가장 빠르게 체중을 감량하는 방법은 무엇인가요?

12일 동안 몸무게의 12%를 감량하세요. 처음 3일간은 매일 채소와 과일을 먹고, 아침에는 과일, 점심에는 채소와 함께 저녁에는 채소(기름이나 소금 없음)를 섭취하세요. 4~6일차에는 양에 제한이 없습니다. 매일 우유와 요구르트를 먹으십시오 (방부제를 사지 마십시오. 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라 배를 늘리는 데 도움이됩니다), 더 많이 먹을 수 있습니다. 우유와 요구르트와 혼합 된 야채와 과일, 양은 꿀 + 백 식초 :일일 식단에서 1 : 4의 비율로 섭취하는 것은 변하지 않습니다. 구체적인 방법 :1 아침 식사 구체적인 방법 :1 아침 식사 20분 전 공복에 마시고, 2 점심과 저녁 식사 직후에 마십니다. 계란 다이어트 A는 항상 하루에 두 개의 계란을 먹고, 사람들은 소화 할 수있는 것보다 더 많이 먹고, 고기가 아닌 한 당근, 양배추, 청경채, 시금치, 토마토 등 원하는 것은 무엇이든 먹습니다. 물에 넣고 요리하고, 약간의 소금 만 넣고, 기름을 넣지 말고, 아침에 허 둥동, 계란, 오이를 먹지 말고 체중 감량을 위해 계란 (차 계란을 먹을 수 있습니다.)! 정오에 오이 하나 : 계란 (차 계란을 먹을 수 있음), 저녁 차가운 오이 한 접시 : 오이 한두 개, 차가운 오이 한 접시, 체중 감량을위한 우유 한잔. 매일 아침 우유 한 봉지, 즉 그런 종류의 고양이 가방입니다. 정오에는 야채와 약간의 고기를 먹고 밤에는 1 파운드의 우유 한 봉지를 먹습니다. 배고픔없이 한 달 동안 7 일 슬리밍 방법을 고수하십시오. 1일차: 바나나를 제외한 모든 과일을 섭취합니다. 2일차: 콩과 옥수수를 제외한 모든 채소를 섭취합니다. 3일차: 바나나, 감자, 옥수수를 제외한 모든 과일과 채소를 섭취합니다. 4일차:바나나 8개, 우유 8잔, 야채 수프를 섭취합니다. 5일차:소고기와 토마토 6개를 먹고 생수 8컵을 마십니다. (4일 동안 체지방이 산으로 분해되었습니다. 따라서 더 많은 물을 마시고 배뇨를 통해 배설해야합니다. 6일차: 감자, 콩, 옥수수를 제외한 모든 채소와 소고기를 섭취합니다. 7일차: 감자, 콩, 옥수수, 현미를 제외한 모든 채소를 섭취합니다. "미니 스톱 이팅"이라는 새로운 일본식 다이어트 방법. 세 끼 동안 죽, 두유, 과일 주스, 치즈, 젤리 또는 죽과 같은 액체 음식만 섭취하고 큰 생선이나 고기는 먹지 않습니다. 아침: 바나나 1개, 저지방 치즈 2컵, 물 1컵, 점심: 바나나 2컵, 저지방 치즈 2컵, 물 1컵, 저녁: 바나나 1컵, 저지방 치즈 2컵, 삶은 야채, 물 1컵으로 3일간 6파운드를 감량할 수 있습니다. 배가 고플 때 한 달에 세 번까지 먹습니다. 하루에 8~10잔의 물을 마십니다. 졸린 차이 :과일과 통밀 비스킷 만 먹기 식초 다이어트 연구에 따르면 비만인 사람들은 15ml-120ml의 식초로 하루에 약 3kg을 잃을 수 있습니다. 3 일만 지속되는 사과 다이어트. 다른 사람들은 물과 차를 마실 수 있습니다. 셋째 날 밤에는 요리 용 올리브 오일 1 ~ 2 큰술을 마 십니다. 파인애플 다이어트는 일주일 동안 만 파인애플을 고수합니다. 나머지는 수분을 공급하십시오. 오이 바나나 3 일 방법 :매일 오이 바나나를 먹되 하루에 3 일 동안 아침에는 계란, 정오에는 오이, 밤에는 오이를 3 파운드 이하로 합산합니다. 이 방법은 가장 빠르게 체중을 감량할 수 있는 방법이고 저는 성공했습니다. 128에서 108로 일주일에 10파운드를 감량했고 1년 동안 반등하지 않았습니다. 오이의 칼로리를 흡수 할 수도 있습니다. 밝은 순수한 우유를 마시는 것은 정말 할 수 없습니다. 쇠고기와 닭고기와 오리를 먹을 수도 있지만 모두 맛 보았습니다. 오이 알만 먹는 것이 가장 빠른 체중 감량 방법입니다. 체중 감량 중에는 다른 것을 시도하지 마십시오. 토마토 슬리밍 방법 :점심과 저녁은 토마토 만 먹고 아침은 평소처럼 먹을 수 있지만 물론 저칼로리 음식으로 가볍게 먹습니다. 연속 주, 한 달에 한 번만. 더 많은 두유를 마셔 영리한 체중 감량 : 두유에는 콩 사포닌이 들어있어 혈중 콜레스테롤과 중성 지방을 줄일 수 있습니다. 인체의 중성 지방의 증가는 비만, 동맥 경화, 고혈압, 관상 동맥 심장 질환, 당뇨병 등을 유발할 수 있습니다. 따라서 매일 두유를 더 많이 마시는 것이 몸에 좋습니다. 복숭아 꽃 체중 감량 사천 복숭아 꽃 10 그램의 물, 수시로 마시면 체중 감량뿐만 아니라 얼굴을 하얗고 붉게 만들 수 있으며 둘이 하나라고 할 수 있습니다. 다음은 다른 사람으로부터 읽은 게시물입니다. 개인적으로는 효과가 괜찮을 것 같습니다. 조만간 시도해 보겠습니다. 결과는 나중에 보고드리도록 하겠습니다. 아, 끈기는 승리입니다. 제 목표는 오늘 20kg 감량입니다!!!! 살을 빼는데 4~5개월이 걸렸고 평균적으로 10아진을 뺐어요, ㅋㅋ!!!! 사랑에 빠져서 살을 빼곤 했어요, ㅋㅋ 사랑에는 많은 힘이있는 것 같습니다! 저의 체중 감량 방법을 알려드릴게요! 우선 밥, 파스타, 튀긴 음식을 먹지 마십시오! 즉, 빵, 만두, 찐빵 등을 먹을 수 없습니다! 무엇을 먹어야하는지 알려 드리겠습니다! 。。。。。 나는 밥을 먹지 말라고 말했지만 고기는 먹을 수 없다고 말하지 않았습니다! 그래서 고기는 먹을 수 있지만 지방이 많은 고기는 먹지 마세요! 소고기, 닭고기, 오리고기 등을 먹는 것이 좋습니다. 수프를 더 많이 마셔야 합니다. 저는 살을 뺄 때 매일 김 국물을 마셨어요. 그게 더 영양가가 높았어요! 마지막으로 운동입니다. 매일 너무 많이 운동하고 싶지는 않지만 매일 운동을 고집합니다! 더 간단한 운동이 필요하면 저와 상담하세요.