가장 좋습니다. 캐서롤 접시에서는 2시간 30분, 압력솥에서는 10분이면 팥을 먹을 수 있어요.
귤맛 팥앙금
큰 배에 작별인사 - 귤껍질과 팥앙금
만들기 : 팥을 불려 물에 쪄서 물과 설탕을 넣어 팥앙금으로 만든 다음 고운 체에 걸러 껍질을 벗기고 간 귤껍질을 넣고 10분간 끓여주세요. 귤 껍질의 은은한 풍미와 함께 쫄깃한 팥앙금이 완성됩니다.
여성 : 복부 지방 축적을 줄이고 큰 배와 작별을 고하는 데 도움이됩니다.
남성:팥은 팥입니다. 본초강목은 소장을 준설하고 이뇨 부종, 월경 및 모유 수유 조절, 여성의 월경 장애, 수유중인 여성의 우유가 정확한 효능으로 부드럽 지 않은 경향이 있다고 말합니다.
또한 천피는 가래, 기침, 소화를 돕는 역할도 합니다. 음식물 축적과 소화 불량에 좋은 치료법입니다.1:완두콩
저칼로리, 고섬유질 완두콩은 심장 건강과 체중 감량에 좋습니다. 완두콩은 봄의 산물이자 매우 맛있는 저지방 슬리밍 간식입니다. 완두콩은 우리 몸에 필요한 많은 영양소를 공급할 수 있습니다. 올리브 오일에 볶거나 야채 샐러드에 넣으면 매우 맛있는 다이어트 식품입니다.
2: 오크라
캐롭, 커피 와사비, 가지라고도 불리는 오크라는 영양이 풍부하고 건강에 좋은 프리미엄 채소로 인기를 끌고 있습니다. 오크라에 함유된 섬유질은 지방 연소를 촉진하고 대사 산물의 배설을 촉진하는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 체중 감량에 중요한 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 하지만 반드시 구워서 먹어야 날씬해집니다!
3: 토끼 고기
토끼 고기는 다른 육류보다 단백질 함량이 높고 칼로리가 낮아 다이어트를 하는 사람들에게 훌륭한 건강식입니다. 토끼고기는 고단백, 저지방, 저콜레스테롤 고기입니다. 식감이 부드럽고 맛과 영양이 풍부합니다. 다른 육류에 비해 소화율이 높고(최대 85%), 섭취 후 소화와 흡수가 용이하여 다른 육류와는 다릅니다. 따라서 토끼 고기는 가장 인기있는 다이어트 식품 중 하나입니다.
4:당근
봄 당근은 달콤하고 수분이 많아 다이어트하는 사람들이 좋아하는 식품입니다. 또한 당근은 칼로리가 낮아 설탕에 대한 갈망을 억제하는 데 도움이 됩니다. 수프에 넣거나 생으로 먹으면 매우 건강하고 맛있는 다이어트 식품입니다.
5: 야생 부추
일반적으로 야생 부추는 봄에 몇 주 동안만 나오며 100g당 칼로리가 35칼로리에 불과합니다. 맛이 뛰어나고 이상적인 다이어트 식품 중 하나입니다. 원한다면 현지에서 구입하여 냉장고에 보관하면 더 오래 즐길 수 있습니다!
6: 파바 콩
파바 콩에는 단백질이 풍부하고 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 비타민 C 등이 많이 함유되어 있습니다. 영양 전문가에 따르면 넓은 콩은 비장을 강화하는 효과가 있고 비장을 강화하여 습기를 없애고 동시에 수분 비만에 도움이되므로 체중 감량에 일정한 역할이 있으며 흰 쌀가루를 대체 할 수 있습니다.
7 : 시금치
봄의 시금치는 맛이 매우 강합니다. 한 컵당 10칼로리에 불과한 시금치는 섬유질의 훌륭한 공급원일 뿐만 아니라 항산화제, 비타민, 마그네슘, 칼륨, 철분과 같은 미네랄이 풍부합니다. 시금치는 포만감을 높이고 음식 섭취량을 줄이는 데 좋습니다.
8:모렐 버섯
모렐 버섯은 영양이 풍부한 야생 버섯입니다. 모렐 버섯에는 항종양 다당류, 항균 및 항바이러스 활성 성분이 포함되어 있으며 면역력, 항피로, 항바이러스, 항종양 및 기타 여러 기능이 강화되었습니다. 일본 과학자들은 모렐 버섯 추출물에 티로시나아제 억제제가 포함되어있어 비만인이 먹기에 매우 적합한 리포 푸신의 형성을 효과적으로 억제 할 수 있음을 발견했습니다.
9 : 콩나물
콩나물과 녹두 콩나물은 약용 가치가 높습니다. 특히 녹두 싹이 트면 비타민 C는 녹두 원래 함량의 최대 7 배가 될 수 있습니다. 콩나물은 칼로리는 낮지만 섬유질과 수분 함량이 높습니다. 따라서 콩나물을 자주 먹으면 체중 감량의 목적을 달성 할 수 있습니다. 부추 숙주 볶음은 변비도 예방할 수 있습니다.
10:비트
비트는 지중해식 다이어트에서 체중 감량을 위한 슈퍼푸드 중 하나로, 비트 1컵에는 엽산과 비타민 B의 30%를 섭취할 수 있으며 섬유질과 펙틴이 풍부하여 위장을 청소하고 변비를 완화하는 데 도움이 되며 특히 체중 감량에 효과적입니다.
11:연잎
장기적으로 사용하면 몸이 점점 더 얇아집니다. 연잎을 태운 재로만 달여 마시면 열을 내리고 이뇨작용을 하며 청양의 탄생의 역할을 하며 특히 습기와 부기를 빼고 체중감량과 지방감소에 좋다. 준비 : 신선한 연잎을 씻고 끝과 가장자리를 잘라 햇볕에 말린 다음 조각으로 찢어 약간 작은 구경의 냄비에 넣고 소금물과 황토로 두 냄비의 접합부를 밀봉하고 냄비 위에 흰 종이를 올려 불을 판단합니다. 그런 다음 흰 종이가 갈색으로 변할 때까지 센 불에서 소성합니다. 식으면 꺼내서 나중에 사용할 수 있도록 고운 가루로 갈아주세요. 차에는 지방을 용해시키는 방향족 화합물이 포함되어 있으며 탁도는 체내 지방 축적을 방지합니다. 비타민 B1, C 및 카페인은 위액 분비를 촉진하고 소화를 돕고 지방을 줄일 수 있습니다.
미학적으로 만족스러운 체중 감량 차는 기능 및 독성 실험을 통해 지방 대사 및 분해를 촉진하고 정상적인 생리 기능을 유지하며 대체 다이어트 제품, 외환 구충제 제품, 억제 신경 제품의 단점을 극복하는 것으로 입증되었습니다.
아름다운 우아한 체중 감량 차의 차 폴리 페놀은 신진 대사 개선, 항산화 및 자유 라디칼 제거 효과가 있습니다. 많은 트리글리세리드 지방 분해 효소는 단백질 키나제를 활성화하고 지방 세포의 축적을 줄여 슬리밍 효과를 얻을 수 있습니다.