1, 체중 감량에 도움이 되는 음료
1. 맑은 커피
설탕, 크리머 또는 우유가 없는 블랙 커피는 체중 감량에 좋은 선택입니다. 국제 역학 및 전염병 저널에 발표된 논문에 따르면 93,000명을 대상으로 한 조사에서 커피를 많이 마실수록 비만과 제2형 당뇨병의 위험이 낮아진다는 사실이 밝혀졌습니다.
2단계: 얼음 끓인 물
얼음 조각을 물에 넣으면 체온을 높이기 위해 신체가 더 많은 칼로리를 소모하기 때문에 잘 준비된 레모네이드보다 더 강력한 슬리밍 효과를 얻을 수 있습니다. 전문 영양학자인 미치 듀란은 하루에 2.13리터의 얼음 끓인 물을 마시면 하루에 최대 100칼로리를 소모할 수 있다고 말합니다.
3. 녹차
미국 영양학회지에 따르면 두 달 연속으로 하루에 4잔의 녹차를 마신 피험자들은 일반 물만 마신 사람들보다 2.7kg 더 많이 감량한 것으로 나타났습니다. 그러나 설탕이나 기타 물질이 첨가 된 신선한 찻잎으로 만든 녹차를 기준으로 계산 한 경우이 효과는 달성되지 않았습니다.
2, 세 가지 체중 감량 차 연습
1. 피트니스 체중 감량 차
성분 : 차, 산사, 맥아, 천피, 포리아, 젤다, 셴콴, 시아 구 카오, 튀긴 두 도메인, 팥, 라이 센지, 계수 나무 씨앗, 패 출리.
실습: 각 재료를 같은 양을 취하여 굵은 가루로 갈아줍니다. 한 번에 6~12g씩 끓는 물에 우려내어 차로 마십니다.
효과:고혈압, 고지혈증이 있는 비만 환자에게 효과적입니다.
2. 장미 대추 차
도구 : 캘리포니아 꿀 날짜 5, 소량의 장미 가루를 문지릅니다 (으깬 것을 사는 것이 가장 좋습니다, 더 맛있을 것입니다).
연습:500-600cc의 물을 준비하고 꿀 대추야자와 분홍색 장미를 넣고 불에 올려서 꺼질 때까지 가열합니다.
효과: 장미는 간을 편안하게 하고 간을 보호하며 신진대사를 촉진하고 지방을 효과적으로 제거하는 효과가 있습니다(단, 피부 아래에 이미 존재하는 피하지방은 제거하지 않고 위장관의 기름만 제거합니다). 꿀대추야자는 섬유질을 제공할 수 있습니다. 장기간에 걸쳐 섭취하면 지속적인 대변을 제거하고 정상적인 신진 대사 기능을 유지할 수 있습니다. 물론 피부를 섬세하게 보이게하고 몸에 지방이 축적되기 쉽지 않아 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다.
3. 보리 맥아 차
재료 :튀긴 맥아 5 위안, 호손 5 센트.
실행방법:암당수를 넣어 마신다.
효과:식욕을 돋우고 비장을 튼튼하게 하며, 중을 조화롭게 하고 기를 내리고 음식과 부기를 제거합니다.