1, 모두의 봄 건강 차
모두의 봄 건강 차: 자스민 차
꽃차라고도 불리는 자스민 차, 재가공 차에서 자스민 셀링 녹차. 차의 분류에서 재스민 차 또는 녹차에 속합니다. 재스민 차는 "부드러운 차 냄새, 사람들은 그 향기를 칭찬"으로 묘사 할 수 있습니다. 사실 재스민 차는 매력적인 향기가있을뿐만 아니라 추위를 없애는 효과가 있고 이른 봄 감기를 완화 할 수있을뿐만 아니라 뇌를 상쾌하게하고 봄 졸음의 습관을 없앨 수 있습니다. 재스민 차를 마시면 기분을 진정시키고 정신을 고양시킬뿐만 아니라 열을 제거하고 비장을 강화하며 마음을 진정시키고 습기를 제거하며 위장 불편과 생리통을 완화하고 위장을 조화시키고 복통을 멈추게하며 여성의 생리 및 생식 기능에도 유용하며 피부에 영양을 공급하고 미용을 개선 할 수 있습니다.
모두를 위한 봄철 건강차: 장미차
장미차는 성질이 순하고 비타민이 풍부합니다. 혈액순환을 활발하게 하고 월경을 조절하며 간 해독, 내분비계 균형, 간과 위를 조절하고 피로를 풀어주며 몸을 튼튼하게 하는 효과가 있어 봄철에 마시기 좋습니다. 또한 심혈관 질환을 효과적으로 완화하고 피부 미용 및 영양을 공급하며 건성 피부를 개선하고 피부의 어두운 반점을 제거하는 데 도움이됩니다.
조리법: 끓는 물 한 컵에 말린 꽃잎 1티스푼을 넣고 10분 정도 끓인 후 흑설탕이나 꿀을 넣어 마셔도 좋습니다.
모두를 위한 봄철 건강차: 민들레 차
동의보감에 따르면 민들레는 열과 독소를 제거하고 해독하며 부기를 빼주는 효능이 있다고 합니다. 민들레는 천연 이뇨제이자 소화 성자이며 미네랄이 풍부하여 철분 결핍으로 인한 빈혈을 예방할 수있을뿐만 아니라 다량의 칼륨이 나트륨과 함께 신체의 물-소금 균형을 조절하여 심박수가 정상이며 계란 노른자가 풍부하여 간경변을 예방하고 간과 담낭의 기능을 향상시킬 수 있습니다. 봄은 발사하기 쉽고 민들레는 완화 될 수 있습니다.
조리법 : 민들레를 담글 때 적당량의 민들레를 선택하고 끓는 물로 끓입니다.
모두를위한 봄 건강 차 : 국화 차
국화 차는 간을 맑게하고 눈을 밝게하는 효과가있을뿐만 아니라 화재 해독, 열 및 부기의 역할도있어 체내 독소를 효과적으로 제거하고 저항력을 강화할 수 있습니다. 봄은 모든 것의 시작이며 인체는 양기가 너무 많을 수 있으며 불을 줄이기 위해 국화 차를 마시는 것도 좋습니다. 국화는간에 영양을 공급하고 간을 진정시키고 간을 맑게하고 눈을 밝게하는 효과가있어 특히 봄에 마시는 데 적합하며 특히 직장에서 컴퓨터와 밀접한 접촉을하는 소녀들에게 적합합니다. 또한 몸을 해독하고 튼튼하게 하며, 악귀를 몰아내고 화를 내리며, 풍을 몰아내고 열을 내리며, 인두를 통하게 하고 부기를 없애며, 체내에 쌓인 유해한 화학물질이나 방사능 물질을 저항하고 제거하며, 각종 세균을 억제하고 미세혈관의 탄력을 높이며, 심장 박동을 늦추고 혈압과 콜레스테롤을 낮추고 기를 보하고 피를 보충하며 피부를 보습하고 모발을 보호하는 효능이 있다.
레시피: 눈이 부었을 때 국화차 즙을 적신 솜으로 눈 주위를 찜질하면 곧 부기가 빠집니다. 매일 국화차를 한 잔씩 마시면 눈의 피로 증상이 가라 앉을 수 있으며 시력 회복에도 좋습니다.
모두를 위한 봄철 건강차: 박하차
봄이 왔습니다. 페퍼민트 차를 마시는 것은 요즘 가장 추천하는 상쾌한 방법입니다. 페퍼민트는 톡 쏘는 시원한 맛을 가지고 있으며 주로 휘발성 오일을 함유하고 있습니다. 오일의 주요 성분은 멘톨, 멘톨, 멘톤, 멘톨 에스테르, 테르펜, 리모넨 등입니다. 자극성이 있으므로 수유부나 임산부, 어린이는 사용하지 않아야 합니다.
조리법 : 민트 잎을 찬물로 씻고 찻잔에 넣고 뜨거운 물 200ml를 넣고 뚜껑을 덮고 15-20 분 동안 끓인 다음 식었을 때 개인 취향에 따라 암 설탕, 꿀 또는 주스를 추가하면 차의 맛을 향상시킬 수 있습니다.
2. 봄에 차를 마시면 많은 이점이 있습니다.
1, 뇌졸중 위험 감소
네덜란드의 15 년 연구에 따르면 우유없이 홍차를 마시면 뇌졸중 위험을 줄일 수 있습니다. 미국 연구에 따르면 홍차에 함유된 차 폴리페놀의 5배가 나쁜 콜레스테롤을 11% 낮춰 뇌졸중과 심장병의 위험을 줄일 수 있다고 합니다. 차 폴리페놀은 혈관 기능도 개선합니다.
2. 소화 기능 촉진
가공하지 않은 녹차는 장의 연동 운동을 자극하고 음식 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 녹차는 또한 지방 흡수를 30 % 차단하고 체중 감량 효과가 있습니다. 페퍼민트 차는 소화를 개선하고 생강차는 메스꺼움 (특히 임신 반응)을 치료하며 회향 차는 변비, 헛배 부름 및 복부 경련을 예방합니다.
3, 뇌가 더 유연합니다
영국의 연구에 따르면 홍차의 카페인과 L- 테아닌은인지 능력을 향상시킬 수 있으며 홍차를 두 배 많이 마시면 집중력이 향상 될 수 있습니다. 또한, 하루에 100ml 이상의 차(또는 커피)를 마시면 가장 흔한 뇌종양인 신경교종 위험을 34%까지 줄일 수 있습니다.
4. 암 위험 감소
차(특히 녹차)에는 과일과 채소보다 8배나 많은 폴리페놀 항산화제가 함유되어 있어 암세포의 성장을 막을 수 있습니다. 대만의 한 연구에 따르면 하루에 1잔의 녹차를 마시면 폐암의 위험을 줄일 수 있다고 합니다. 또한 차를 마시면 전립선 암의 진행을 늦추고 위암의 위험을 줄일 수 있습니다.
5, 면역력 강화
하버드 대학교 연구에 따르면 하루에 5-6 컵의 차를 마시는 사람들은 면역력, 신진 대사 및 피부 건강이 크게 향상되었습니다. 차를 마시는 것은 또한 신체가 박테리아와 기생충을 식별하고 퇴치하는 데 도움이됩니다. 생강차에는 편두통을 완화할 수 있는 항염증, 진통 및 혈액 순환 촉진 특성이 있습니다.
6. 불면증과 불안증 치료
홍차는 카페인 함량이 높기 때문에 자기 전에 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 그러나 대부분의 허브 차는 카페인이 없습니다. 카모마일 차의 트립토판과 아미노산은 진정 효과가 있으며, 또 다른 물질인 살리신은 불안을 완화하고 수면을 촉진하며 불면증을 치료할 수 있습니다. 또한 라벤더 꽃차는 진정과 휴식을 취할 수 있습니다. 바질 잎차는 진정 효과가 있습니다.